חושב על הפעלת מרתון? בטח, יש הרבה תירוצים לא לרוץ מירוץ של 26.2 ק"מ (קשה מדי, רחוק מדי, מפחד מפציעות, לא רוצה לאבד ציפורניים), אבל יש הרבה סיבות מדוע כל אימון והכאב שווה לחלוטין זה.
הנה 26 סיבות - אחת עבור כל קילומטר אתה תרוץ - למה כדאי לשקול לרוץ מרתון.
1. תישאר מוטיבציה לרוץ. אתה לא יכול לברוח עם לא אימון עם מרתון, כך שיש אחד על לוח השנה שלך ישמור לך מוטיבציה לדבוק בלוח הזמנים האימון שלך.
בימים שבהם המוטיבציה שלך מפגרת, אתה חושב על איך תרגיש אם אתה מתחייב, לא יכול לסיים, או צריך לבטל.
2. אתה יכול להשיג מטרה לכל החיים. אנשים רבים "לרוץ מרתון" על רשימת הדלי שלהם, אבל מעטים באמת בצע את זה עם זה.
3. תוכל לשפר את הבריאות שלך. ריצה קבוע מחזק את הלב שלך וגם מסייע לשמור על לחץ הדם והכולסטרול הגבוה שלך ברמות נורמליות. זה גם משפר את המערכת החיסונית, כך אני מקווה שתקבלו חולים פחות בתדירות גבוהה.
4. אתה יכול להעלות את המודעות ואת הכסף עבור סיבה טובה. מרתונים רבים לטובת צדקה למטרות ראויות, מתוך הקלה אסון כדי להילחם בסרטן או מחלות אחרות. לרוץ על משהו שהוא גדול יותר ממך היא דרך מצוינת להישאר מוטיבציה לשמור על האימון, לפגוש רצים אחרים להתאמן עם, והוא יכול לעשות את האימונים שלך ואת הגזעים אפילו משמעותי יותר.
5. אתה יכול להוכיח למורה הכושר שלך בבית הספר התיכון (או לכל אחד אחר שהטיל בך ספק) שאתה ספורטאי. אוקי, אז להוכיח את naysayers כי אתה יכול להשלים הישג פיזי מדהים לא צריך להיות הסיבה היחידה שאתה מחליט להתאמן מרתון, אבל זה בונוס קטן נחמד.
6. אתה יכול לקבל בכושר טוב יותר. אם אתה לא במצב טוב - אולי את הצורה הטובה ביותר של החיים שלך - עד שתגיע לקו ההתחלה, לא התאמן מספיק חזק!
7. תוכל לישון טוב יותר. אימון מרתון יכול להיות מתיש הגוף שלך יהיה להשתוקק לישון, שכן הוא מתקן את עצמו בזמן שאתה נח.
אתה בהחלט מוצא את עצמך מקבל לישון מוקדם יותר וישן הרבה יותר טוב.
8. יהיה לך חיים של התרברבות זכויות. ברגע שאתה לחצות את קו הסיום יפה, אתה גימור מרתון ותמיד יהיה אחד. אף אחד לא יכול לקחת את התואר הזה ממך!
9. תישאר עסוק. אימון מרתון לוקח הרבה זמן אז אם יש לך עבר שינוי בחיים האחרונות - פרישה, פרידה, אובדן עבודה, קן ריק - זה נותן לך קצת יותר זמן פנוי, עכשיו יכול להיות הזמן המושלם לקחת על האתגר המרתון.
10. יהיה לך תירוץ נהדר לקנות בגדים ריצה חדשים. אתה תהיה פועל הרבה אז אתה לא תוכל לברוח עם אחד או שניים תלבושות, אלא אם אתה רוצה לעשות כביסה כל הזמן. איסוף כמה בגדים ריצה חדשים וציוד הוא דרך מצוינת לתגמל את עצמך על דבק האימון שלך.
11. אתה תהיה מודל לחיקוי גדול. קשה שלא לכבד את מי שמוקדש ונחוש להשלים את המטרה המהותית, כגון הפעלת מרתון. אתה תהיה הגדרת דוגמה מצוינת עבור אלה בחיים שלך שחשוב לך.
12. תקבל מדליה וחולצה מגניב. בין אם זה מדליה, חולצה, או תמונה הגמר הגדול, תקבל משהו זה הכרה ההישג שלך.
אתה לא יכול ללבוש את זה או להסתכל על זה כל הזמן, אבל זה יהיה שם כאשר אתה צריך תזכורת מוחשית של ריצה שלך.
13. אנשים יעשו סימנים בשבילך. אתה לא יכול לצפות חברים ובני משפחה לעשות סימנים בשבילך אם אתה מפעיל מירוץ קצר יותר, כמו 5K. אבל ריצה מרתון הוא בהחלט מאמץ ראוי לציון. אם אתה חושב שהם צריכים קצת עזרה, אתה יכול גם לתת להם כמה רעיונות עבור סימנים מצחיקים וסימנים מעוררי השראה .
