חופשות טובות לגוף ולנפש, אבל אם אתה משייך נסיעות עם אכילה ללא הפסקה, הגיע הזמן להתאים את החשיבה שלך. אתה יכול לצאת לחופשה בלי לעלות במשקל. הנה איך לחזור מטיול עם הרבה זיכרונות גדולים ולא קילוגרמים עודפים.
בחר חופשה התומכת אורח חיים בריא
הרחב את האופקים שלך כשזה מגיע ליעדי נסיעה!
בימים אלה, ישנם אתרי בריאות, יוגה retreats, ו vacations פעיל אחרים .
הצטרפו לסיור אופניים באמצעות נופים ייחודיים, בקרו במרכז עם טיפולי ספא, ארוחות טריות, ושיעורי כושר ייחודיים - בתוספת R & R ליד הבריכה, כמובן. נשמע לי אידיאלי!
לתעדף את spurgesges
אתה בהחלט לא צריך לדבוק דיאטה קפדנית כאשר אתה מטייל בשביל הכיף. נופש הוא על כל ההנאה, ואכילה במקומות חדשים יכול להיות פיצוץ! פשוט לבחור ולבחור את הפינוקים שלך.
אם אתם במקום כמו איטליה, לכו על מומחיות, כמו ג'לאטו. אל תבזבזו את הקלוריות שלכם על שקית צ'יפס שאתם יכולים לאכול בבית. אם אתם אוכלים בחוץ , שאלו את עצמכם מה אתם רוצים יותר: מתאבן דקדנטי או קינוח מפנק. בחר אחד, וליהנות. באמת להתענג על החוויה, אבל לא להגזים.
לתכנן מראש
לפני שתגיע ליעד הנסיעה שלך, לחקור את המסעדות המקומיות ולמצוא את האפשרויות הטובות ביותר עבורך.
באמת לקרוא את התפריטים: את התיאורים, כמו גם את שמות המנות. בדרך זו, כאשר אתה יושב לארוחת ערב, אתה לא יישלח לתוך tailspin, תוהה מה אתה הולך להזמין! נסו להימנע ממזנונים ענקיים בסגנון "כל מה שאתם יכולים לאכול". אבל אם אתה מוצא את עצמך באחת, להיות מוכן .
חטיפים
דיאטה מוצלחת תמיד יש חטיף חטיף על היד .
בריא nibbles יהיה להדוף את הרעב בין הארוחות. אם אתה חטיף, כאשר אתה מופיע בארוחה הבאה שלך, אתה לא מרגיש רעב להסתכן קבלת החלטות דחף. יש כל כך הרבה אפשרויות ניידים: קופצניות, 100 קלוריות חבילות של אגוזים, חטיפים, צ 'יפס אצות, עד כמה שם.
רעב יותר? לארוז כמה נשיכות כביש , מושלם לטיסה במטוס!
לשלב פעילות גופנית לתוך החופשה שלך
ישנן דרכים לשרוף קלוריות כי אפילו לא מרגיש כמו פעילות גופנית, כך שתוכל להישאר בכושר גם בזמן שאתה בחופשה . אם אתה לחקור את העיר, לוותר על המונית וללכת ברגל. קל יותר לקחת את האתרים בזמן הליכה במקום לנהוג.
עוד אפשרות מהנה? השכרת אופניים! ערים רבות מציעות אופניים בעיר שאתה יכול להרים במיקום אחד ולשחרר במקומות אחרים בעיר.
אם אתה על החוף חופשה, שקול ספורט מים. שנורקל, שורה בסירה, לקפוץ על paddleboard, או להצטרף למשחק ידידותי של כדורעף מים. יותר מסורתי? Pack ציוד האימון שלך, לבדוק את מרכז הכושר במלון שלך.
מסעות עם חברים בעלי דעות דומות
מצא חבר נסיעות שחושב כמוך, ואתה נוטה יותר לעמוד ביעדים שלך. החזק אחד את השני ואת המניע אחד לשני כדי להישאר פעיל ובריא על החופשה.
זה שלוש רגליים גזע על החוף קורא את השם שלך!
לשתות חכם
אם אתה מתכוון לשתות את זה קצת, להיות חכם על מה שאתה לוגם. המתן הוא המפתח. Overdoing זה עם קוקטיילים היא בטוחה דרך לשבש כל כוונות טובות ייתכן שיהיה. (יותר מדי משקאות, ואתה לא תוכל להתנגד מצעד שוקולד חצות בשיט!)
שתיינים בירה: לבחור את אפשרויות האור; כ -100 קלוריות למנה. יין הוא גם בחירה טובה, עם כ 125 קלוריות לכל כוס. כשמדובר משקאות מעורבים, הבחירה ברורה: כמו משקאות חריפים כמו וודקה או טקילה, מעורבב עם משקאות מוגזים ללא קלוריות או סודה קלאב.
שילוב נהדר? סודה קלאב + זריקה של וודקה בטעם + נתז של מיץ פירות. הימנע משקאות מעורבבים, אשר נטענים בדרך כלל עם סוכר.
להגיע Steppin '
תלוי איזה קומה אתה על, לבחור לקחת את המדרגות במקום במעלית. אם אתה באמת גבוה, פשוט לקחת כמה טיסות ברגל. תביא את גשש צעד (אהבה שלי Fitbit!), ולנסות להכות את המטרה היומית שלך.
יש כל מיני דרכים לשלב הליכה לתוך חיי היומיום שלך , וכאשר אתה בחופשה, מקבל אותם צעדים הוא 10 פעמים יותר כיף!
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!