תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 130
שומן - 2 גרם
פחמימות - 31 גרם
חלבון - 2 גרם
סה"כ זמן 10 דקות
הכנה 10 דקות , קוק 0 דקות
מנות 2 (1/2 כוס כל אחת)
גלידה היא קינוח טעים, אבל כנראה לא משהו שאתה רוצה לאכול מדי יום אם אתה מנסה להגיע בריא. אף על פי שפיטר אחד נראה קטן, הוא מכיל ארבע מנות. זה יכול להיות הזמן להציג חלופה אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות בתחתית ללא מושג לאן כל הגלידה הלך.
גלידת בננה, או "קרם נחמד" כפי שהיא מכונה לפעמים, היא חלופה בריאה גלידה שנעשו על ידי מיזוג פרוסות בננה קפואה בבלנדר להניב טיפול חלקה, שמנת, ומתוקה באופן טבעי. אתה יכול להוסיף כל טעם אחר שאתה אוהב.
גלידת בננה זו של שבבי המוקה מתמזגת עם קפה ושוקולד כהה ומסתובבת עם שבבי שוקולד מיני. זה טבעוני אם אתה משתמש ללא שוקולד צ 'יפס שוקולד, וזה קינוח בריא מושלם עבור כאשר אתה צריך משהו מגניב ו שמנת. כבונוס, אתה גם מקבל מנה של פירות ונוגדי חמצון בקינוח שלך!
רכיבים
- 2 בננות פרוסות, קפואות
- 1 כף אבקת קקאו לא ממותקת
- 1 כפית גרגרי קפה נמס
- 1 כפית תמצית וניל
- 2 כפות חלב שקדים לא ממותקים (או חלב לבחירה)
- 2 כפיות חצי ממתקים שוקולד מיני מתוק
הכנה
- במעבד בלנדר או מעבד מזון, מערבבים את כל החומרים למעט שבבי שוקולד. ייתכן שיהיה עליך להוסיף עוד חלב כדי לקבל בננות כדי למזג.
מוסיפים שבבי שוקולד.
מגישים מיד, או עקביות מוצקה יותר, לשפוך לתוך מיכל רדודה להקפיא 10 עד 15 דקות לפני הגלישה.
וריאציות של חומרים ותחליפים
לקבלת טבעוני ללא חלב, להשתמש שבבי שוקולד טבעוני חלב ללא חלב .
בישול והגשת טיפים
בננות ייקח קצת זמן כדי למזג. היו סבלניים והוסיפו חלב בכפית לפי הצורך.