תזונה מזון מהיר מסעדות
רכבת תחתית - האפשרויות הטובות ביותר
התחתית גאה לפרסם 7 כריכים עם פחות מ 6 גרם של שומן. כי הם מציעים אלה נמוך שומן, מזין אפשרויות צפופה, כאשר יש לך מבחר של מזון מהיר, לעצור בתחנת הרכבת התחתית הראשונה. גם אם בוחרים אחד הכריכים שלהם בשר פחות רזה, שיש להם להחזיק את המאיו ושמן יכול להפחית את הקלוריות והשומן.
- מידע תזונתי
- הבחירה הטובה ביותר: כל אחד "6 גרם של שומן או פחות" כריכים. תת הקלוריות הנמוכה ביותר היא Veggie דה לייט, 200 קלוריות, 2.5 גרם שומן, 37 גרם פחמימות, 7 גרם חלבון.
- הכי נמוך Carb דיאטה הבחירות: כל אחד "6 גרם של שומן או פחות" סלטים, עם שמן או חומץ או רוטב איטלקי ללא שומן ההלבשה.
של ונדי -
- מידע על תזונה
- סלט צדדי (ללא רוטב או קרוטונים): 70 קלוריות, 4 גרם שומן, 2 גרם פחמימות, 7 גרם חלבון, 45% ויטמין A, 30% ויטמין C. השתמש בשמן חינם צרפתית רוטב (80 קלוריות, 19 גרם פחמימות, 0 שומן) או אחד של רוטב שומן מופחת. עבור אלה על דיאטה דלת פחמימות, רוטב קיסר היא האפשרות הטובה ביותר, היא מוסיפה רק 1 גרם של פחמימות, יש 16 גרם שומן, 150 קלוריות.
- עוף בגריל ללכת לעטוף: 260 קלוריות, 10 גרם שומן, 25 גרם פחמימות, 19 גרם חלבון.
- צ 'ילי קטן: 210 קלוריות, 6 גרם שומן, 21 גרם פחמימות, 16 גרם חלבון, 5 גרם סיבים. זה מקובל על שלב 2 של סאות ביץ 'דיאט.
- קרם חמוץ ותפוחי אדמה: 320 קלוריות, 3.5 גרם שומן, 63 גרם פחמימות, 8 גרם חלבון, 60% ויטמין C, ברזל 20%.
המקדונלדס
- תזונה של מקדונלדס ארה"ב תפריט
- עוף בגריל סלט קיסר: 100 קלוריות, 2.5 גרם שומן, 3 גרם פחמימות, 17 גרם חלבון, חילופי ירקות 1 ו 2 חילופי בשר רזה מאוד. בחר אחד ללא שומן או שומן מופחת תחבושות. זה גם מקובל על דיאטות דלת פחמימות.
- עוף בגריל חטיף גלישת: או חרדל דבש או BBQ Chipotle יש 250 קלוריות עם 8 גרם של שומן, 27 גרם של פחמימות, ו 16 גרם של חלבון. החלב עוף בגריל עוף חטיף יש תוספת של 4 גרם שומן, אבל עדיין מגיע מתחת 300 קלוריות.
בורגר קינג
- טבלאות תזונה
- Tendergrill סלט גינה עם שומן חינם לבוש: 290 קלוריות, 7 גרם שומן, 24 גרם פחמימות, 34 גרם חלבון.
- עוף מכרז כריך ללא mayo .: 360 קלוריות, 7 גרם שומן, 40 גרם פחמימות, 55 גרם חלבון.
- וופר ג 'וניור - סדר ללא mayo או גבינה: 260 קלוריות, 10 גרם שומן, 29 גרם פחמימות, 13 גרם חלבון. חילופי: 1.75 עמילן, 2 בשר (שומן גבוה).
- סלט גן צד: 25 קלוריות, 5 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 0 שומן, 1 גרם חלבון.
טאקו בל
- תזונה מדריך
- כדי להפחית שומן וקלוריות עבור כל פריט, להזמין אותו "פרסקו סגנון" להחליף את הגבינה ואת ההלבשה עם סלסה פאיסטה טרי. חפש את "כונן דרך דיאט" בחירות פרסקו עבור אלה דל שומן ו 350 קלוריות או פחות.
- טאקו: 170 קלוריות, 10 גרם שומן, 9 גרם חלבון, 12 גרם פחמימות, 5. לחם, 1 בשר, 1 שומן.
- דיאטה דלת פחמימות: להזמין כל פריט עוף פריסקו סגנון ללא שמנת חמוצה, אז לא אוכלים את הטורטיה או פגז.
עוד מזון מהיר רשימות הבחירה הטובה ביותר
- עובדות מזון מהיר: עובדות תזונה על יותר מ 1300 פריטים מ 24 שרשראות מזון מהיר, עם פונקציית חיפוש.
בדפוס
מזון מהיר האומה: הצד האפל של הארוחה האמריקאית. חובה לקרוא על טוב, רע, ומכוער של מזון מהיר.