Bioelectrical עכבה ניתוח (BIA)

ניתוח עכבה ביו-אלקטרלית (BIA) הוא שיטה למדידת הרכב הגוף, בהתאם לשיעור שבו זרם חשמלי עובר דרך הגוף. שומן גוף (רקמת שומן) גורם התנגדות גדולה יותר (עכבה) מאשר מסת שומן ללא מאט ומאט את קצב שבו נוסע הנוכחי. סולמות BIA מעריכים את אחוז השומן בגוף באמצעות ניתוח עכבה ביו-אלקטרלית.

מהו ניתוח עכבה ביו אלקטרלית?

אתה כנראה ראית קשקשים שומן הגוף על מדפי החנות או באינטרנט להשתמש ניתוח מעכבי ביו אלקטריים. מאז מאזניים יכול להיות יקר, יש לך כנראה תהה מה הוא ניתוח עכבה bioelectrical וזה שווה לשלם עבור?

ההגדרה של ניתוח עכבה bioelectrical נשמע מסובך למדי. אבל סולמות BIA להשתמש בטכנולוגיה פשוטה. מאזניים למדוד את קצב שבו זרם חשמלי כאבים עובר דרך הגוף שלך. בהתבסס על שיעור זה, חישוב משמש לאומדן שומן ללא שומן אחוז שומן.

ישנם סוגים שונים של התקנים BIA . רוב סולמות השומן בגוף משתמשים ברגל רגל בניתוח עכבה ביו-אלקטרלית. משמעות הדבר היא כי כאשר אתה משתמש במכשיר, אתה מציב כל רגל על ​​כרית ו הנוכחי עובר דרך הגוף בין הרגליים. אבל יש גם מכשירים יד ביד אל כף יד, יד אל כף יד התקני כף יד, גם.

האם ניתוח סוללות ביו אלקטריות (BIA) מדויק?

כמה מחקרים הראו כי ניתוח עכבה ביו אלקטריים היא שיטה מדויקת למדי לאומדן שומן הגוף. אבל מחקרים אלה בדרך כלל לא לבדוק את המאזניים אתה מוצא בחנות. מומחים מסכימים בדרך כלל כי הדיוק של המדידה תלויה, בין השאר, על איכות המכשיר.

בנוסף, ישנם גורמים אחרים שעלולים להשפיע על קריאה בעת שימוש בסולם BIA.

• משקל גוף. מחקרים הראו כי ניתוח עכבה ביו אלקטריים עשוי להיות פחות מדויק אצל אנשים שמנים.
• רמת הידרציה. כמה מחקרים מצאו כי התייבשות עלולה לגרום למסה ללא שומן (שריר ועצם) להיות מוערכים.
• פעילות גופנית לאחרונה. תרגיל בעצימות גבוהה עשוי להשפיע על הדיוק של קריאות BIA
• עומס אימון. כמה קשקשים יש הגדרה מיוחדת עבור ספורטאים להתאמן בתדירות גבוהה יותר. ההגדרות נועדו להגביר את הדיוק.
• צריכת מזון או שתייה אחרונים. התוצאות של כמה מחקרים מראים כי BIA הוא מדויק יותר לאחר צום לילה.

כמה חוקרים גם אומרים כי אתניות גורמים סביבתיים (כמו טמפרטורת העור) יכול להשפיע על הדיוק של מדידות BIA.

אתה צריך לקנות BIA שומן גוף Scale?

גם אם אתה מקבל קריאה מדויקת בסולם BIA, המספר מייצג אומדן של אחוז השומן בגוף. ניתוח עכבה ביו אלקטריים אינו מספק מדידה מדויקת של שומן הגוף הכולל שלך. המאזניים גם לא יכול להגיד לך איפה השומן נמצא על הגוף שלך .

אז זה שווה את זה כדי לקנות קנה מידה המשתמשת עכבה bioelectrical? עבור אנשים רבים, זה יכול להיות.

למרות שיש גורמים רבים שיכולים להשפיע על הדיוק של הקריאה שלך, בקנה מידה BIA בשימוש קבוע יכול להראות לך שינויים בשומן הגוף שלך לאורך זמן . אז למרות המספר בפועל לא יכול להיות מושלם, ייתכן שתוכל לעקוב אחר שינויים הרכב הגוף שלך עם דיאטה או פעילות גופנית .

בנוסף, אם אתה משתמש גשש כושר על ידי מותגים כמו Fitbit, אתה יכול לקבל קנה מידה כדי להתאים עם המכשיר ולעקוב אחר כל מדדי הגוף שלך במקום אחד. Vitbit Aria 2 wi-fi קנה מידה חכם, אשר מודד משקל, שומן הגוף, ואת מסת הגוף מדד. המספרים מסתנכרנים בצורה חלקה עם לוח המחוונים של Fitbit, כך שתוכל לראות כיצד המספרים מתפתחים עם הזמן יחד עם הפעילות היומיומית ושינויים בדיאטה.

מאז קשקשים BIA רבים מציעים מספר תכונות עבור עלות סבירה, כי זה מהיר וקל לאמוד את אחוז השומן בגוף, סולמות שומן בגוף המשתמשות ניתוח עכבה ביו אלקטריים הם השקעה כדאי עבור צרכנים רבים.

_{מקורות:}

_{O. Androutsos, ק גרסימידיס, א Karanikolou, ג 'יי ג' יי ריילי ו C. א אדוארדס ,. "ההשפעה של אכילה ושתייה על מדידות הרכב הגוף על ידי עכבה ביו אלקטריים." כתב העת של התזונה האנושית דיאטות אפריל 2015.}

_{צ'ינג סוואן, ג 'וליג' וורד, ג'וסלין חלים, מייגן גו, מנדי הו, ג'ולי נ בריודי, קלווין לאונג, כריס טאוול ושרה פארנט. "אנליזה ביו-אלקטרלית להערכת הרכב הגוף, ושינוי בשמנת, אצל מתבגרים הסובלים מעודף משקל ושונית: השוואה עם ספיגה של רנטגן באנרגיית רנטגן כפולה". מרכז רפואי ביומד מרכז רפואי אוקטובר 2014.}

_{Dehghan, M., & Merchant, ב "האם עכבה ביו-אלקטרלית מדויקת לשימוש במחקרים אפידמיולוגיים גדולים?" תזונה יולי 2008.}

_{שיבון ליהי, קיאן אוניל, רודה סוהון, פיליפ ג'קמן. "השוואה בין אנרגיית רנטגן כפולה באנרגיית רנטגן לבין ניתוח עכבה ביו-אלקטרלי למדידת הרכב הגוף הכולל והקטעלי בקרב צעירים בריאים". כתב העת האירופי של פיזיולוגיה יישומית פברואר 2012.}

_{Demura S, סאטו ס "השוואות של דיוק של אומדן אחוז שומן בגוף על ידי ארבעה מכשירים עכבה ביו אלקטריים עם מערכת תדר שונות אינדוקציה של זרם חשמלי." כתב העת של רפואה ספורט כושר גופני 2015.}

_{Thibault, Ronan et al. "דיוק של ניתוח עכבה ביו אלקטריים למדוד מסת שריר השלד." תזונה קלינית דצמבר 2014.}