עובדות בייקון תזונה

קלוריות בטורקיה בייקון, בייקון מסורתית, ספירת פחמימות

בייקון נקרא לפעמים ממתק בשר. זה ארוז עם טעם של בשר חזיר, מלח, עשן, לפעמים, סוכר או ממתיקים אחרים. כך גם בייקון יש פחמימות? ומה עם קלוריות בייקון הודו? ואתה יכול לאכול בייקון על דיאטה דלת פחמימות? אמנם זה לא תמיד הבחירה הבריאה בשר, יש דרכים לכלול בייקון בתוכנית אכילה שלך.

קלוריות בטורקיה בייקון בייקון חזיר

בייקון מסורתי (חזיר) הוא בדרך כלל גבוה יותר שומן ו קלוריות מאשר בייקון הודו, אבל לא כמו שאתה יכול לדמיין. מנה אחת של בייקון מספק 90 קלוריות, 7 גרם שומן, 2.5 גרם של שומן רווי ואפס גרם של פחמימות. קלוריות ספירת שומן, לעומת זאת, ישתנה המותג למותג בגלל עובי של כל פרוסה ישתנה היצרן ליצרן.

יש בדרך כלל פחות קלוריות בייקון הודו, אם כי ההבדל הוא לא משמעותי כמו שאתה יכול לצפות. יש רק 70 קלוריות ב 2 פרוסות של בייקון הודו אבל לפעמים פרוסות דק מאוד. כאשר אתה בוחר בין סוגים שונים של בייקון, נסה להשוות גדלים המשרתים דומים של כל מוצר. לעתים קרובות פרוסות חזיר חזיר הם עבים יותר בשרני.

כמה פחמימות בייקון?

דיאטה רבים צורכים בייקון כחלק פחמימות נמוכה או תוכנית אכילה ketogenic . מאז בייקון הוא גבוה בשומן נמוך בפחמימות, האוכל עובד היטב תוכניות אלה.

הנה רשימה מהירה של ספירת פחמימות של מוצרי בייקון שונים. החדשות הטובות הן כי בייקון בסיסי, בייקון הודו, חתיכות בייקון אמיתי בייקון קנדי ​​אין carbs למדוד למנה.

• בייקון: 0
• בייקון, נתרן נמוך: 0
• בייקון, סוכר חום: 1 גרם
• בייקון, הודו: 0
• בייקון, קנדי: 0
• בייקון, קנדי ​​(ראש חזיר, 2 גר '): 1

• בייקון, אירי: (2 פרוסות) 1
• בייקון, צמחוני (חוות Morningstar, 2 פרוסות): 2
• בייקון ביטים, חיקוי: (1 1/2 כף)
• בייקון ביטים, אמיתי: 0

מצא פחמימות מוסתרים בייקון

כפי שאתה יכול לראות מהרשימה, ייתכן שאתה קונה מוצר בייקון שיש פחמימות ולא מבינים את זה אם אתה חושב שכל בייקון הוא פחמימות נמוכה. כמה בייקון יש סוכר או פחמימות מתוקות נוספות הוסיף לתת את זה מייפל / סוכר מזוגגות הטעם. בייקון צמחי עשוי להיות carbs כי הוא עשוי מרכיבים המכילים פחמימות.

לדוגמה, McCormick Bac'n חתיכות בייקון בטעם Bits ו Durkee חיקוי בייקון ביטים עשויים מקמח סויה מרקם, המכיל פחמימות. כף אחת יש שני גרם של פחמימות.

רצועות בייקון צמחוני כמו כן עשויים לעתים קרובות עם חלבון סויה מרקם, ולכן הם מכילים פחמימות. שתי רצועות של MorningStar חוות וגי בייקון רצועות יש שני גרם של פחמימות.

במקרה של מוצרים אלה, הפחמימות אינן מגיעות מסוכר. אבל עבור בשר מבוססי בשר חזיר, סוכר ניתן להוסיף כמו זיגוג או מוזרק לתוך המוצר לפני פרוסה לתת לו טעם מתוק. בדוק את התווית של כל מוצר בייקון עבור תוכן פחמימות. הימנע כל בייקון שאומר שהוא מזוגג או touts המתיקות שלה.

כאשר אתם אוכלים בחוץ ואתה רואה בייקון מזוגגות סוכר מופיע בצד, אתה יכול להתערב שהוא מכיל פחמימות מהסוכר.

בייקון מזוגג אדר כנראה משתמש סירופ ארוז פחמימות כדי מעיל את הבייקון, כך תצטרך לזכור את זה גם כן.

אתה יכול לכלול בייקון בדיאטה שלך?

האם אתה על דיאטה דלת פחמימות? אם אתה משתמש בהצלחה בייקון שאינו מכיל פחמימות, אתה צריך להסתכל על מה עוד אתה אוכל זה עשוי להיות פחמימות. ארוחת בוקר אמריקאית טיפוסית היא פחמימות. טוסט, חשיש, יוגורט, גרנולה, פנקייקס, ואפלים, מאפים, מיץ תפוזים, חלב, משקאות קפה ממותקים, מאפינס, סקונס, בייגלס ולחמניות של כריך ארוחת הבוקר שלך יש תוכן פחמימות גבוהה.

בינתיים, בייקון על צ'יזבורגר בייקון שלך לא יכול להיות תרומות פחמימות, אבל אתה תקבל הרבה מהלחמנייה ואת הגבינה, שלא לדבר על צ 'יפס שהם בעצם מטוגן עמוק carb מקלות.

קדימה ומפזרים כמה חתיכות בייקון אמיתי על סלט שלך, אבל להיזהר הפחמימות ברוטב סלט. פירות וירקות מסוימים על סלט שלך יהיה גם פחמימות, כמו גם קרוטונים. אתה צריך לחנך את עצמך על כל החומרים לבחור בתבונה אם אתה מנסה להפחית או למנוע פחמימות.