אפשרויות חדשות כדי לשפר את תרגול פילאטיס הרגיל שלך
כמו ציוד פילאטיס קטן יותר עבור הביתה ואולפן הולך, מעגל הקסם, חביות קטנות, כלל פילאטיס מאט . אבל יש ציוד אחר זמין שיכול לעזור לך ללמוד או ללמד תרגילים בדרכים חדשות. התקנים חלופיים אלה פועלים על ידי תרגול מחדש של תרגילים בדרכים שונות ומאפשרים לך לצאת מהשגרה המסורתית שלך ולאחר מכן לחזור עם מיומנויות חדשות שנמצאו. הנה, הם חמש חתיכות של ציוד שימושיים ולהוסיף מגוון האימונים. חלקם חדשים למדי לסצינת פילאטיס. חלקם היו סביב זמן אבל לאחרונה הפכו פופולריים יותר בשל שדרוגים המידע זמין על אופן השימוש בהם. רוב הם סבירים למדי.
1 - Stretch-Eze Band
The Stretch-Eze הוא סוג אחר של להקה התנגדות. זה ניילון רחב / לייקרה של בד תפור לתוך צורה אליפסה ארוכה. זה יכול לשמש עבור תרגילי התנגדות כדי להקל על סוגים שונים של מתיחה, כולל PNF מתיחה. במסגרת פילאטיס, Stretch-Eze יכול להיות שימושי לסיוע לאימונים יישור ומציע תמיכה נוספת בתרגילים מאתגרים, כגון גליל למעלה ואת להתגלגל .
המוצר כולל DVD אימון שותף ו מדריך נלווים.
2 - למתוח את הרצועה
רעיון פשוט אך שימושי, רצועת מתיחה היא הרחבה של רצועת היוגה הרגילה. זוהי רצועת ניילון עם לולאות ארוג לתוכה במרווחים עבור הידיים או הרגליים. זה יכול לשמש כדי לשפר ולייצב מתיחות. זה גם מאוד שימושי עבור מתן משוב חזותי ומישוש על איך הגוף מארגן את עצמו בתרגיל. לדוגמה, אם רצועת למתוח את מוחזק בין הידיים בתרגיל כמו פילאטיס ראה , זה נותן הרבה מידע בחזרה למוח על איך הזרועות נעים דרך החלל הקשורים בחזרה אל הליבה.
רצועת למתוח החוצה זמין באורכים שונים; ועם DVD, תרגיל ידני, וכרזות אימון.
3 - Tye-4
אימון Tye-4 ההתנגדות הוא ייחודי למדי. יש כבלי באנג'י יוצאים לרתום חזה ולולאות בסוף עבור הידיים והרגליים. פיתח במקור עבור עומד תרגילי פילאטיס, את bungees מציעים התנגדות במהלך כל מיני תנועה. מוצר זה כבר זמין במשך זמן מה, אבל עכשיו יש חומר זמין יותר מן השיטה פילאטיס על איך להשתמש Tye-4. מוצר זה נבדק ביסודיות בסקירה מוקדמת.
4 - האורביט /
זה לא סקייטבורד! אבל זה כיף ומאתגר. משטח האורביט מרופד ויש גלגלים על הקרקעית המאפשרים לו להתגלגל לכל כיוון. התפקיד שלך, כמובן, הוא לשלוט על זה. תחשוב אב על סטרואידים. יש כל מיני דרכים המצאה ליצור כוח הליבה ואתגרים יציבות מתוך פלטפורמה מתגלגל קטן.
אורביט הוא מוצר פופולרי מ מאוזן גוף. יש קבוצה נאמנה של חסידי ואוסף של סדנאות ותוכניות הכשרה.
למד עוד
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller היא השקעה קצת יותר גדול מאשר ציוד אחר ברשימה זו, עם זאת, הוא מציע הרבה אפשרויות האימון. אושר על ידי ראל Isacowitz, זה חתיכת ציוד נראה כמו משהו שעלול להתרחש אם גליל קצף ורפורמטור פילאטיס התחתנה. יש רצועות המעניקות התנגדות המחוברות לבסיס צורה מאוד רולר. רמות ההתנגדות ניתנות לכוונון והציוד יכול לשמש לתרגילי איזון וכוח שנעשים עומדים, כורעים, יושבים ושוכבים.
עוד מידע