פציעות טראומות ו overuse כאשר משחק כדור
משחק בייסבול או סופטבול, אתה מפעיל, קופץ, לזרוק, נדנוד בת. זה מביא את הסיכון של overuse פציעות עם שעות ארוכות של תרגול. אתה גם בסיכון של נפילות והתנגשויות, כמו גם להיות מכה על ידי הכדור.
בייסבול ו סופטבול פציעות מוגדרים בדרך כלל או גם מצטבר (overuse) או אקוטי (טראומטי) פציעות.
- Overuse פציעות להתרחש לאורך זמן עקב הלחץ על השרירים, המפרקים ורקמות רכות ללא זמן מתאים לריפוי. הם מתחילים ככאב קטן, מציק או כאב, ויכולים לגדול לפציעה מתישה אם לא יטופלו מוקדם.
- פציעות חריפות או טראומטיות מתרחשות עקב כוח פתאומי, או השפעה, והוא יכול להיות דרמטי למדי.
למד על הנפוצים ביותר בייסבול ו סופטבול פציעות.
כָּתֵף
כתף overuse פציעות נפוצים מאוד, במיוחד עבור pitchers. ב סופטבול, טחנת רוח התנדנדות תנועה יכול להיות מלחיץ במיוחד על הגוף. עבור שחקנים אחרים, את המיקום לזרוק תקורה יכול גם להוביל לבעיות בכתף.
- כתף דלקת, Bursitis, וכן תסמונת פגיעה: אלה overuse פציעות נפוצות עבור ספורטאים צעירים המשתמשים הזרקת תקורה.
- קרועה מסובבת השרוול: דמעות יכול לפתח את הגידים השרוול השרוול.
- כתף קפוא (דבק קפסוליטיס): זה נפוץ יותר אצל שחקנים מבוגרים, אבל אלה עם פציעות בכתף תכופות עשוי גם להיות בסיכון.
- הכתף הפרדה: זה בדרך כלל פגיעה טראומטית המתרחשת בהתנגשות או נפילה עם יד מושטת.
- כתף חוסר יציבות: שחקני בייסבול ו סופטבול נוטים זה בשל פעילות לזרוק תקורה שלהם. הם מותחים את הקפסולה ואת הרצועות. זה יכול להוביל מפרקים רופפים ואפילו לנקע.
- דלקת מפרקים Glenohumeral: דלקת מפרקים פוסט טראומטית זו עלולה להתרחש כאשר מפרק הכתף עוברת פציעות חוזרות ונשנות.
מַרְפֵּק
כאב מרפק הוא גם נפוץ מאוד בספורט אלה, במיוחד נזק הליגמנט בטחונות ulnar (UCL). זה מייצב את המרפק במהלך התנדנדות.
- אולאר נגרם נזק לפציעות: בעוד גולשים לעיתים קרובות יש פציעות טראומתיות UCL במהלך נפילות, כדים לפתח פציעות כרוניות עקב פעולה התנדנדות.
- ליגת מרפק קטן (Medial Epicondylitis) נקרא גם מרפק של golfer, פגיעה זו יתר על המידה נגרמת על ידי פעולה של כופפי הידוק מושך על החלק הפנימי של המרפק.
- בורסיטיס של המרפק: דלקת זו של השק המשותף מתרחשת לרוב לאחר נפילה על המרפק.
- מרפק טניס (לרוחב Epicondylitis): פגיעה זו יתר על המידה הוא הרגיש על החלק החיצוני של המרפק והוא יכול להקשות על להרים או לתפוס חפצים.
יד ויד
בייסבול סופטבול יכול לגרום לפציעות טראומטיות עקב לתפוס, ליפול, או התנגשות, בנוסף לשימוש יתר פציעות.
- זרועות מפרק: אלה יכולים להיגרם על ידי נפילה או השפעה עם הכדור או שחקן אחר.
- שברים באצבע: אלה יכולים להיגרם על ידי השפעה עם הכדור או על ידי נפילות.
- דלקת גידים: זוהי פגיעה יתר, לעתים קרובות מ התנדנדות או לזרוק.
חזור
Catchers יכול להיות נוטה במיוחד לפציעה בגב בשל המיקום שלהם מכווץ ואת השלכת תקורה. כדים סופטבול עשוי גם יש זן בחזרה בשל טחנת רוח פעולה התנדנדות.
