צמיד פבלוק (סקירה)

טיפול הלם יכול לעזור לך לרדת במשקל?

האם אתה מוכן לעבור טיפול בהלם כדי לרדת במשקל? חלק מהדיאטרים משתמשים בצמיד הטיפול בהלם פבלוק כדי לשבור הרגלי אכילה גרועים. הלהקה החדשה ביותר, Pavlok 2, retails עבור $ 239.99 אבל זה באמת יכול לעשות מה שהוא מבטיח?

כיצד פועל Pavlok?

כדי להשתמש Pavlok, אתה צריך לעשות קצת שיעורי בית לפני שתצרף את הלהקה טיפול בהלם.

ראשית, אתה למקד הרגל רע כי אתה רוצה לצמצם או לבטל. ההרגל חייב להיות ספציפי מאוד.

לדוגמה, ייתכן שתרצה ללמוד איך לאכול פחות מזון כל היום כדי לרדת במשקל. זה נראה כמו הרגל סביר לשנות. אבל אתה לא יכול לזעזע את עצמך כל הזמן לאורך כל היום. אז במקום זאת, היית היעד מזון מסוים או דפוס אכילה מסוים שאתה רוצה לנהל ולהשתמש במכשיר כדי לחסל או להפחית את הרגל.

הלהקה טיפול בהלם פבלוק שחוקה על פרק היד שלך. כאשר אתה משתתף בהרגל שאתה מנסה לחסל, כמו לאכול את האוכל הספציפי, אתה לוחץ על כפתור בחלק העליון של הלהקה ואת ההלם הוא נתן את פרק כף היד. אתה ממשיך לזעזע את עצמך כל דקה בערך בזמן שאתה אוכל את האוכל.

אז איך מרגיש ההלם? זה באמת תלוי בך. אתה יכול לשנות את עוצמת ההלם על ידי חיבור המכשיר שלך App פבלוק. כשניסיתי לראשונה את המכשיר, ההלם כמעט גרם לי ליפול מהכיסא.

אבל היה לי את זה ברמה הגבוהה ביותר - מתאים יותר לגבר גדול. אני אשה קטנה מאוד, כך שזה היה אינטנסיבי מדי בשבילי. במצב הנמוך ביותר, ההלם היה דומה יותר לדקירה מרגיזה.

פבלוק

באתר האינטרנט שלהם, מקבלי Pavlok לספק רשימה של 21 מחקרים מדעיים לתמוך במוצר שלהם.

חשוב לציין כי המחקרים אינם חוקרים את יעילותו של פבלוק. המחקר סיפק הערכה של צורות שונות של טיפול סלידה. למרבה הצער, רוב המחקר הוא ישן מאוד (שראשיתה 1960s ו 1970) או מוגבל מאוד בהיקף (מעורבים רק משתתף אחד) או לא על טיפול בהלם בכלל.

לדוגמה, תראה מחקר אחד באתר פבלוק אשר בוחן את האפקטיביות של טיפול סובלנות לירידה במשקל. הכותרת קוראת "Eversion Study Results ב הרזיה מתמשכת של 9.17 lbs." נשמע די מרשים הא? מה דיאטר לא רוצה לאבד £ 9 ולשמור אותו? הכותרת עשויה אפילו להשפיע לך לקנות Pavlok. ובכן, הפרטים אינם מרשימים כל כך.

מתברר כי במחקר, שנערך בשנת 1970, היו רק 12 נשים שהיו כפופות סוג של התנהגויות מרתיעה שבו הם היו צריכים לנשום אדי רעיל דרך מסכת חמצן כאשר הם נחשפים מאכלים האהובים עליהם. הנשים סיפרו לחוקרים כי הם חוו "אי נוחות רצינית" במהלך המפגשים ואחד דיווח על הקאות לאחר מכן.

בעוד 5 מתוך שש הנשים שטופלו המשיכו לשמור על הירידה במשקל לאחר 48 שבועות, החוקרים הגיעו למסקנה כי טיפול סובלני "אינו מספיק לחולה אשר חייב לרדת במשקל אך בשילוב עם הליכים אחרים הוא עשוי לסייע למטופל לרדת במשקל בקלות רבה יותר." אני לא בטוח למה החוקרים חשבו על הקאות ועל אי נוחות קיצונית כדי להיות קל.

פבלוק צמיד סקירה צמיד

מאחר שאני גם גרגר ענישה וגם עיתונאי סקרן אובססיבי, החלטתי לבדוק את פבלוק בעצמי. חברת פאבלוק שלחה לי מכשיר וביליתי זמן מה בהערכת הרגליי כדי לכוון התנהגות מסוימת לשינוי . החלטתי שאני רוצה לאכול פחות גלידת שוקולד. לא רציתי לוותר על גלידת שוקולד לתמיד, אבל רציתי לאכול אותה פחות וללמוד לאכול חלק קטן יותר.

במשך ארבעה ימים אכלתי גלידה מדי יום כחלק משלב החשיפה הנדרש. ענדתי את צמיד הפאבלוק והנחתי זעזוע בכל פעם ששלפתי קערית גלידה.

ואז המשכתי לזעזע את עצמי כאשר ישבתי ואכלתי את השוקולד שלי.

אז זה עבד? כן. אחרי ארבעה ימים לא היו לי תשוקות לגלידת שוקולד. קניתי ליטר כדי לשמור על הבית שלי, רק כדי לראות אם התשוקה תחזור ואחרי שבועיים, הם לא. האם אכלתי גלידה שוקולד מאז השימוש Pavlok? כן. אבל האם אני overeat שוקולד גלידה לאחר השימוש Pavlok? לא, לא בחודשים הקרובים. אחרי כ 12 שבועות, עם זאת, התשוקה חזרה.

מילה מ

טיפול הלם הוא טיפול דרסטי למדי לרדת במשקל. אבל עבור כמה דייטרס ייחודי מאוד ומחויב, פבלוק עשוי לעזור. כדי להשתמש במכשיר, אתה צריך להעריך בכנות את ההתנהגויות היומיומיות שלך שגרמו לעלייה במשקל. תהליך זה לבד יכול לעזור לך לרדת במשקל. בנוסף, הטיפול בהלם גורם לך להיות מודע יותר של האכילה שלך, וזה עשוי לעזור גם כן.

אבל מכשיר כזה הוא לא לכולם וקשה לי להמליץ ​​על ענישה כדי לרדת במשקל. אוכל רגשי, למשל, לא יכול להגיב היטב לסוג זה של מיזוג. בסופו של דבר, ההחלטה להשקיע בלהקה זו תלויה בך.