אתה יכול לרדת במשקל על 900 קלוריות ביום?
דיאטה דלת קלוריות נמוכה (VLCD) היא תוכנית הרזיה מהירה שבה קלוריות מוגבלות מאוד. בגלל צריכת מזון הוא מוגבל כל כך, VLCDs צריך להיות רק תחת פיקוח של הרופא. דיאטות משמשים לעתים קרובות כדי לעזור לחולים שמנים להשיג משמעותי, ירידה במשקל לטווח קצר כחלק מתוכנית ירידה במשקל מקיפה.
איך הם עובדים
VLCDs נועדו לייצר ירידה במשקל מהירה בתחילת תוכנית הרזיה.
ברוב המקרים, שייקים נוזליים או החלפת ארוחה בארים להחליף מזון לתקופה של זמן, הנעים בין מספר שבועות עד מספר חודשים.
חולים על דיאטה דלת קלוריות בדרך כלל צורכים כ -800 קלוריות ביום. כמה דיאטה מנסים לרדת במשקל על 900 קלוריות ביום. תחליפי הארוחות מתוכננים במיוחד כדי להכיל ויטמינים וחומרים מזינים המתאימים לדרישות התזונה של המטופלים. ברים ושייקים המשמשים VLCDs הם לא אותו דבר כמו חטיפי דיאטה ומנענע כי אתה יכול לקנות במכולת. כמה דיאטות VLC כוללים חלבונים רזים, כמו דגים ועוף.
מי צריך לעקוב אחר VLCD?
דיאטות דל קלוריות מיועדות לחולים שמדד מסת הגוף שלהם גדול מ -30 עם סיבוכים משמעותיים כגון סוכרת או לחץ דם גבוה. דיאטות VLC לא משמשות בדרך כלל לחולים עם BMI בין 27 ל -30, אלא אם כן יש להם תנאים רפואיים הקשורים למשקל שלהם.
דיאטות VLC אינן ניתנות בדרך כלל לילדים או לבני נוער. הם גם לא נחשב בדרך כלל מתאים לאנשים מבוגרים בשל תופעות לוואי אפשריות, מראש מצבים רפואיים קיימים, ו / או תרופות הצרכים.
על הרופא להחליט על כל מקרה לגופו האם דיאטה של VLC מתאימה לחולה.
הרזיה מהירה על 900 קלוריות ביום או פחות
כמה דיאטה שאינם שמנים או בעלי משקל עודף מעט עלול לנסות לרדת במשקל על ידי אכילת 800 או 900 קלוריות ביום. בעוד התוכנית יכולה לעבוד בטווח הקצר, זה לא סביר לעבוד לאורך זמן. דיאטות אלה אינם בריאים ולא ברי קיימא. דיאטה רבים אשר הולכים על דיאטות דל קלוריות מאוד, ריבאונד binge לאכול כאשר הם מקבלים רעב מדי. אפשר להחזיר כל משקל אתה מאבד ואפילו לשים על משקל נוסף כתוצאה מכך.
מסיבות אלו, זה בדרך כלל לא רעיון טוב כדי לעקוב אחר דיאטות אופנתיות או תוכניות ירידה במשקל אופנתי המספקים רק 900 קלוריות ביום או פחות. תראה תוכניות רבות שפורסמו במגזין באינטרנט, חלקם עם תביעות בריא המצורפת להם. אבל ללא תזונה נכונה, אתה עלול לקבל עייף וייתכן בעיות בריאות אחרות גם כן.
אם אתם שמנים ומנסים לנהל מצבים רפואיים המחמירים בגלל המשקל שלכם, הרופא שלכם יכול לעזור לכם להחליט אם דיאטה דלת קלוריות נמוכה מתאימה לכם.
חולה השמנת יתר יכול להפסיד על שלושה עד חמישה פאונד בשבוע תוך שמירה על דיאטה VLC. הירידה במשקל הממוצע במשך 12 שבועות VLCD הוא כ 44 £. כמות זו של ירידה במשקל יכולה לשפר באופן משמעותי את השמנת יתר הקשורים למצבים רפואיים, כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה.
בתוך שלושה עד שישה חודשים, המטופל עלול לאבד כ -15 עד 25 אחוזים מהמשקל הראשוני שלהם אם הם מתחילים עם דיאטה דל קלוריות מאוד ומעבר אורח חיים בריא, תוכנית אכילה מבוקרת קלוריות, ואת תוכנית התרגיל.
תופעות לוואי
מטופלים רבים אשר עוקבים אחר דיאטה VLC במשך 4 עד 16 שבועות חווים תופעות לוואי כגון עייפות, עצירות, בחילה או שלשולים. תסמינים אלו בדרך כלל משתפרים תוך מספר שבועות, ורק לעתים רחוקות מונעים מחולים להשלים את התוכנית.
תופעת הלוואי השכיחה ביותר של דיאטה דלת קלוריות היא אבני מרה. אבני מרה לעיתים קרובות לפתח אצל אנשים שמנים, במיוחד אצל נשים.
הם אפילו יותר נפוץ במהלך הרזיה מהירה. הרופא שלך עשוי להיות מסוגל לרשום תרופות כדי למנוע היווצרות אבן דרך במהלך הרזיה מהירה.
תוצאות לטווח ארוך
מחקרים הראו כי התוצאות ארוכות הטווח של דיאטות VLC משתנות באופן משמעותי. משקל מחדש הוא נפוץ. שילוב של דיאטה VLC עם טיפול התנהגותי, פעילות גופנית, ומעקב אחר טיפול עשוי למנוע משקל לחזור. משתתפים VLC בדרך כלל לשמור על ירידה במשקל חמישה אחוזים לאחר ארבע שנים אם הם מאמצים תוכנית אכילה בריאה ופעילות גופנית.
> מקור:
המכונים הלאומיים לבריאות / המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. משקל השליטה ברשת מידע. WIN - פרסום - מאוד נמוך קלוריות, דיאטות. 29 בנובמבר 2007.