כאשר התרגיל הופך להתמכרות לא בריאה
ספורטאים מסוימים סובלים התמכרות לא בריא לממש. זה יכול להתעורר עבור מגוון רחב של סיבות כולל אובססיה לשלמות או זכייה, הימנעות היבטים אחרים של החיים, ואת ההרגשה מכורים לשינויים פיזיולוגיים שנגרמו על ידי פעילות גופנית. במקרים מסוימים, תרגיל אובססיבי הוא תוצאה של צורה מעודנת של הפרעת אכילה, כי הוא ניסיון לשלוט או לרדת במשקל או להשיג צורה מסוימת של הגוף או גודל.
מתאמנים ממכרים יכולים להשתמש באימון קיצוני כאמצעי אחד להוציא קלוריות ולשמור או לאבד משקל גוף בניסיון לשפר את הביצועים או להשיג את צורת הגוף הרצויה או המשקל. לעתים קרובות הם מצדיקים את התנהגותם על ידי האמונה ספורטאי רציני לא יכול לעבוד קשה מדי או יותר מדי זמן בספורט שלהם. אי נוחות, כאב או אפילו פציעה לא ישמור על התמכרות גופנית מהאימונים.
כמעט כל המתרגלים הכפייתיים סובלים מתסמונת יתר . לעתים קרובות הם חיים עם זנים שרירים , כאב , שברים מתח ועוד כרוני, overuse פציעות, כגון דלקת הגידים.
כאשר הם מתמודדים עם התרגיל המופרז הזה, הם עשויים להתעקש שאם הם לא יעבדו קשה, הביצועים שלהם יסבלו. הם גם נוטים להיצמד לאמונה הכוזבת שאפילו הפסקה הקטנה ביותר מהאימונים תגרום להם לעלות במשקל ולא תוכל להתחרות באותה רמה.
קומפולסיבי Exercisers דומה addicts סמים
למתרגלים קומפולסיביים יש התנהגויות דומות למכורים לסמים.
הספורטאי כבר לא מוצא הנאה בפעילות גופנית, אבל הוא מרגיש צורך. זה כבר לא בחירה; זה הפך להיות חובה. בעוד תרגיל עשוי לספק תחושה זמנית של רווחה או אופוריה, אתלט דורש יותר ויותר פעילות גופנית כדי להגיע למצב זה. אם הוא נאלץ להחמיץ אימון, הוא ידווח על רגשות אשם של חרדה וחרדה, בדומה לסימפטומים של גמילה.
בעוד כמה חוקרים מדווחים כי פעילות גופנית מוגזמת גורמת לגוף לייצר אנדורפינים (הורמונים המופרשים על ידי בלוטת יותרת המוח החוסמת כאב, מפחיתים חרדה ויוצרים רגשות של אופוריה) עדיין יש ויכוח אם אפשר להתמכר פיזיולוגית לממש. אנדורפינים הם, לעומת זאת, דומים מבחינה כימית למורפין התרופה ממכר מאוד, אז התמכרות לממש אינו מעבר לתחום של אפשרות. עבור ספורטאים רבים, התרגיל הכפייתי נראה ממכר מבחינה פסיכולוגית. ספורטאים כאלה מדווחים כי הפחתת כמות התרגיל שלהם לעתים קרובות גורמת התקפי דיכאון חמור.
אזהרה סימנים של פעילות גופנית כפייתית
- אתה סובל מסימפטומים של overtraining תסמונת .
- אתה מכריח את עצמך לממש גם אם אתה לא מרגיש טוב.
- אתה כמעט אף פעם לא התרגיל בשביל הכיף
- בכל פעם שאתה מתעמל, אתה הולך מהר או קשה ככל שתוכל.
- אתם חווים מתח וחרדה חמורים אם אתם מתגעגעים לאימון.
- אתה מתגעגע למשפחה כי אתה חייב לממש.
- אתה לחשב כמה לממש על סמך כמה אתה אוכל.
- אתה מעדיף להתעמל מאשר להיפגש עם חברים.
- אתה לא יכול להירגע כי אתה חושב שאתה לא שורף קלוריות.
- אתה חושש כי תוכל לעלות במשקל אם אתה לדלג על פעילות גופנית ליום אחד.
תרגיל כפייתי הוא מסוכן כמו הגבלת מזון, binging וטיהור, ושימוש גלולות דיאטה משלשלים. תרגיל כפייתי יכול להוביל במהירות סוגים חמורים יותר של הפרעות אכילה כולל אנורקסיה ובולימיה, כמו גם מספר סכנות פיזיות חמורות, כולל אי ספיקת כליות, התקף לב ומוות.
פעילות גופנית כפייתית היא דאגה בריאותית רצינית הדורשת לעיתים קרובות התערבות של מישהו קרוב לספורטאי, כגון מאמן, חבר צוות או בן משפחה שמכיר סימני אזהרה אלה מבקש עזרה מקצועית. אם אתה חושד שמישהו קרוב אליך הוא מימוש כפייתי אתה יכול לעזור על ידי למידה יותר על מצב זה ולדבר בגלוי עם אתלט על מקבל עזרה מקצועית מתאימה.
קבלת עזרה וטיפול התעמלות כפייתית
התמכרות לממש והפרעות אכילה אחרות הן רציניות ויכולות להיות מסכנות חיים אם לא מטופלות. זיהוי סוג של הפרעת אכילה הוא חיוני כדי לקבל את העזרה הנכונה.
מקורות:
> האיגוד הלאומי של אנורקסיה נרבוזה והפרעות נלוות.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-endorphin תגובה לתרגיל: עדכון. רפואה ספורט 24 (1): 8-16 (1997).
> אנורקסיה Nervosa והפרעות אכילה קשורות, Inc (ANRED), 2005. הפרעות אכילה - מידע על המטופל.