ג 'ק Landbubber לוקח לים לנסות יוגה על לוח ההנעה
זה לא נראה כאילו זה יכול להסתדר. בפינה אחת, יש לי, בעל אדמה מחויב, שהיה ידוע כדי לקבל מחלת ים בזמן ששכב על רפסודה מתנפחת בבריכה שלווה רגועה. לא רק שאיני דואג לתנועת האוקיינוס, יש לי מה שאני מחשיב סלידה הגיונית לחשוף את עורי לקרני השמש הקשות. בבריכה הקהילתית, המשפחה שלי היא זו ששומרת על שומרי פריחה ועל כובעים רחבי שוליים.
ובעוד אני יותר מדי ויניאסה - אהוב לקרוא לעצמי יוגה טהור, אני לא ממש מרגיש צורך לקחת את התרגול שלי בכל מקום, אלא סטודיו יוגה נקי ומואר היטב.
בפינה השנייה היה היריב הראוי שלי, המגמה החדשה ביותר: יוגה על לוח ההנעה. בואו להתחיל את המשחקים.
עמודות ההנעה
עמידות ההנעה (SUP) עלו לראשונה בחופי הוואי בשנות ה -60 והחלו לחדור ליבשת לפני כ -10 שנים. מלבד החופים, הוא פופולרי במיוחד על נתיבי מים עירוניים, שם הוא מספק נקודת תצפית ייחודית שממנו לתקשר עם חיי העיר תוך skimming בעבר. עומד זקוף על פני השטח של המים נותן לך את ההרגשה, ואת המראה, של הליכה על המים. זוהי גם דרך מצוינת להגיע בכושר, כפי שאתה עובד את הרגליים ואת הליבה להישאר על הלוח ואת הידיים ואת הגב כדי להניע את עצמך. הלוח הוא רחב ויציב מספיק שמישהו קיבל את הרעיון המבריק של טיפול בו כמו מחצלת יוגה צף, ו SUP יוגה נולד.
SUP יוגה
אני לאחרונה יצא לבדוק את המים (מצטער) עצמי. ראשית, הייתי צריכה להיות מיומנת בטיפול במועצת המנהלים, שהפתיעה אותי על ידי היותי קל ואינטואיטיבי, למרות העובדה כי הפעם האחרונה שאני זוכר חתירה משהו היה במחנה שינה לפני כמה עשורים. לאחר קבלת נוח החתירה סביב המזח סירה, פנינו למים פתוחים (הידוע גם כ 100 מטר לכיוון באמצע האגם).
מכאן ואילך, הובלתי בכיתה יוגה "נורמלי" מפתיע. היתה עבודת נשימה , הברכות שמש , כיפוף לאחור ואפילו היפוך. המעברים היו איטיים וחלק גדול מתשומת הלב שלי לא נפל לתוך המשקה, אבל הצלחתי לנהל גרסאות אמינות של התנוחות הקלאסיות. תרגול על לוח ההנעה מוזר הזכיר לי את היוגה על ה- Wii Fit . בדיוק כמו ה- Wii Balance Board, לוח ההנעה מגלה אם אתה נשען יותר בכבדות לתוך רגל אחת או אחרת ומזכיר לך באמת לעסוק ברגליים בתנוחות עומדות. אבל בעוד ההימור Wii נמוכים יחסית, חוסר איזון על הלוח ההנעה תוצאות לטבול בלתי צפוי. לוח ההנעה מציע גם הנוף הרבה יותר טוב; התנוחות החביבות עלי ביותר היו נעוצות על הגב עם נוף של עננים חולפים מעל. סוואסאנה , כשידיי נגררות במים, היתה עליזה, אף על פי שהרגיעה שלי התערבבה בדאגה המטרידה, שאפגוש אותי בסירה מתקרבת או שסבול מכוויות שמש על רגלי החשופות. כיוון שלא הצלחתי להחליט איזה גורל יהיה גרוע יותר, סוף סוף אני מרפה וצף.
התוצאה
אני נהניתי SUP יוגה הרבה יותר ממה שציפיתי, אבל אני לא יכול לראות את זה הופך להיות דבר רגיל בשבילי. דבר אחד, זה יקר.
שיעור של 90 דקות היה 25 דולר, כ -10 דולר יותר ממה שהייתי מצפה לשלם עבור הסטודיו. יוגה על לוח ההנעה היא בהחלט עבודה טובה (הירכיים שלי, הכתפיים, הליבה היו כואב למחרת), אבל היוגה הופך משנית הלוח. בזמן שאשמור על היוגה שלי על אדמה נחמדה ויבשה, סינה ונדט, מורה ליוגה וחובבת יוגה לספורט, שלוקחת שיעורים עם Say Om Paddle Yoga 404 באוסטין, טקסס, יש לה השקפה אחרת. "האתגר של אי-היציבות הנוספת [של מועצת המנהלים] נראה כי הוא מביא רמה עמוקה יותר של תשומת לב לתרגול שלי", היא אומרת. Wendt גם מעריך את תחושת הקשר עם הטבע כי SUP יוגה מציעה.
"יחד עם זאת, חוסר היציבות הוא באמת הפנמה הניסיון שלי, את המורחבות של הטבע הוא הגדלת הניסיון שלי," היא מוסיפה. העצה שלי? ראש אל גוף המים הקרוב ביותר שלך כדי לברר אם יוגה SUP צף הסירה שלך.
עצות יוגה SUP
- בגד ים או טנק ספורט ומכנסיים קצרים הם הלבוש המתאים ביותר. הוסף מגן פריחה למעלה כדי להגן על עצמך מפני השמש.
- כובעים משקפי שמש אולי נראה כמו רעיון טוב, אבל הם נופלים בקלות בתנוחות כמו כלב כלפי מטה .
- הידר עוד לפני היציאה החוצה כי זה קשה לשאת משהו על הלוח.
- תביאי את תחושת העליצות שלך.
- היכונו להירטב!