פדומטר הליכה
מיליון צעדים נשמע כמו הרבה, כמה זמן ייקח לך ללכת מיליון צעדים? אם אתה משתמש מד צעדים או כושר הלהקה תוכל להיכנס מיליון צעדים ב 100 ימים אם הלכת 10,000 צעדים ביום .
זוהי מטרה ייתכן שתרצה להגדיר בתחילת השנה כדי להניע את עצמך ללכת והתעמלות. להלן פרטים נוספים על מספר זה גדול אם אתה רוצה להצטרף למועדון מיליון צעד.
כמה זמן לוקח ללכת מיליון צעדים?
הליכה טיפוסית טיפוסית הליכה שלושה קילומטרים לשעה או חמישה קילומטרים לשעה. בואו נתרגם את זה לשעות של הליכה.
- 166.7 שעות הליכה שלושה קילומטרים לשעה. כמעט שבעה ימים תמימים של הליכה.
- רק תחת שעתיים של הליכה ביום (1:50) במשך 91 ימים בשעה שלוש מייל לשעה.
עכשיו תראו את זה מתוך צעדים כל יום צעדים מד צעדים.
- ב 5000 צעדים ביום, זה ייקח לך 200 ימים.
- ב 8000 צעדים ביום, זה ייקח לך 125 ימים.
- ב 10,000 צעדים ביום , זה ייקח לך 100 ימים.
כמה רחוק הוא מיליון צעדים?
ממוצע צעדים משיגה כ 2000 צעדים לכל קילומטר. אבל אם יש לך רגליים קצרות, אתה יכול להיכנס 2300 צעד לכל קילומטר. ראה עוד כיצד למדוד את הצעד שלך .
- 500 מיילים או 806 ק"מ עם צעד ממוצע.
- 435 קילומטרים או 701 ק"מ עם צעד קצר יותר.
- 2016 פעמים סביב מסלול ריצה 400 מטר.
- 8,800 מגרשי כדורגל או מגרשי כדורגל.
- 9,778 "הליכה" בייסבול.
- טיול של קמינו דה סנטיאגו מסנט-ז'אן-פיאד-דה-פורט בצרפת, לסנטיאגו דה קומפוסטלה, ספרד.
- הליכה מסן דייגו וסן פרנסיסקו, קליפורניה.
- הליכה מדטרויט, מישיגן לניו יורק, ניו יורק.
- טיול מפריז, צרפת למילנו, איטליה.
- הליכה מהצוקים הלבנים של דובר, אנגליה לאדינבורו, סקוטלנד. אז אתה יכול לשיר יחד עם Proclaimers, "הייתי הולך 500 מיילים ..."
מנקודת מבט יומית:
5.5 מייל או 8.9 ק"מ ליום למשך 90 יום.
כמה קלוריות אתה שורף מיליון צעדים?
מיליון צעדים שורף כ -40,000 קלוריות עבור אדם 150 פאונד. זה 11 ק"ג של שומן. ראה עוד עם צעדים צעדים מד המרחק מחשבון קלוריות .
איך אתה מודד 1,000,000 שלבים?
Pedometers לספור צעדים הליכה. פדומטר פשוט לספור את הצעדים שלך עד שתאפס את המספר, והוא יכול לרשום רק עד 99,999 צעדים. אתה צריך לעקוב אחר כל פעם "מד המרחק שלך" בדרכך למיליון. אתה גם יכול להיות כאב לב אמיתי אם אתה בטעות להכות את כפתור לאיפוס ואיבד ספירה גדולה. ראה מבחר העליון עבור pedometers .
מדידות מתקדמות רבות וצגי פעילות ספור את כל היום שלבים ו reset באופן אוטומטי בחצות, שמירת היום הקודם בזיכרון. Pedometers ו להקות כושר כגון אלה של קישור Fitbit לאפליקציות או מרכזי שליטה מקוונים לסנכרן ולשמור את הנתונים שלך. תוכל לבדוק סיכומים עבור ימים, שבועות וחודשים באינטרנט או באפליקציה.
כל יום שלבים או workouts?
אתה יכול ללבוש מד צעדים כל היום לספור את כל הפעילות שלך, או פשוט ללבוש אותו לאימון הליכה ייעודי. זה עניין של בחירה אישית לגבי מה אתה עוקב. מחקרים מראים כי ישנם סיכונים בריאותיים לשבת זמן רב מדי, ואת היתרונות הבריאותיים להשגת 30 דקות או יותר של פעילות גופנית מתונה בעוצמה ליום.
עדיף לשבת פחות וגם להיכנס לאימון הליכה מהירה.
כמה פדומטרים עוברים רק צעדים, בעוד שאומרון HJ-321 גם עוקב אחר פעילות "אירובית" בעצימות בינונית.
מסע למיליון צעדים
לינדה הצטרפה לאתגר כדי להשיג מיליון צעדים ב -91 ימים. החל מ -1 בינואר, זה לקח לינדה עד 3 באפריל להגיע 1,000,000 צעדים רשום על pedometers שלה. היא לבשה את שניהם Fitbit אחד חגורת pedometer ואת נייקי + Fuelband הלהקה כושר רוב היום כל יום. היא אמרה שזה לא היה פשוט פשוט להגיע המטרה היומי שלה פעילות על Fuelband בחורף.
היא עשתה הרבה במסדרון הליכה בעבודה ונסע ללכת בקניון המקומי כמה פעמים בסוף השבוע.
בימים טובים יותר, היא נסעה במהירות של קילומטר אחד האימונים על הפסקות העבודה שלה נהנתה בכיתה שבועית Zumba. ואז בסופי שבוע, היא הלכה עוד יותר, כולל 10 ק"מ volkssport לטיולים, הליכה של 9 ק"מ הליכה, ושני חצי מרתון הולך. אלה העלו את הסיכומים שלה.
האם תלך 1,000,000 שלבים?
עם זאת אתה בוחר להגיע לשם, אתה, גם, יכול להצטרף למועדון מיליון צעד. זוהי מטרה מהנה להגדיר ולהשיג.