ישנם יתרונות וחסרונות הן נושאת נוזלים משלך להסתמך על מפסיק מים, וכל רץ יש העדפות משלו והרגלים.
היתרונות של נשיאת נוזלים משלך
כמה יתרונות של נשיאת נוזלים משלך כוללים:
- אתה יכול למנוע את ההמונים בתחנות מים על ידי הפעלת ממש דרך אותם (כל עוד אתה לא צריך למלא את הבקבוק / Pack).
- אתה יכול לשאת את המותג / טעם של משקה ספורט שאתה מעדיף.
- אתה יכול לשתות כאשר אתה צמא ולא צריך זמן הידרציה שלך מבוסס על מפסיק מים.
- אם אתם אוכלים על הריצה, אתה לא צריך לדאוג תיאום האנרגיה שלך ג'לים עם המרווח של מפסיק את המים.
- אם אתה לא ממש שולט לוקח מים מפסיק את ההפסדים , אתה לא צריך לדאוג לשפוך מים על עצמך.
היתרונות של לא נושאת נוזלים משלך
אבל יש גם כמה יתרונות לא נושאת בקבוק מים או ללבוש חגורת לחות או לארוז:
- אתה לא צריך לדאוג על הידיים שלך מקבל עייף (מ מחזיק בקבוק) או מרגיש שקל (על ידי לובש חגורה או לארוז). ככל שאתה לשאת, איטי יותר תוכל לרוץ.
- אתה לא צריך לבזבז זמן לעצור כדי למלא את הבקבוקים שלך.
- אתה צפוי לקבל נוזלים קרים במהלך המירוץ. מים בבקבוקים מים וחגורות הידרציה / חבילות נוטה להתחמם במהירות, בשל חום הגוף. מנהלי הגזע בדרך כלל מנסים לוודא כי מים וספורט משקאות בתחנות הידרור הם בדרך כלל קר, במיוחד אם הטמפרטורה גבוהה.
זה באמת עניין של העדפה אישית ונוחות, אז זה קשה לעשות המלצה רצים בודדים.
אבל אלה רצים שלא השתמשו בקבוק מים או חגורה במהלך האימונים שלהם לא צריך לנסות אחד בפעם הראשונה במהלך המרתון שלהם. "שום דבר חדש על גזע יום" המוטו חל כאן.
אתה לא רוצה לנסות חגורת הידרציה חדשה לגמרי ביום המרתון שלך רק כדי לגלות כי זה מקפיץ יותר מדי מרגיש מאוד לא נוח. הקפד ללבוש את זה במשך כמה אימונים זמן רב - ולשמור על זה למשך הריצה שלך. לפעמים מה מרגיש אישור בתחילת הריצה אולי לא מרגיש כל כך גדול 10 קילומטרים לתוכו.