איך אתה יכול לשלם את זה קדימה
רצים לקבל כל כך הרבה מן הספורט וזה מרגיש טוב לשלם את זה קדימה. הנה כמה דרכים רצים יכול להחזיר:1 - לרוץ עבור סיבה.
בין אם אתה רוצה לעזור להילחם במחלות, למנוע אכזריות בעלי חיים, או תמיכה ולהעלות את המודעות למטרה אחרת, ישנם מאות ארגונים לארגן גזעים או להציע הכשרה כדי לעזור להעלות את המודעות או כספים.
כמה תוכניות אימון הגדול ביותר ואת סדרת המרוצים כוללים את סוזן G. Komen גזע עבור תרופה, לוקמיה ו Lymphoma של צוות של אימון, ואת האגודה האמריקנית לסרטן DetermiNation. בדוק את האתר של הגורם האהוב עליך כדי לברר אם וכאשר יש להם הגזעים הקרובה. אם אתה מעוניין במירוץ מסוים רוצה לגייס תרומות תמורת כניסה גזע, להסתכל על סעיף צדקה באתר המירוץ כדי ללמוד על צדקה המיועדים שלהם.
גם אם צדקה האהוב עליך אין תוכנית אימונים או המירוץ המיועד, אתה עדיין יכול לגייס כסף בשמם באמצעות אתר התרמה כגון Crowdrise. אתה יכול גם להשתמש App CharityMiles, אשר מאפשר הרצים כדי להרוויח עד 25 ¢ לכל קילומטר, כל באדיבות נותני החסות של החברה.
ראה גם: קבוצות הפעלה צדקה
2 - התנדבות במירוץ.
התנדבות במרוץ היא דרך מצוינת להחזיר את הקהילה פועל ולקבל השראה נרגש על מרוצי. מתנדבים בדרך כלל לעזור עם רישום, בקרת קהל, חולף מים, או את העבודה הנחשק ביותר של הצבת מדליות סביב צווארי הגימור. אם אתה אף פעם לא לרוץ מירוץ כביש לפני, התנדבות היא דרך מצוינת לקבל את הרגליים רטובות לפני שאתה לוקח את הצעד ואת להירשם המירוץ הראשון שלך. ורצים יכולים גם לחסוך כסף על ידי התנדבות במירוצים כי גזעים רבים בדרך כלל לתת מתנדבים שלהם תמריצים, כגון רישום גזע חינם או ריצה הילוך. או, לפעמים אפילו יותר יקר מאשר כסף, כמה גזעים עם כתמים גזע הנחשק להציע כניסה מובטחת עבור המירוץ בשנה הבאה.
כדי להתנדב במרוץ, לחפש את סעיף ההתנדבות הזדמנויות באתר או ליצור קשר עם מנהל המירוץ דרך אתר המירוץ. לראות את חיוכים של הערכה והכרת תודה של רצים בהחלט לעשות את זה שווה את הזמן שלך ולקבל לך מוטיבציה להתאמן על המירוץ הבא שלך.
ראה גם: 5 סיבות גדולות להתנדבות במירוץ
3 - להיות צופה תומכת.
אם אי פעם השתתפת במרוץ, אתה יודע איך התמיכה בקהל יכולה לעזור לך מאוד. כדי להיות צופה תומך, בחר משפטים מעודדים, כגון "הישאר חזק!" או "אתה יכול לעשות את זה!" לומר כשהם עוברים. ודא שיש לך עותק של המפה כמובן, כך שתוכל למצוא את דרכך מנקודה אחת לאחרת על הקורס. רצים אוהבים לראות צופים עם השראה או סימנים מצחיקים . וגם, מה שאתה עושה, ודא שאתה לא מקבל את הדרך של המשתתפים במירוץ או להגיד להם שהם "כמעט שם".
כמו כן, ראה: כיצד להיות תומך ספקטטור
10 רצים מרתון דברים לא רוצה לשמוע
4 - מנטור רץ חדש.
התחלת הרגל ריצה חדש יכול להיות מאיימת קצת מכריע, כך שזה תמיד עוזר כאשר חבר או בן משפחה מוכן להציע הדרכה, ייעוץ ותמיכה. אם יש לך בן משפחה או חבר שהביע עניין בריצה, שאל אותה אם היא רוצה להצטרף אליך לריצה (בקצב שלה) או אם היא זקוקה לעזרה בקניות עבור נעלי ריצה וציוד. ייתכן שתוכל לשכנע אותו או לה להירשם 5K אם אתה אומר תוכל להפעיל את זה, יותר מדי. אתה עשוי להיות מופתע איך לוקח Newbie תחת כנפיים שלך גם משפר את המוטיבציה שלך לרוץ.
ראה גם: