כולנו שמענו שאנחנו צריכים לשתות יותר מים כדי לרדת במשקל . אבל אם אתה כמו דיאטרים רבים, אתה לעתים קרובות לתפוס סודה או משקה ספורט כי זה טעים יותר. זה לא יהיה נהדר אם אתה משתוקק מים באותה דרך אתה משתוקק משקאות מתוקים? ובכן, אתה יכול עם כמה טריקים פשוטים. השתמש אלה מתכונים מים בטעם בריא לירידה במשקל.
בטעם מים מתכונים וטיפים
מים בטעם שאתה קונה בחנות לעתים קרובות מכיל סוכר או ממתיקים מלאכותיים.
המוצרים הם לעתים קרובות מקור קלוריות ריקות כי יהיה לשבש את הדיאטה. אז למה לא להכין מים בטעם בריא בבית?
מתכון מים בריא שלך יכול להיות פשוט כמו לשים תותים קפואים במים או מסובך כמו שילוב עשבי תיבול וירקות מתובלים. המפתח הוא להתנסות עם טעמים שונים עד שתמצא אחד או שניים כי אתה באמת נהנה. נסה כל אחד משילובים אלה.
- מוסיפים גרגרים קפואים למים. למה להטריד עם קוביות קרח משעמם כאשר אתה יכול להוסיף פירות יער קפואים במקום? אוכמניות קפואות, תותים, פטל, אוכמניות לשמור על המים שלך קר להוסיף טעם. הם גם להוסיף פופ של צבע המשקה שלך. אתה יכול גם להוסיף כמה גרגרים קפואים ישירות למים שלך (לקנות אותם בתפזורת במכולת) או להשתמש הקרח קוביות קרח להקפיא פירות יער לקוביות. ברי בטעם מים יעזור להפחית את התשוקה שלך עבור ממתקים מתוק ואתה יכול גם לחסוך כסף ולמנוע בזבוז בתהליך. קח פירות יער טריים כי הם הולכים רע לזרוק אותם במקפיא לשימוש מאוחר יותר.
- לעשות מים מלפפון. אם אתה מעדיף טעם כי הוא פחות מתוק, אז אתה תאהב מים מלפפון. כל שעליך לעשות הוא להוסיף כמה פרוסות לכוס שלך ואת טעם עדין נותן מים טריים שלך, כמו טעם הטעם. אם יש לך יותר זמן, למלא קנקן עם קומץ של פרוסות מלפפון ולתת לו לשבת במקרר שלך. טעם מגניב יעזור לך לדלג על הדחף לשתות סודה קרה או להשתוקק מזון זבל. נסה הקפאת פרוסות מלפפון להוסיף מים במקום קוביות קרח.
- הפוך מים כתומים או להוסיף טעמים אחרים הדר. לימונים לימונים יכול להפוך את המים שלך נראה מתוחכם יותר להוסיף רמז של טעם, אבל לא לשכוח פירות הדר אחרים. תפוזים, אשכוליות, מנדרינות, מנדרינות גם טעם גדול במים. לשמור על קערה של פרוסות פירות במקרר שלך כדי לערבב ולהתאים לאורך כל היום. השילוב האהוב עלי הוא כתום ובזיליקום. מוסיפים כמה פרוסות תפוז וכמה גבעולי בזיליקום לקנקן מים ומניחים לו לשבת שעה או שתיים. תערובת נשמע מוזר אבל זה מתכון מים טעים הורג את התשוקה שלי עבור מזונות מלוחים מלוחים. אם אתם מעדיפים משקה חם, מוסיפים פרוסת לימון למים חמים בבוקר. זה עושה נהדר לבחור אותי כי לא מוסיף קלוריות.
- הפוך מים מנטה. הפוך קוביות קרח מנתה מרעננת על ידי זריקת קטן של נענע, נענע, או לימון מנטה לתוך מגש הקוביה קרח, ואז להוסיף מים להקפיא. אתה יכול גם להפוך את אלה קוביות מים בטעם בריא עם עשבי תיבול האהוב עליך, כמו רוזמרין או ריחן. זה מתכון מים הוא הטוב ביותר עבור אנשים שאינם אוהבים משקאות ממותקים אבל עדיין מעדיפים קצת טעם. ולפעמים את הטעם של מנטה יכול להפחית את הדחף שלך חטיף אז זה מים בריאים הוא נהדר עבור ירידה במשקל.
- קוביות מיץ לילדים (או מבוגרים!). אם אתה מנסה לקצץ משקאות מתוקים בבית שלך, נסה את הטריק הזה. ילדים אוהבים את זה ואתה גם. לתפוס את המיץ האהוב עליך להקפיא אותו לקוביות. לימונדה גם עובד היטב. ואז לזרוק את קוביות צבעוניות לתוך כוס מים כאשר אתה צריך משקה. אתה תקבל קצת טעם של מיץ אבל הרבה פחות קלוריות. אתה יכול למזג טעמים מדי. לזרוק קוביות צבעוניות של מיץ תפוזים ולימונדה לתוך כוס מים גבוהה וליהנות.
למה מים בטעם טוב בשבילך
כאשר אתה מתחיל לשתות יותר מים, תמצא כי אתה שותה פחות סודה, פחות קפה, ופחות משקאות קלוריות גבוהה. אתה שם לב שלושה יתרונות בריאותיים אובדן משקל.
- החלפת מים עבור סודה עוזר להפחית את צריכת הקלוריות היומית שלך
- שתיית מים יותר עוזר לך להרגיש מלא לאורך כל היום, כך שאתה אוכל את המספר הנכון של קלוריות מחטיפים .
- כאשר אתה שותה מים אתה "הרכבת" את בלוטות הטעם שלך ליהנות הטעמים עדין של מזונות מלאים, כי הם מעובדים פחות נמוך קלוריות
ובעוד אתה יכול לשתות מים כדי לרדת במשקל, תגלה כי זה טוב עבור הארנק שלך גם כן.
האם אי פעם חשבתי על העלות השנתית של הרגל סודה שלך? העלות הכוללת של סודה היומי שלך עשוי להיות יותר ממה שאתה מבין. אז, למען קו המותניים שלך ואת הארנק שלך, לתת אלה מתכונים מים בריאים לנסות.