איזה מזונות להגביר את חומצת שתן בדם?

צנית היא מצב כואב המתרחשת כאשר גבישים urate לבנות את הרקמות בתוך ומסביב joints שלך. טיפול גאוט דורש טיפול של רופא, אבל אתה יכול לעשות כמה שינויים תזונתיים שעשויים לעזור להפחית את הסיכויים שלך התקפה מכאיבה.

אכילת מזונות מסוימים יכולים להגדיל את כמות חומצת השתן בדם שמוביל את הצטברות של גבישים.

כדאי להימנע מאלכוהול, דיאטות דלת פחמימות ומזונות עשירים בפורינים.

כּוֹהֶל

שתיית אלכוהול מגדילה את רמות חומצת השתן בדם, כך שאתה טוב יותר לחתוך למטה או לוותר על משקאות חריפים, יין ובירה. לשתות יותר מים או אחרים שאינם משקאות אלכוהוליים במקום - הם יעזרו לשטוף את חומצת השתן מתוך המערכת שלך.

משקאות טובים יותר אם אתה נוטה צנית:

• האם יין דילכוהול יש יתרונות בריאותיים?
• אל תימנע מיץ פירות - רק תסתכל על קלוריות
• מים חיוניים לבריאות

דיאטה דלת פחמימות

בעקבות דיאטה דלת פחמימות הם פופולריים לירידה במשקל, אבל הם לא יכולים להיות כל כך טוב אם אתה נוטה התקפות גאוט. כאשר אתה בצע דיאטה דלת פחמימות, הגוף שלך משתמש שומן כמו דלק ויוצר כמות מופרזת של ketones, אשר יכול להוביל לרמות מוגברות של חומצת השתן.

צריך לרדת במשקל בלי להעלות קטונים? כך:

• טיפים הטוב ביותר בהצלחה לאבד משקל
• חכם טיפים שיעזרו לך להישאר הדיאטה שלך

• כיצד בצע דיאטה דל קלוריות ולא שונא את זה

פורינים

Purines הם חומצות אמינו ספציפיות למצוא מגוון רחב של מזונות, במיוחד במזונות של בעלי חיים מקורות. Purines אינם מסוכנים או מזיקים לבריאות שלך, אבל כאשר הגוף שלך שובר אותם למטה, זה יוצר חומצת שתן. חומצת השתן מצטברת בדם שלך ומפעילה התקפה אצל אנשים נוטים שגדון.

אם אתה לקצץ על מזונות עשירים במיוחד purines, אתה יכול להפחית את הסיכון של התקף גאוט.

הימנע אלה מזונות עשירים purines:

• אנשובי
• אספרגוס
• כִּליָה
• קטניות כמו שעועית ואפונה
• בשר משחק
• רוֹטֶב
• דָג מָלוּחַ
• כָּבֵד
• מָקָרֶל
• פטריות
• מולים
• סרדינים
• צידפות סקלופ
• לחם מתוק

למידע נוסף על צנית

אם יש לך תסמינים של צנית, כגון מפרקים כואבים נפוחים, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך. אין לבצע שינויים תזונתיים אלה ללא הדרכה של הרופא.

• מדריך גאוט
• כיצד לטפל גאוט עם דיאטה ותרופות
• דיאטה צנית - מזונות לאכול
• דיאטה צנית - מזונות להימנע

_{מקורות:}

_{המכון הלאומי לדלקת פרקים ומחלות שרירים ושלד. "שאלות ותשובות על צנית." גישה אל מרס 25, 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout}

_{מדריך Merck עבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות. "שִׁגָדוֹן." הגישה אל 25 במרץ 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html}