ציוד כושר נייד רעיונות למטיילים
זה יכול להיות מאתגר מספיק כדי לשלב את האימון ואת שגרת הכושר לתוך חיי היומיום שלך, אבל אם אתה על המהלך הרבה, נסיעה לעבודה, או בשביל הכיף, להישאר במצב העליון יכול להיות אחד הדברים הרחוקים ביותר מן המוח שלך. זה פשוט יותר לדלג על התרגיל כאשר אתה נוסע .
קבלת אמון גדול בעת נסיעה או בחופשה לא צריך להיות נטל. בנוסף, היתרונות של שמירה על פעילות גופנית גם בעת נסיעה רבים. דבר אחד, אם יש לך שגרת כושר קבוע כאשר אתה לא נוסע, מקבל קצת תרגיל בזמן משם עוזר לשמור אותך על המסלול ואת הרגל כושר טוב. כמו כן, התרגיל ישמור אותך חדה ונינוחה בזמן הנסיעה על הכביש שלך פחות מלחיץ ומהנה יותר, אם זה שלך עבור העסק או הנאה.
הנה כמה ציוד כושר נייד אפשרויות להישאר בכושר על הכביש, בבתי מלון ובמקומות קטנים.
קפיצה חבלים אולי נשמע כמו משחק מגרש משחקים, אבל זה אינטנסיביות גבוהה לב וכלי דם אמון הדורש איזון, כוח וזריזות. לארוז את המזוודה שלך ואתה לעולם לא תחמיץ אימון נוסף עקב לוח הזמנים שלך לנסוע.
את TRX השעיה מאמן היא דרך מצוינת לקבל גוף מלא הליבה אמון כמעט בכל מקום. למרות שזה קצת pricy, זה חתיכת אחד של ציוד נותן לך מאות תרגילים להשתמש משקל הגוף שלך להתנגדות.
Pedometers ו trackers כמו Fitbit נהדרות עבור מעקב אחר הפעילות שלך ומספקת כלי מוטיבציה להגדלת הצעדים שאתה לוקח בכל יום בבית או על הכביש. ללבוש אחד כאשר אתה נוסע ולראות אם זה לא עוזר לך ללכת לעתים קרובות יותר.
קל לארוז ולהשתמש, רצועת התנגדות או שתיים יכול לספק אימון טוב העליון והתחתון הגוף בכמות הקטנה ביותר של שטח.
תוכנית האימון הפופולרי שאתה יכול לעשות כמעט בכל מקום, P90X יש מוניטין של נותן לך אימון הרוצח באמצעות משקל הגוף שלך בעיקר שטח קומה קטנה. קל לעשות בחדר המלון או בבית מחוץ לבית.
אם יש לך כדור פעילות מתנפחת , יש לך חדר כושר מיני בקצות אצבעותיך. מספר התרגילים - במיוחד העבודה AB - כי אתה יכול לעשות עם הכדור הוא כמעט בלתי מוגבל. קבל וידאו Starter ללמוד את היסודות וללכת משם.
Pushup מושלם היא דרך ממש נחמד לעשות שכיבות לדחוף ללא כל הלחץ על פרקי הידיים. עכשיו זה מגיע בגודל נסיעה. ידיות מסתובבות הצמד לתוך בסיס ללא להחליק עבור קל להגדיר על הכביש.
לארוז זוג נעלי ריצה ואתה יכול להיות בטוח כדי לקבל אימון טוב, פשוט, איכות בכל מקום שאתה נוסע. תחפש את הנעליים שלך ותצא לטייל, לרוץ, לטפס במדרגות או לטיול לחדר הכושר של המלון ולהזיז אותו.
מיני להקות מגיעים במגוון צבעים עם מספר חוזק התנגדות שונים. מותג ידוע היטב המשמש כמעט כל מרפאות פיזיותרפיה.
מהו אימון ללא המוסיקה הנכונה? לתכנן מראש לעצב פלייליסט האימון נהדר תמצאו את המוטיבציה להעביר לא משנה לאן אתה נוסע.