מזון נוחות לא צריך להיות רע בשבילך. אתה יכול לקשר אותו עם ארוחות כי הם גבוהים קלוריות ושומן, אבל יש הרבה דרכים כדי לספק את הרעב שלך בלי לשבור את קלוריה הבנק. הנה חמש דרכים להפוך את מזון הנוחות האהוב עליך בריא.
בוטנוט סקווש להכין צ'יפס וגבינת מק
Butternut סקווש הוא אחד המאכלים underrated ביותר שם בחוץ.
טעים, צפופים, ועדיין זה מצליח להיות נמוך קלוריות ופחמימות. פנטסטי להשתמש סקווש butternut היא להפוך אותו צ 'יפס אפוי : פשוט לחתוך את הסקווש לתוך חנית בצורת חניתות, מפזרים אותם עם מלח, ואופים ב 425 מעלות במשך 35-40 דקות (מדפדף באמצע הדרך). הנה יש לך: צ 'יפס דל קלוריות, דל שומן, אפוי לא מטוגן. דלעת היא גם דרך נהדרת כדי לשנות את מק שלך ואת הגבינה.
מקסם תפוחי אדמה וסחר אורז כרובית
כרובית היא אופנתי מסיבה. הצלב cruciferous הוא כל הנוחות מזון להחליף. השתוקקות פירה? לכו למחצלות עם תפוחי אדמה וכרובית: זה יהיה סופר בגודל שלך ללא סופר בגודל של ספירת קלוריות. ומכיוון כרובית יש טעם כל כך קל, אתה בקושי מבחין הבדל הטעם. הווגי הוא גם חילופי פנטסטי עבור אורז. רק לדפוק אותו בבלנדר, ויש לך חתיכות בגודל אורז עם חלק קלוריות.
ספגטי סקווש בכל מקום שבו היית משתמש אטריות
אם אתה לתוך חילופי בריא (ואתה לא תהיה קורא את זה אלא אם כן), אתה בהחלט צריך לדעת על סקווש ספגטי . רק 42 קלוריות עבור כוס של אטריות דמוי אטריות, וזה תחליף מושלם ספגטי בכל מנות הפסטה האהובים עליך.
High-Volgies ירקות כדי לגדול למעלה
קציץ בשר לא חייב להיות אסון קלוריות. התחל עם בשר בקר רזה במיוחד, ומערבבים אותו עם ירקות טעים כמו פלפלים קצוצים, בצל ופטריות. עכשיו יש לך את עצמך חלק גדול של קציץ בשר עם חלק קלוריות הרגיל. אלה אותם ירקות הם גם דרך מצוינת בתפזורת את הגדלים חלק (לחתוך את התוכן של קלוריות) של בשר טאקו מקרוני בשרני. לסיכום: במקרה של ספק, מוסיפים ירקות.
החלף שמן, חמאה, ביצים עם דלעת שימורי
אתה הולך רוצה לשבת על זה: קופסה של עוגת לערבב פחית של דלעת הם כל מה שאתה צריך לעשות בראוניז עשירים ושמנמנים. ולא, לא לטעום את הדלעת. זה פשוט נותן שלך מטפלת לחות טעים. הפוך חלק מבוקר שולטת במחבת מאפין.