14. אתה תהיה מוסחת. בקבוצת האימונים שלי למרתון, אני פוגשת הרבה מרתונים בהדרכה, שרק לאחרונה יצאה ממערכת יחסים ארוכת טווח או מתמודדת עם מצב משפחתי קשה.
ריצה יכול להיות משכך מתח מדהים התמקדות במטרה כגון מרתון יכול לקחת את דעתך את הצרות שלך.
15. תפגוש אנשים חדשים. הצטרפות לקבוצת ריצה היא דרך נהדרת להכיר אנשים חדשים, בעלי דעות דומות. אני מכיר הרבה אנשים שפגשו את החברים הכי טובים שלהם ואת בני זוגם באמצעות קבוצות ריצה .
16. או, אתה יכול לבלות זמן עם בני משפחה וחברים. אם אתה לא מעוניין לפגוש אנשים חדשים, אתה יכול לשכנע חבר או בן משפחה להתאמן מרתון איתך. אימון יחד נסיעה למרוץ היא דרך מהנה הקשר ולבלות יחד.
17. אתה מרוויח ביטחון שמעולם לא ידעת שיש לך. לאחר שנרשמת 20 מיילר, אתה מרגיש כאילו אתה יכול לכבוש את העולם (לאחר תנומה לאחר הפעלה, כמובן). ביטחון הריצה שלך לבטח יהיה לגלוש לתחומים אחרים של החיים שלך, כגון עבודה ויחסים.
18. אתה תמצא מקומות חדשים לרוץ. אם אתה בדרך כלל מקל על מרחקים קצרים יותר עבור ריצה ורציפה, אימון מרתון יאלץ אותך למצוא מקומות חדשים לרוץ, שכן אתה תהיה פועל הרבה ואתה תקבל משועמם עם אותם מסלולים. בדוק MapMyRun.com או לשאול את הרצים המקומיים להצעות היכן לרוץ.
19. אתה יכול לנסוע למקומות חדשים, מגניבים. אם אתה אוהב לנסוע, ריצה מרתון הוא תירוץ גדול לבקר בעיר או במדינה חדשה. תוכלו להגיע לראות הרבה של האזור המקומי במרוץ ואף עשוי להיות מסוגל להבקיע הנחה מרתון שיעורי רץ על חדרי מלון.
20. אתה בהחלט תהיה השראה לאורך הדרך. בין אם זה רוכב כיסאות גלגלים פעמיים, סבתא בת 73 מפעיל את מרתון 35 שלה, או את הילדים שלך מחזיק את "אנחנו אוהבים אותך, אמא!" סימנים, הם כולם יעניקו לך השראה.
21. אתה יכול להתמכר קצת אחרי הריצות הארוכות שלך. חשוב שאתה לא הולך החוצה עם אכילה ונניח כי אימון מרתון נותן לך רישיון לאכול מה שאתה רוצה, מתי שאתה רוצה. אבל במהלך ריצות ארוכות מאוד שלך, אתה תהיה שריפת אלפי קלוריות, אז זה בסדר להיות קצת מפנק אחרי. אתה תהיה רעב , אחרי הכל. אתה יכול לרוץ קשה, לחגוג קשה.
22. אתה מבין טוב יותר את הרצים. אם היית רץ מזדמנים עד לנקודה זו, אימון למרתון פירושו שלא תוכל להימנע מתת-התרבות של הרץ הרבה יותר. אתה תמצא את עצמך מדבר ב ריצה ראשי תיבות מדבר על ריצה הרבה.
23. אתה תהיה הטון הרגליים. ירידה במשקל היא לעתים קרובות מטרה של מרתונים- in-training אבל, כמו רבים לגלות, זה לא תמיד קורה . למרות שאתה לא יכול לאבד הרבה משקל, כניסה כל אותם קילומטרים יהיה בהחלט להגדיל את מסת השריר רזה שלך, וכתוצאה מכך כמה נחמד למראה הרגליים.
24. אתה יכול לקבל עיסויים ללא אשמה. Marathoners-in-training נוטים לקבל שרירים הדוקים, ועיסויים קבועים יכולים לעזור לך להרגיש בנוח ולהישאר ללא פציעה. פנקו את עצמכם עיסוי או שניים במהלך האימון שלך כדי לעזור להקל על כמה מהלחץ.
25. תהיה לך תחושה מדהימה של הישג. למרות שתחוו תיקונים גסים במהלך אימון מרתון ובמהלך המירוץ, הכל שווה את זה פעם שאתה לחצות את קו הסיום יפה. אתה מרגיש גאה בידיעה כי אתה מגדיר מטרה של גימור מרתון ואתה אחריו עם זה.
26. הניסיון ישתנה לך. אני אוהב את הציטוט הזה: "מי שמתחיל מרתון הוא לא אותו אדם שמסיים מרתון". נכון שהמרצה ישנה אותך ותהיה אדם אחר כשאתה מסיים את המרוץ. אתה תמיד יודע שיש לך כוח נפשי ופיזי להתמיד, גם בזמנים שבהם אתה חושב שאתה לא יכול ולא יצליח.
ראה גם: