Medifast הרזיה תוכנית סקירה

להעריך את היתרונות והחסרונות של הדיאטה Medifast לפני שאתה משקיע.

אם אתה משקיע את תוכניות דיאטה הפופולרי ביותר לרדת במשקל, תוכלו למצוא את Medifast 5 & 1 תוכנית ברשימת התוכניות שלך לשקול. אבל מנסה לבחור את התוכנית הנכונה יכול להיות מסובך ויש גורמים רבים ושונים להעריך. בדוק את העלויות, היתרונות והחסרונות של תוכנית Medifast לפני שתחליט אם היא מתאימה לך.

כיצד עובד 5 Medifast & 1 תוכנית עבודה?

דיאטרים בתוכנית 5 & 5 של Medifast אוכלים חמש תחליפי ארוחה מוכנים מדי יום בכל יום, בתוספת ארוחה אחת של Lean & Green שאתם מכינים בעצמכם.

תחליפי ארוחה הם מזונות מוכרים כמו פירה, בראוניז, פסטה, מאפינס או מרקים אשר תוכננו לספק יותר חלבון, פחות פחמימות ושומן מוגבל. אם אתה הולך על Medifast 5 & 1 תוכנית אתה יכול לצפות לצרוך 800-1000 קלוריות ליום. לדברי החברה, אתה יכול לאבד 2-5 פאונד בשבוע במשך השבועיים הראשונים ו 1-2 פאונד בשבוע לאחר מכן.

Medifast אומר כי המאזן המאקרו-מזוני של תוכנית 5 & 1 מעביר את גופכם למצב מטבולי ייחודי הנקרא ketosis תזונתי . בעוד כמה דיאטות פשוט להגביל קלוריות, ketosis מתרחשת כאשר אתם צורכים פחמימות מוגבלות מאוד. כתוצאה מכך, הגוף שלך שורף שומן ולא סוכר עבור דלק. דיאטות קטוגניות הגיעו תחת ביקורת על ידי כמה מומחי דיאטה כי לטווח קצר תופעות לוואי כמו בחילות יכול להיות קשה עבור דיאטה לטווח ארוך תופעות נחקרים לעתים קרובות. אבל כמה מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי דיאטות ketogenic להראות מבטיח הן יעיל אובדן משקל מהיר ותחזוקה במשקל לטווח ארוך

האם טעם מזון Medifast טוב?

הצלחה על תוכנית 5 & 1 דורש ממך לאכול הרבה מזון Medifast. יש הרבה אפשרויות לבחירה ולקחתי שבוע לדגום כמה פריטים פופולריים. פסק הדין? בעוד מזונות לא בהכרח טעם כמו עמיתיהם "העולם האמיתי", האוכל לא טעם רע.

לדוגמה, בראוני היה חם קצת שוקולד אבל לא בהכרח להציע את שביעות הרצון של ברוני רגיל. תפוחי אדמה של פירה היו תפלילים, אבל העקביות היתה טובה ומצאתי אותם מספקים.

אם אין לכם זמן לבשל את ארוחה Lean & Green שלכם (שילוב של חלבון רזה וירקות לא עמילניים) אתם יכולים לסמוך על ארוחה בינונית של טעמים. את הארוחות microwavable לא צריך להיות בקירור אז הם מהירים ונוחים. האפשרויות כוללות טורקיה Meatball Marinara, עוף עם אורז וירקות Cacheiatore עוף. אז איך הם טועמים? אני רק ניסו אחד (Cacheiatore עוף) ו יציע דיאטה לבחור לבשל ארוחה משלהם .

האם הצעה Medifast אימון או תמיכה?

Medifast מציעה מספר כלים שיעזרו לכם להדריך אתכם בתהליך הרזיה:

• כלים מקוונים כדי להקליט נתונים: אתה יכול להקליט תוכניות הארוחה שלך, ירידה במשקל, פעילות גופנית, ומדידות באינטרנט או עם MyMedifast Mobile App. דיאטרים יכולים להשתמש בכלים אלה בבית, בעבודה או ב- the-go כדי לשמור על יומן הדיאטה שלהם מעודכן. כפי שאתה התקדמות או כאשר אתה מכה מאבקים אתה יכול לבדוק את הנתונים כדי לבצע שינויים לפי הצורך .
• תמיכה קהילתית: דרך הקהילה MyMedifast באינטרנט, אתה יכול להתחבר עם דיטרס אחרים לחלוק טיפים, לקבל משוב על מאבקים, לחלוק הצלחות ולהפוך חברים חדשים. פעמים רבות, זה תמיכה של דיאטה בחור זה אומר ביותר כאשר אתה מנסה לרדת במשקל.

• תמיכה רופאים: חלק דיאטרים לקבל גישה Medifast מזונות ותוכניות באמצעות הרופא שלהם. עבור לקוחות עם שיקולים בריאותיים, זה עשוי להיות האופציה הבטוחה ביותר. לא כל הרופאים, לעומת זאת, הם חלק מהרשת הארצית. ייתכן שיהיה עליך לצאת מחוץ לרשת שלך כדי למצוא רופא שהוא.
• מאמני בריאות: מדיפאסט מציעה ללקוחות אפשרות לרכוש מזונות באמצעות סוכנים שהם מכנים "מאמנים בריאותיים". אלה אינם מאושרים אנשי מקצוע בתחום הבריאות אלא סוכנים אשר הוכיחו את הידע של Medifast התוכנית ומי להרוויח הכנסה ממכירת וקידום מזונות. בעוד חלק המאמנים עשויים לשאת אישורים חיצוניים, הלקוחות לא צריכים להניח כי יש להם מומחיות בתחומי הבריאות, תזונה, דיאטה או ירידה במשקל.

כמה עולה עלות Medifast?

העלות של ירידה במשקל עם Medifast תלוי לחלוטין על כמות המשקל יש לך להפסיד. לדוגמה, אם אתה צריך לאבד 25 פאונד אתה עשוי לצפות להיות על התוכנית בערך 12-16 שבועות. כדי להגיע ליעד שלך תוכל לרכוש את ערכת המתנע עבור $ 399.90 *. 4 שבועות נוספים חבילות עלות $ 492.75 *. העלות הכוללת המינימלית יכולה לנוע בין $ 1385.40 (12 שבועות) ל $ 1878.15 (16 שבועות) עבור החלק הראשוני של התוכנית.

אבל יש עלויות אחרות לשקול. כמובן, אתה צריך גורם העלות של הבית שלך מבושל Lean & גרין ארוחה. לחלופין, אם תבחר לאכול טעמים של Medifast של ארוחות הביתה, להוסיף לפחות 30 $ בשבוע. לבסוף, כאשר אתה מעבר את התוכנית, אתה עדיין לאכול מזון תחליפים Medifast לפחות 6 שבועות. זה יכול להוסיף כמה מאות דולרים לשורה התחתונה שלך.

האם אני מאבד משקל על 5 & 5 Medifast תוכנית?

כל דיאטר הוא שונה ושונה אובדן משקל תוכניות עבודה עבור אנשים שונים. להעריך את היתרונות והחסרונות של Medifast לפני שתבצע החלטה סופית על אם זה הדיאטה הטובה ביותר עבורך.