- שרירי השרירים של הגב
- כאב גב תחתון
- דיסקים הרניאציה
הברך
ריצה ושינויים פתאומיים בכיוון עלולים לגרום לפציעות בברך חריפה ולפגיעות יתר. כאבי ברכיים דורשים הערכה ואבחנה נכונה. הנה נפוצים בייסבול ו סופטבול פציעות על הברך.
- פגיעה בברך נפוצה מאוד בספורט שדורש עצירה והחלפה או שינוי מהיר של הכיוונים. אלה כוחות קיצוניים על הברך יכול לגרום רצועות קרועות. הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) ורצועת הליבה הביטחונית המדיאלית (MCL) הם הנפגעים הנפוצים ביותר, אך גם הליגמנט הצלב האחורי (PCL) והרצועה הביטחונית הצדדית (LCL) יכולים להיפגע. פציעות ליגמנט קרוסיות לא תמיד גורמות כאב, אבל בדרך כלל לגרום "פופ" חזק. רוב הפציעות האלה אושרו עם MRI. ניתוח ארתרוסקופי הוא לפעמים הדרך הטובה ביותר למצוא דמעה חלקית.
- קרוע הברך קרועים פצעים של המניסקוס: סחוס הברך קרוע הוא בדרך כלל קרע המניסקוס. אלה קטנים, "C" חתיכות של סחוס לפעול כמו כריות בין עצם הירך (עצם הירך) לבין שוקה (עצם השוק). יש אחד בחוץ ( המניסקוס לרוחב) ואחד על החלק הפנימי של הברך ( המניסקוס המדיאלי). דמעות המניסקוס הן לעתים קרובות תוצאה של סיבוב, סיבוב, האטה או השפעה פתאומית. זה יכול להיות מזוהה על ידי בדיקות ידניות שונות רופא יכול לבצע כדי לזהות סחוס קרוע.
- Chondromalacia: מונח זה מתייחס ריכוך והידרדרות של החלק התחתון של הברך אשר גורם כאב עמום סביב או מתחת לברך החמיר כאשר יורד במדרגות או גבעות, טיפוס במדרגות, פעילות נושאת משקל אחרים.
- טנדוניטיס ברך ו tretons קרועה: Tendonitis הוא דלקת או גירוי של גיד הנגרמת לעתים קרובות על ידי שימוש יתר. דלקת טנדוניטיס מזוהה לעתים קרובות בשל רגישות בנקודה שבה גיד פטלר פוגש את העצם, ממש מתחת לברך. תופעות ותנועות פתאומיות (כגון מנסה לשבור נפילה) יכולים לאלץ את השריר הארבעי להתכווץ בכוח ולגרום לגיד הארבעי להיות מתוח או דמעה אפשרית (קרע).
שונות כאב ופציעות
שחקני בייסבול וסופטבול יכולים גם הם לשאת את הפציעות הנפוצות.
- שלפוחיות : שחקנים יכולים לקבל שלפוחיות ברגל מריצה או יד שלפוחיות משפשוף הכפפה או הכדור.
- איחוי שריר שריר (DOMS): כאבי שרירים אלה , קשיחות או כאב מופיעים 24 עד 48 שעות לאחר אימון אינטנסיבי במיוחד או תוכנית חדשה.
- Sprains and Strains : אלו פציעות חריפות המשתנות בחומרה, אך בדרך כלל גורמות לכאב, נפיחות, חבורות ואובדן היכולת לנוע ולהשתמש במפרק.
- שברים מתח: שברים מתח ברגל הם לעתים קרובות תוצאה של שימוש יתר או השפעות חוזרות ונשנות על משטח קשה.
מניעת בייסבול ו סופטבול פציעות
פציעות ספורט רבות הנובעות overuse, חוסר מנוחה נאותה, חוסר ראוי קופצים, או מיזוג גרוע. מומלץ לנקוט באמצעי זהירות הבאים כדי לסייע במניעת סיוע למנוע פציעות:
- להתחמם היטב לפני המשחק.
- השתמש בטכניקה טובה לשחק לפי הכללים.
- בדוק את השדה לפני ההפעלה ונקה את הפסולת.
- יש ערכת עזרה ראשונה על היד.
- קבל התאוששות נאותה.
- הישאר hydrated .
> מקורות:
> מניעת פציעות בייסבול. האגודה האמריקאית לאורטופדיה לרפואת ספורט. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> מניעת פציעות סופטבול. האגודה האמריקאית לאורטופדיה לרפואת ספורט. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.