אתה יכול לשבת על זה או תרגיל על זה
דיסק מתאים או דיסק איזון יכול לשמש כרית המושב לתת לך את אותן הטבות כמו שימוש בכדור מימוש כיסא , ללא חלק מן החסרונות. ישיבה ממושכת מגדילה את הסיכונים הבריאותיים שלך , ואם זה בלתי נמנע, זה חכם לנסות להפעיל יותר שרירים בעת שישב.
דיסק פיט יכול לשמש גם כבסיס הליבה, איזון, תרגילי מתיחה.
יש לו צד אחד חלקה בצד אחד knobly לספק עיסוי ועוד אתגרים עבור פעילות גופנית.
זהירות לשימוש בתקליטור Fit כרית מושב
- אם אתה משתמש בו כרית המושב, לבנות את הזמן שלך על זה בהדרגה.
- אם אתם חווים כאבי גב תחתון, התייעצו עם הרופא שלכם ושקלו להשתמש בו ככרית מושב.
מהו דיסק Fit?
- כרית מתנפחים - אתה יכול לעשות את זה פחות או יותר המשרד
- צד אחד חלק, צד אחד
- השתמש כרית המושב או כבסיס לפעילות גופנית.
- זה לא נראה יוצא דופן כמו שימוש הכדור לממש כמו כיסא.
- תומך עד 450 פאונד.
- אין להשתמש בכרית מושב אם אתם סובלים מכאבי גב תחתון.
- קנה דיסק בכושר ב Amazon.com
סקירה מומחה - מאזן דיסק
השתמשתי בכדור אימונים ככיסא-שולחן עד שהייתה לי תאונת דרכים ועצם הזנב שלי התחילה לכאוב בגלל הלחץ שנגרם בכדור ההתעמלות. יש לי גם תסמונת חיכוך הלהקה iliotibial ואני מודאג כי הכדור את התרגיל הכיסא היה הפעלת השרירים כי יהיה עוד יותר להפעיל את הבעיה.
אבל עם כל השעות שאני מבלה במחשב, הרגשתי שאני צריך משהו כדי לספק משטח יציב מעט כדי לאתגר את היציבה שלי.
הדיסק בכושר הוא כרית המושב הגדול, מתן משטח יציב מעט. התוצאה היא צורך להשתמש השרירים postural שלך בזמן שאתה יושב. יש לו צד אחד חלקה אחד "knobly" עיסוי בצד, אשר יכול לעזור לשמור את הדם במחזור אם אתה יושב במשך זמן רב.
מצאתי את Fit דיסק להיות פתרון נהדר.
ניתן גם להשתמש בתקליטור Fit עבור תרגילי איזון וחיזוק ליבה. דיסקים מאזניים הם כלי נהדר, נייד כדי לעזור עם אמון. דוגמאות:
- לעמוד על רגל אחת על דיסק לכושר במשך 60 שניות כדי לבנות איזון ויציבות.
- לשבת על דיסק בכושר לעשות כפיפות בטן תרגילים אחרים.
- לעמוד על הדיסק בכושר תוך שימוש משקולות לחיזוק היד.
- לעמוד על דיסק בכושר בזמן עושה squats.
- השתמש בדיסק Fit בעת ביצוע lunges או עליות צעד.
Fit דיסק מגיע כבר מנופח לנקודה כי הוא טוב לשימוש עבור כרית המושב. אתה יכול לנפח את זה עוד יותר כדי לספק את הרמה הרצויה של חוסר יציבות.
משטח יציב עבור ישיבה אינו עבור כולם. אתה צריך לבנות את זמן השימוש בהדרגה כדי לראות איך הגוף שלך סובל את זה. אם אתם חווים כאב גב תחתון, שקול לא להשתמש בו.