השם 'רימון' נובע מהמילים הצרפתייות pom grenate , או 'seeded apple'. הרימונים מקורם באסיה טרופית ומתפשטים ברחבי הים התיכון והמזרח התיכון.
הזרעים האדומים הקטנים אכילים נקראים arils. חצי כוס של עקבות יש כ 72 קלוריות והרבה אשלגן, בתוספת זה מקור טוב של ויטמין C, חומצה פולית , סיבים. מיץ רימונים הוא די גבוה נוגדי חמצון שעשויים לסייע במניעת נזק הרדיקלים החופשיים לתאים בגוף שלך. לא ברור אם שתיית מיץ רימונים או אכילת הצמחייה לא תמנע מחלות מסוימות, אבל זה בהחלט דרך בריאה להגדיל את צריכת פירות טריים, אז לצאת ולקבל רימון או שניים.
לא בטוח מה לעשות איתם? גלול למטה כדי לראות את הדרכים האהובות עלינו בריא לאכול רימון.
1 - על פנקייקס מחיטה מלאה
פנקייקס חיטה מלאה הם דרך טובה לקבל סיבים לארוחת בוקר הבוקר שלך. למעלה פנקייק שלך עם עזרה נדיבה של רימונים רימונים (וסירופ מייפל פחות) עבור מתיקות ותזונה נוספת.
2 - בסלט פסטה
סלטים פסטה קר מושלמים לארוחת צהריים ביום קר או לשרת לצד כריך בריא האהוב עליך. התחל עם סלט הפסטה האהוב עליך להוסיף כמה רימונים arils עבור חומרי הזנה וזה יפה צבע אדום.
3 - בסלט פירות טרופיים
להעיף את דעתך אל גן עדן טרופי על ידי ביצוע והגשת סלט פירות טרופיים טריים עם אננס, מנגו, רימונים. מרענן כל כך טוב בשבילך.
4 - עם קוסקוס
קוסקוס הוא פסטה המשמש בדרך כלל כמו אורז. זה לא קשה להכין קוסקוס וזה יכול להיות משולב עם מרכיבים אחרים כדי להתאים את מצב הרוח שלך ואת הארוחה. קוסקוס הוא מקור טוב של ויטמינים B- מורכבים ומינרלים, אבל הוספת רימונים רימון יהיה להגביר את התזונה במידה ניכרת.
5 - כחלק מסלט ירוק
סלט ירוק הבא שלך יכול להיות כוכב תזונתי כאשר אתה מתחיל עם בסיס של עלי תרד גלם או ארוגולה ולהוסיף רימונים ואגוזי מלך. לטפטף קצת שמן ולימון מיץ על גבי כל חלק אחד של סלט זה הוא superfood. אפשרות טעימה וטעימה נוספת היא לסיים את הסלט עם ויניגרט.
6 - עם מלפפונים
מלפפונים הם נמוכים קלוריות, והם מכילים מבחר מצוין של ויטמינים ומינרלים. התחל עם סלט מלפפון טעים כבר לעשות את זה עם חופן של רימונים רימונים.
7 - עם פודינג מנגו
מנגו הוא גבוה בויטמינים ומינרלים, כולל ויטמינים A ו- C. פודינג המנגו שלך עם רימונים רימונים עבור מגע יפה ובריא.
8 - כמתאבן
הנה רעיון נחמד עבור מתאבן בריא וטעים. התחל עם קרקרים מלאים גרגר העליון אותם עם כמה עלי תרד, גבינה רכה כמו פטה או גבינת עיזים, ומוסיפים כמה רימונים ריסים.
9 - על צלחת הגבינה
אפשרות נוספת היא לכלול רימונים עם מבחר של גבינה. רימון הוא טעים כאשר מזווג עם גבינה bleu, אבל זה הולך יפה עם רוב הגבינה שאתה אוהב. מגישים פרי סתיו ומגש גבינה עם רימונים, פרוסות תפוחים, ענבים ותאנים.
10 עם גוואקמולה -
הנה טוויסט מגניב. מוסיפים רימונים למנה של guacamole. אבוקדו עשירים בחומצות שומן חד-בלתי רוויות . הוספת רימונים רימון פשוט עושה את זה יפה, טעים ואפילו מזין יותר. הפוך את guacamole שלך אפילו חגיגי יותר על ידי הוספת קצת מנגו.
