השתמש דיאטה החתונה ואת אמון התוכנית לרדת במשקל עבור היום הגדול שלך
קניתם את השמלה, קיצצתם את רשימת האורחים, בחרתם בהזמנות. אבל יש לך לבוא עם ירידה במשקל החתונה התוכנית? אם אתה בקרוב להיות הכלה, אתה יודע שיש כבר מספיק לעשות כדי להתכונן ליום הגדול שלך. הדיאטה שלך ואת תוכנית האימונים צריך להיות פשוט. השתמש בתכנית דו-שלבית זו כדי לרדת במשקל. או לבחור רק את תוכנית האימון החתונה או דיאטה החתונה כדי להגיע למטרה שלך.
תוכנית החתונה שלך במשקל הפסד מראש
במוקדם אתה מתחיל את תוכנית הירידה במשקל החתונה, כך יהיה קל יותר. נסה להתחיל את האימון ואת תוכנית דיאטה לפחות שישה שבועות לפני היום הגדול שלך. אם תוכל להתחיל 8-12 שבועות לפני כן, סביר יותר שתראה תוצאות. אם אתה ממתין עד חודש לפני החתונה שלך, אתה עלול להתפתות להגביל יתר קלוריות כדי רזה למטה.
כחלק מתהליך התכנון שלך, בקש עזרה ממשפחה וחברים. שים את bridesmaids לעבוד כמו חברי התרגיל. שאל את החתן שלך כדי לתמוך בך כמו שאתה אוכל תזונה נקייה להגביל אלכוהול כדי לרדת במשקל . ככל שיש לך יותר עזרה, כך גדל הסיכוי שאתה תהיה רזה למטה עם הצלחה.
ואז לתזמן את תוכנית הרזיה שלך בדיוק כמו לתזמן את כל הפגישות שלך אחרים כמו אביזרי הלבשה חזרות. האימונים ותכניות הארוחות חשובים. אתה יכול להשתמש מתכנן מקוון, יישום או יותר טוב, להשתמש מתכנן נייר לכתוב אותו במקום שבו תראה את זה כל יום.
לוח הזמנים ישמש תזכורת של מה לאכול ואיזה workouts לעשות.
שלב את החתונה דיאט ו חתונה אמון עבור התוצאות הטובות ביותר
הדרך הקלה ביותר לירידה במשקל היא דיאטה מבוקרת קלוריות. אבל לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אנו מציעים שתעשה את שתי הדיאטה ואת שגרת האימון באותו זמן.
2 שלב שלב הירידה במשקל התוכנית לא רק לעזור לך רזה למטה, אבל זה גם יעזור לך לבנות גוף עליון אלגנטי, מותניים רזה ורגליים חזק כי ייראה פנטסטי על ירח הדבש שלך.
אבל אתה צריך גם להיות מציאותי. אם תוכנית שני השלבים היא יותר מדי, הדיאטה תהיה השפעה גדולה יותר מאשר שגרת האימון. אם אתה צריך לבחור אחד את השני, לבחור את הכלה לעתיד דיאט. אבל אז לנסות לסחוט כמו פעילות גופנית אי פעילות גופנית רבים ככל האפשר כדי לשרוף קלוריות נוספות מ NEAT .
ולבסוף, זכור לשמור על הציפיות שלך לבדוק. ירידה במשקל סביר הוא 1-2 פאונד בשבוע. דיאטה רבים מוצאים כי הם מאבדים משקל רב יותר בתחילת תוכנית אכילה חדשה ייתכן שתוכל ליהנות ממגמה זו. אבל זה לא סביר כי תוכל לעבור מגודל 14 לגודל 0. להתמקד בהיותה הבריאה, הגירסה הקורנת ביותר של עצמך, לא מודל במגזין כלה.