כמו כל היחסים, רומן עם ריצה יש עליות ומורדות. יום אחד אתה לא יכול לדמיין את החיים שלך בלי לרוץ, ולאחר מכן אתה יכול להיות מקלל על עצמך (תוך כדי ריצה, כמובן) כדי להתחיל עם הספורט הזה משוגע.
אם יש לך רגעים שבהם האהבה שלך לריצה היא דוהה (ומי לא?), הנה כמה דרכים להצית מחדש את הניצוץ.
1 - קנה את עצמך כמה ציוד ריצה חדש
מי לא אוהב קצת טיפול קמעונאי? פנקו את עצמכם כמה ציוד ריצה חדש, כגון חולצה חדשה או גרביים פועל, כפרס על העבודה הקשה שלך. הפינוק יגרום לך להרגיש אנרגיה ולחזק את המחויבות שלך לאימונים שלך. אחרי הכל, מי לא מצפה ללבוש את זה חדש, מגניב למראה הילוך בטווח הארוך? אם אתה על תקציב הדוק, לנסות כמה דרכים אלה כדי למצוא עסקאות על הפעלת בגדים וציוד . ואם אתה לא צריך שום ציוד חדש, עיסוי או פדיקור הוא תמיד פרס נחמד.
2 - הצגת Bling שלך
לאחר תזכורות חזותיות של ההישגים פועל שלך יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה לצאת לשם שוב (ולאסוף יותר bling). קבל מדליית מדליקים תלויים מתלה כדי לשמור על מדליות הגזע שלך מאורגן ולהוסיף קצת עניין חזותי לאחד הקירות שלך. אם אתה לא להציג את המדליות שלך, לשים את אחד תמונות הגזע שלך על השולחן או המקרר כתזכורת על ההישגים שלך.
3 - לדבר עם רצים אחרים
בין אם אתם דנים בימים שלך פאר העבר או בעתיד מטרות ריצה, מדבר על ריצה עם רצים אחרים יכולים לעזור להזכיר לך למה התאהבת בו מלכתחילה. אם זה לא נוח לך להתחבר עם רצים באופן אישי, בקר הפורומים האהובים עליך לרוץ ולשוחח עם אחרים אשר חולקים את התשוקה שלך.
4 - מנטור ראנר חדש
דרך אחת להראות את עצמך כמה רחוק אתה בא הוא לשתף את הידע שלך פועל ניסיון עם אחרים. אם יש לך בן משפחה או חבר שהביע עניין בריצה , שאל אותה אם היא רוצה להצטרף אליך לריצה (בקצב שלה), צריך לעזור בקניות עבור נעלי ריצה וציוד, או אולי אפילו רוצה להתאמן מרוץ ביחד. לא רק יעזור ראנר חדש מאפשרים לך לראות לחגוג את ההתקדמות שלך, אבל תוכל גם לקבל דחיפה המוטיבציה.
5 - לעשות מירוץ יעד
אם אתה בדרך כלל לרוץ מירוצים באזור המקומי שלך , נסה הסתעפות החוצה ולנסוע למרוץ היעד. בחר מיקום שאתה רוצה לבקר ולחפש באתרי אינטרנט כגון Active.com או MarathonGuide.com כדי לחפש גזעים. אם אתה יכול לשכנע כמה חברים או בני משפחה להצטרף אליך, אתה יכול להפוך אותו למילוט חופשה מיני.
6 - התנדבות במירוץ
לראות גזע דרך עיניו של מתנדב יכול לשנות את הפרספקטיבה שלך על מירוץ ולקבל לך מוטיבציה. צפייה רצים לבכות או לחבק את חבריהם ובני משפחה לאחר שהם מסיימים מרוץ יכול לעשות פלאים המוטיבציה שלך. כדי להתנדב במרוץ, לחפש את סעיף ההתנדבות הזדמנויות באתר או ליצור קשר עם מנהל המירוץ דרך אתר המירוץ.
7 - קבל השראה עם ציטוטים על ריצה
קריאת מילים של אנשים אחרים על ריצה יכול לגרום לך מוטיבציה לחזור לשם, או לקחת על עצמו אתגר ריצה חדש.
- ציטוטים על אהבה של ריצה
- ציטוטים פועל על החיים
- ציטוטים פועל מוטיבציה
8 - מרוכזים במירוץ
בכל פעם שאני צופה על מרוץ, אני בהכרח מקבל קצת מקנא של רצים אשר שם בחוץ. דיברתי עם רצים אחרים שאומרים את אותו הדבר. יש משהו על מריעים עבור הרצים זוכר איך זה מרגיש לשמוע אנשים תומכים בך שפשוט גורם לך לרצות לחזור לשם שוב.
- 15 סימנים שאתה מאוהב בריצה
- כיצד להימנע Burnout מ ריצה
- איך אני יכול להתגבר על Blahs הפעלת?