קבל Fit Surf- סגנון על X RipSurfer X מאזן
לאחר שראה SurfSet כושר 'RipSurfer X על כריש טנק, אני לא יכול לחכות כדי לתת ארץ גלישה בכיתה לנסות. אז כאשר סיטי Surf כושר נפתח אוסטין, טקסס, נרשמתי ברגע שאני יכול לתת את הגלשן כמו כלי כושר לנסות.
עיר Surf הוא רב כושר סטודיו שרשרת הממוקם בטקסס, לואיזיאנה, אריזונה, ג'ורג'יה, קולורדו. הרשת משתמשת בגלישה פנימית של RipSurfer X כדי לספק לתלמידים מגוון של כיתות ממותגות.
שיעורים אלה כוללים כל דבר, החל אימונים מעגל ומחנות האתחול כדי אימונים בריאה ויוגה, כל מבוצע על ומסביב הגלילים מקורה.
אוסטין, טקסס מציע שתי תוכניות של המותג:
- עיר Surf: גוף הכולל מיזוג מעמד באמצעות bodyweight תרגילים ו-השראה לגלוש תנועות לאתגר ולשפר את האיזון, תיאום, וכוח. הכיתה מתמקדת לעיתים באימון חלקי גוף ספציפיים, כגון "רגליים ותחת", או "זרועות ו - ABS", לכן חשוב לשים לב למיקוד המעמד בעת ההרשמה לפגישה.
- בודהה Board: שיעור ויניאסה יוגה המבוצעת על גבי RipSurfer X.
החלטתי להשתתף גם ב- Surf וגם ב- Buddha Board בכיתות גב אל גב.
מה שאתה צריך לדעת על X RipSurfer
RipSurfer X באמת נראה כמו גלשן. זה בערך 6 מטר אורך ורוחב שני מטרים, עם צורת גלשן. ב רק 35 פאונד, זה קל יחסית וקל לזוז מסביב.
הלוח עצמו יושב על מה שנראה כמו שלושה כדורי יציבות קטנה בשורה בשורה לאורכה. מיתרי מתח לחבר את הלוח לבסיס חסון שלה, מחזיק אותו במקום על גבי כדורי יציבות קטנה. התוצאה היא אי יציבות מבוקרת. במילים אחרות, הלוח שעליו אתה עומד הוא מאוד לא יציב אבל עדיין בטוח - אינך צריך לדאוג שהלוח יפול מהכדורים ויזרוק אותך על האדמה.
למרות שאני אף פעם לא הגלישה אישית, אני כבר לעמוד למעלה paddleboarding , ויקבורדינג וסקי מים, אז אני יכול להעיד כי חוסר היציבות של הלוח הוא הרבה כמו מה הייתם חווים בזמן על המים - משמרות הלוח ועובר ב כל כיוון מבוסס על התנועות שלך.
שימוש במועצת המנהלים
אחרי שסיפרתי למורה שלי היתה זו הפעם הראשונה שאני משתתפת בשיעורים בהשראת גלישה, היא לקחה כמה דקות כדי להציג בפני את הלוח כדי לתת לי ריצה של מה שאני יכול לצפות. חוסר היציבות של הלוח לוקח קצת להתרגל, ולכן היא הדגישה כי זה בסדר לעשות תרגילים על הקרקע לצד הלוח אם עושה אותם על הלוח מרגיש מאתגר מדי. היא גם הודיעה לי שהיא תציע שינויים בכל תרגיל כדי שאוכל להקל על דרכי.
כצפוי, הלוח הוא מתנדנד. זה לא יציב. אבל, אם אתה עושה הרבה איזון אימון האפקט הוא לא כל כך שונה עומד על דיסק איזון או כדור BOSU . ההבדל העיקרי (ואת היתרון) היא כי הוא כולל הרבה יותר ארוך פלטפורמת המאפשרת לבצע תרגילים שאתה לא יכול לבצע על משטח קטן יותר, כגון lunges.
אורך הלוח יצר גם אתגר נוסף. כיוון שהלוח עומד על מטר וחצי בערך, ואני בגובה של מטר וחצי בערך, כמה מהתרגילים, כמו קרשים ודחיפות, גרמו לי להרגיש שאני נופל משולי הרציף ביד אחת מסומנת או כף רגל.
זה לא היה עניין גדול כאשר התרגיל לא נדרש אלא אחיזה סטטית (כמו קרש), אבל זה הפך להיות הרבה יותר מרתיע במהלך תנועות פעיל, כגון burpees או מטפסים הרים , שם הייתי קצת מודאג אני עלול לקפוץ שלי רגליים מקצה הלוח. אני לא מבין עד כמעט באמצע הדרך דרך הכיתה כי RipSurfer X יש כריות ו פגושים קטנים לאורך הקצה האחורי, מה שמאפשר "בהצלחה" להרגיש את סוף הלוח לפני שאתה ממש מכה אותו. גילוי זה עזר לי לקבל יותר נוח עם תנועות פעיל הדורש הרחבה מלאה בגוף.
חווית הכיתה
המעמד סרף סיטי היה קשה, שמציעה תכנות אינטרוולים בסגנון מאתגר.
סוג זה של מיזוג הוא תמיד taxing, אבל עיר Surf דורש מנה נוספת של מעורבות נפשית כדי להסביר את חוסר היציבות נוסף של הלוח. אהבתי במיוחד את תנועות ההשראה של הגלישה, כגון "שחייה", שבה אתה שוכב על הלוח ומתנהג כאילו אתה שוחה את זרועותיך במים, וחלונות קופצים, שבהם אתה עובר במהירות ממצב נוטה לעמידה על הלוח.
למרבה הצער, לא הייתי מעריץ גדול של שיעור היוגה. חוסר היציבות הנוסף של הלוח גרם לי יותר קשה לבצע בהצלחה כל תנוחה. הייתי מעדיף לעשות את המעמד על הקרקע. עם זאת, רבות מהנשים בכיתה היו משתאות על החוויה בסוף, אז אני יודע שאנשים אחרים נהנו מזה.
מציאת מחלקה
CitySurf הוא לא רק חדר כושר כושר המציע גלישה בהשראת שיעורים על RipSurfer X. אתה יכול לחפש שיעורים באזור שלך על ידי כותרת לאתר SurfSet. יש להם רשימת ריצה של כל המאמנים מוסמך אולפנים המשתמשים לוחות שלהם.