מקצוענים

• פשטות: אתה לא צריך לשמור הערות מפורטות או לספור קלוריות תוך ירידה במשקל על Medifast. אתה פשוט צריך לספור עד חמש. מזונות הם קלים במיוחד לבשל לקחת כמה דקות כדי להתכונן.
• נוח: אין תירוץ לא לדבוק דיאטה זו. מזונות הם microwavable וחלקם לא צריך הכנה בכלל. אתה יכול בקלות לזרוק מנות חלופה ארוחה או בר לתוך התיק שלך או מזוודה לאכילה ידידותית לדיאטה בדרכים. זה יהיה דיאטה טובה עבור אנשים שיש להם לוחות זמנים קדחתני מאוד, נסיעות לעתים קרובות או אין לי זמן לבשל.
• עיצוב מבוסס עדות: קטאוזיס תזונתי, שעליו מבוססת תוכנית זו, צבר תאוצה בקהילת המחקר. בעוד כמה אנשי מקצוע עדיין עשויים להיות הסתייגויות הולך פחמימות נמוכה, רבים אחרים תומכים בשימוש שלה לטווח ארוך הרזיה.

חסרונות

• טעם מזון: בעוד שרוב האוכל לא היה רע, זה גם לא היה נהדר. Foodies ואנשים שאוהבים לבשל עלול לסבול על תוכנית זו. מסיבה זו, כמה דיאטה עשוי להיאבק כדי לדבוק בתוכנית מספיק זמן כדי לאבד את משקלם.
• מעבר קשה פוטנציאלי: סוג המזונות המוצעים על התוכנית עשוי להקשות על המעבר מן התוכנית כאשר הגעת למטרה שלך. Medifast מנחה לקוחות באמצעות תוכנית מעבר סבירה שבה הם צעד למטה ולהוסיף מזון בעולם האמיתי לתזונה שלהם. אבל אם הדיאטה תופסת את השומן הגבוה והעצמי במזונות עתירי המזון בעולם, למזון שהשתמשו בו (כמו בראוניז, פירה או תלתלי גבינה), הם עשויים לעלות במשקל.
• הוצאות: Medifast 5 & 1 התוכנית אינה זולה. אבל רוב התוכניות המציעות נוחות נוטים להיות יקרים. אם תבחר ללכת על התוכנית, ודא כי אתה מתכנן את העלות הכוללת של המסע כולו שלך אובדן משקל, כך שאתה לא לצאת חצי דרך דרך כי אתה לא יכול להרשות לעצמך את זה.

קח הרבה זמן כדי להעריך את זה או כל דיאטה לפני שאתה משקיע את הכסף ואת הזמן. שאל את עצמך חמש שאלות חשובות כדי לוודא שאתה מקבל תוכנית שמתאים את אורח החיים שלך ואת הצרכים שלך. שוחח עם הרופא על בעיות בריאותיות ספציפיות שלך ולקבל את קלט / שלה גם כן. אז ברגע שביצעת את ההחלטה שלך אתה יכול להתקדם עם הביטחון של הידיעה שאתה על הנתיב הנכון.

* המחירים שוטפים במועד הפרסום.

> מקורות:

> נאסיב בזרה בואנו, אינגריד סופיה ויירה דה מלו, סוזנה לימה דה אוליביירה וטרזיניה דה רושה אטאידה. "דיאטה קטוגנית נמוכה מאוד בפחמימות נמוכה לעומת דיאטה דלת שומן להפחתת משקל לטווח ארוך: מטא-אנליזה של ניסויים אקראיים מבוקרים". כתב העת הבריטי של התזונה מאי 2013.

> לורה ר 'סאסלו, שרה קים, ג'ניפר ג' דאובנמייה, יהודית ט 'מוסקוביץ', סטיבן ד 'פיני, ורוניקה גולדמן, אליזבת ג' מרפי, רחל מ 'קוקס, פטרישיה מורן, פרדריק מ' הכט. "ניסוי פיילוט אקראי של דיאט פחמימות מתונה בהשוואה לתזונה דלת פחמימות נמוכה אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או שמנים עם סוכרת מסוג 2 מליטוס או פרדי". פלוס אחד 9 אפריל, 2014.

> מורנו B, בלידו D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "השוואה של דיאטה דלת קלוריות נמוכה מאוד עם דיאטה דלת קלוריות רגילה בטיפול בהשמנת יתר". מרץ אנדוקריני 2014.