אם אתם מתכוונים לטיול בכביש בקיץ, לבדוק את אלה חטיפים להביא יחד. זה יכול להיות קשה לאכול בריא כאשר אתה לא בהכרח יודע מה מקדים אותך, כך לקבל מול זה! לפנות מקום בתיק שלך לשאת יותר sunscreen ו חוף הספר. לארוז חטיפים משלך, ואת הפיתוי בצד הדרך לא יהיה סיכוי. הנה שש דרכים האהוב עלי הנסיעה פינוקים.
Grab-n-Go בשר חטיפים
בָּשָׂר. זה לא רק לארוחת ערב. תחילה היה קופצני, ועכשיו יש מקלות בשר בשפע! אלה ארוזים מראש חטיפים הם ניידים לחלוטין וממש מילוי כי הם די הרבה חלבון טהור.
חפשו מקלות חטיפים מלוחים עם 100 קלוריות או פחות. כמה המועדפים שלי הם סוגים על ידי DiMario, ורמונט עשן & תרופה, ופשוט Snackin '. (חטיפים אלה באים גם הודו, עוף, זנים חזיר.) ובשר אדום אינו קשור בהכרח במשקל, אז אל תהיה מודאג.
Apple & אגוזים
לא כל הפירות הם הנסיעה ברכב מתאים (לא תוכל לקחת רימון שלם איתך, למשל), אבל תפוחים מוזמנים לבוא! הם אינם דורשים קירור מתמיד והם צפויים לקבל squished בתיק שלך כמו בננה היה.
לקבלת חטיף מושלם, זוג תפוח (פוג 'י וגאלה הם הזנים האהובים עלי) עם המשרתים של אגוזים. הפוך חלק שליטה קלה עם 100 קלוריות חבילות, כמו אלה של אמרלד ו Blue Diamond.
אזמרגד אפילו יש חבילות של שקדים אבק קקאו ... זוהי אחת הדרכים להתמודד עם השתוקקות שוקולד !
פרי מיובש בהקפאה
אם אתה משתוקק זה משולבת של מתקתק n 'n, פירות קפואים מיובשים הוא הפתרון המושלם המושב האחורי רעב (או המושב הקדמי ... באמת, בכל מקום שאתה יושב במכונית).
שלא כמו פירות יבשים רגילים, סוג הקפאה המיובשת נמוך בהרבה בקלוריות: רק כ -25 לכל מנה של 1/4 כוס, לעומת 100 קלוריות בערך באותה כמות של פירות יבשים.
פירות יבשים רגיל הוא קצת אוכל מזון . ו-להקפיא פירות יבשים בדרך כלל אין תוספת סוכר (אבל, כמו תמיד, לבדוק את רשימת המרכיבים.) זה מתוק, פריך, וקל להביא לאורך הדרך. זה לא להמיס או לקבל דביק!
כמה המועדפים שלי הם סוגים על ידי crunchies, Funky Monkey, ו Karen's Naturals (לשעבר ידוע רק עגבניות).
חטיף ברים עם 200 קלוריות או פחות
חטיפים חטיפים נעשו עבור ב- the-go סוגים, אבל לא כל ברים נוצרים שווים; הקפד להעיף אותם מעל לבדוק את הנתונים הסטטיסטיים תזונתיים . המטרה של ברים עם 200 קלוריות פחות או יותר המכילים איזון בריא של חלבון, פחמימות, ושומן: שלושה macronutrients גדול שאתה צריך .
כמה ברים יש יותר מ -300 קלוריות, וזה כאשר הם נכנסים לשטח החלפת ארוחה. אבל אל תדאג, יש הרבה אפשרויות מצוינות. הנה כמה אני מעריץ של: Larabars, לונה שלמה ברים תזונה, קאשי סאבורי Crunchy ברים, Quest Protein ברים, קליף בר Minis, קאראט ברים ... אוקיי, זה יותר מאשר כמה!
שקיות של חטיפים פריך (מלבד צ 'יפס תפוחי אדמה!)
יש כל כך הרבה מגוון בעולם של חטיפים בריאות פריך היום אם. אין שבבי תפוחי אדמה שמנוני צורך, רק לספק חטיפים כדי לקרוס על מרכיבים בריאים.
טיפ העליון שלי: חפשו מראש שקיות עם פחות מ 150 קלוריות כל אחד. אם חטיף אתה אוהב רק מגיע רב לשרת שק, חלק אותו מראש.
כמה מן הממצאים החדשים ביותר? Jicachips (עשוי jicama!), בינה חומוס חטיפים, קראס קראס יוקה רוטב צ 'יפס, נאור קלויים שעועית צ' יפס. Yum!
אצות חטיפים
אצות חטיפים הם כל זעם השנה! אני אובססיבי עם כל כך הרבה מהם כי הם נמוכים קלוריות מלא של טעם, מושלם עבור אוכלי נפח נוטים לבלות בלי דעת. אתה יכול לאכול חבילה שלמה עבור פחות מ -50 קלוריות, כמה נהדר זה? אני אוהב במיוחד את הנפקות מ SeaSnax ו Halo של האוקיינוס כי הם מציעים טעמים רבים זנים.
מנוחה עצור ראש
אם אתה מוצא את עצמך במנוחה, לחפש כמה חטיפים שהזכרתי שם. מצא כי אתה צריך משהו משמעותי יותר? בצע את המדריך המהיר הישרדות מזון מהיר .
יש טיול גדול, וזכור כי טיול הכביש הוא לא תירוץ לזרוק את הרגלי אכילה חכמה שלך מהחלון! תהנה הכל במתינות, אבל זכור לא להגזים זה רק בגלל שאתה בחופשה, במיוחד כאשר יש לך חטיפים נדנדה כמו אלה.
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!