11 - עם פירות יער או פירות אחרים
רימונים רימונים עשוי להיות מושלם עבור סלט פירות טרופיים, אבל הם גם טעימים בשילוב עם פירות יער ועוד פירות "אופייניים" אחרים. זה כל כך פשוט. קחו קערה יפה, מוסיפים פירות וגרגרים, כולל רימונים רימונים. שמור את זה פשוט או למעלה עם טיפה של קצפת ואגוזים.
12 - בפרפיט יוגורט
יוגורט פירות פרפיטים הם כמעט כמו טעים כמו parfaits גלידה, אבל הרבה יותר טוב בשבילך. הם קל לעשות גם. התחל עם כוס גבוהה או אפילו צנצנת בירה חמוד ברור שכבות חלופיות של יוגורט יוגורט רגיל, זרעי רימון, טפטוף של דבש, גרנולה. חזור אם אתה משתמש בכוס גבוהה.
13 - ארטיקונים
תוצרת בית קופץ פירות קופץ הם קיץ מגניב מתייחס הרבה יותר טוב בשבילך מאשר ארטיקונים רגילים, כי הם בעצם פירות סוכר בטעם פירות. רימונים עשויים להיראות כמו בחירה מוזרה, אבל הם טעימים כאשר הוסיף ארטיקונים כתומים (או רוב הקופסה הטרופית בטעם פופ). אם אתה לא אוהב זרעים בארטיקונים שלך, נסה ארטיקים רימונים שנעשו עם מיץ רימונים.
14 - עם קוקר
קערה חמה של דייסת שיבולת שועל מושלמת בבוקר חורף קר. וגם שיבולת שועל הוא כל כך טוב בשבילך כי זה טעון עם ויטמינים, מינרלים, סיבים. הוספת פירות, כמו רימונים רימונים ופרוסות בננה, פשוט עושה את הארוחה כולה הרבה יותר טוב.
15 - עם סקווש קלוי
קלוי חורף קלוי קל להכין, וזה כל כך טוב בשבילך כי זה טעון עם סיבים, ויטמין A, ונוגדי חמצון אחרים. מוסיפים כמה רימונים רימונים לסקווש קלוי. לעשות את זה מפואר עם כמה ירקות מטוגנים, כמה שבבי גבינת פרמזן, ו טפטוף קל של מולסה.
16 - ב Smoothie
Smoothies הם פופולריים, והם יכולים להיות טובים עבור הדיאטה שלך כל עוד אתה משתמש פירות וירקות אמיתיים. תמצית הפרי הבסיסית מתחילה עם בננה, נוזל כלשהו, בתוספת פירות או פירות יער אחרים. מוסיפים את הצירים ישר לבלנדר שלך, או אם אתה לא רוצה את הזרעים במשקה שלך, להשתמש מיץ רימונים כמו הנוזל שלך.
17 - עם גרנולה /
הוסף רימונים רימונים לקערה של גרנולה (או כל דגני בוקר מלאים ) במקום אוכמניות או פירות אחרים לשינוי נחמד של הקצב. יש הרבה מותגים של גרנולה בחנות המכולת המקומית. אבל לקרוא את התוויות כי כמה מותגים הם גבוהים קלוריות מ שומנים נוספים וסוכר (או לעשות גרנולה תוצרת בית).
18 - מיץ רימונים
מיץ רימונים יכול להיות נצרך כמו משקה בריא או בשימוש במגוון של מתכונים, כולל טלה רימונים רימונים דבש קלויים המשחק קלויים. אתה תמצא מיץ רימונים בבקבוקים ברוב חנויות המכולת, או שאתה יכול מיץ את הצמחים בבית.
מילה מ
רימונים רימונים יפים, טעים וטוב לך. הוסיפו אותם למאכלים האהובים עליכם על מנת להפיץ צבע וטעם ולקצור את היתרונות התזונתיים והבריאותיים.
> מקורות:
> ארצות הברית מחלקת החקלאות שירות המחקר החקלאי. "מסד נתונים מזין הלאומי עבור הפניה רגילה שחרור 28."
> המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. " רימון ."