אימון אישי יכול להיות משאב מצוין אם אתה מתחיל או מנוסה מנוסה. מאמן טוב יכול לעזור לך להבין מה לעשות עם הזמן שלך, ללמד אותך איך לממש את הדרך הנכונה ולספק דין וחשבון המוטיבציה.
אבל, אימון אישי הוא סוג של כמו נישואים, כמו נישואים, לא כל מערכת אימון אישי עובד.
להלן רק כמה בעיות שעשויות לבוא אבל תמיד לדבר עם המאמן שלך על כל הבעיות שיש לך. אם אתה לא יכול לעבוד את זה, זה יכול להיות הזמן למצוא מאמן אחר.
1 - המאמן שלך תמיד מאוחר או מבטל אותך.
חירום קורה לכל אחד וזה בלתי נמנע כי כמה פגישות עשוי לקבל בוטלו. אבל אם אתה שם לב המאמן שלך ביטול פגישות יותר ממה שהוא שומר או תמיד מאוחר (מבלי להמציא את הזמן), יש לדבר איתו ולהגיד לו את החששות שלך.
אם אתה מרגיש לא נוח לעשות את זה, מנסה לשמור את זה מזדמנים, אומר משהו כמו, "אתה יודע, אני באמת צריך להיות בעבודה בזמן מסוים, אם הפעם זה לא עובד, אנחנו יכולים לבוא עם פתרון?"
אם הוא לא עושה כמה שינויים או להכיר בטעויות שלו, זה יכול להיות הזמן להמשיך הלאה.
2 - מאמן שלך לא מחזירה שיחות טלפון או הודעות דוא"ל.
מאמן שלך הוא לא רק אמור להיות שם במהלך הפגישות שלך, היא צריכה להיות גם אם יש לך שאלות או בעיות מחוץ לפגישות מתוזמנות שלך.
תקשורת היא המפתח, אם אתה הגדרת פגישות או לשאול שאלות על האימונים.
אם המאמן שלך אינו מגיב, לדבר איתה ולבקש זמן תגובה סביר (אומרים 24-48 שעות). אתה יכול להגיד משהו כמו, "שלחתי לך דוא"ל על האימון שלי ואני לא שומע בחזרה. רציתי לוודא שאתה מקבל את הודעות הדוא"ל שלי."
אם אתה עדיין לא מקבל את מה שאתה צריך, זה יכול להיות זמן להמשיך הלאה.
3 - המאמן שלך לא נותן לך את מלוא תשומת הלב.
אם המאמן שלך קוטע את האימון שלך כדי לדבר עם החברים שלו בחדר הכושר, לקחת שיחות טלפון אקראיות או פשוט לא שם לב אליך במהלך האימון, זה נושא שצריך לדון מיד.
לפעמים הפרעות הן בלתי נמנעות ולא כל מאמן הולך להיות הכי טוב שלו כל הזמן ... אבל, אם אתה מרגיש כאילו אתה מתעלמים, לדבר איתו על זה. אולי הוא לא מודע לכך שיש בעיה. אם הוא לא ישנה את התנהגותו, ייתכן שיהיה עליך למצוא מאמן אחר.
שוב, זה דורש קצת סוג של עימות וזה עשוי להיות קשה להעלות את הנושא, אבל זוכר שאתה משלם על זמנו. הוא עובד בשבילך. אתה יכול פשוט לקבל את תשומת הלב שלו במהלך האימון על ידי שואל באופן קבוע, "האם זו הדרך הנכונה לעשות את זה?"
אם זה לא עובד, אולי זה מאמן לא מתאים לך.
4 - המאמן שלך לא להגיב על המשוב שלך.
יחסי אימון אישי הוא באמת שיתוף פעולה - היא קובעת את האימון ולאחר מכן משנה אותם לפי מה שאתה צריך ואיך הדברים מרגישים.
אם המאמן שלך לא עושה את זה או שאתה עושה workouts כי הם בדרך מתוך הגלגל שלך, לספר לה את החששות שלך.
מתן משוב היא הדרך היחידה שבה היא יכולה לשנות דברים. מאמנים רבים אינם מודעים לכך שיש בעיה, אז תמיד אומרים משהו. אתה יכול פשוט לומר משהו כמו, "אתה יודע, האימון האחרון היה נהדר, אבל אני אשמח אמון זה היה קצת פחות אינטנסיבי, הייתי פשוט מותש למשך שארית היום."
5 - מאמן שלך דוחף תוספי בספק.
אתה עשוי לגלות כי כמה מועדוני בריאות המאמנים שלהם למכור ספקים וזה לא בהכרח דבר רע.
אבל, אתה תמיד צריך לדבר עם הרופא שלך על כל ספקים לפני נטילת אותם, במיוחד אם אתה על כל תרופה אחרת אשר עשויים להיות מושפעים על ידי ספקים אחרים.
אם המאמן שלך דוחף אותך לקנות משהו שאתה לא בטוח לגבי, תן לו לדעת את החששות שלך. זה לא יכול להיות עבירת ירי, אבל לוודא שהוא מבין מאיפה אתה בא.
6 - המאמן שלך מאבחן פציעות או מחלות.
המאמן שלך יכול לעשות הרבה דברים - להקים אימונים, ללמד אותך איך לממש ואפילו להקשיב לך לפרוק על הבוס המשוגע שלך.
מה שהיא לא יכולה לעשות זה לאבחן כל פציעה או מחלה (אלא אם כן היא גם דוקטור). זה בסדר לדבר עם המאמן שלך על כל הבעיות שאתה נתקל והיא עשויה להיות מסוגל לתת לך ייעוץ כללי, אבל היא תמיד צריך להפנות אותך לרופא.
ואם היא קוראת לך לעבוד דרך כל כאב שלא מרגיש נכון, זה גם לא.
7 - אתה לא להתקדם.
הרבה יחסי אימון אישי טוב הוא על אישים, כך שזה לא תמיד יהיה התאמה שבוצעה בשמים.
אם אתה מעדיף מאמן ווקאלי יותר אשר ידחוף אותך מאוד קשה אבל בסופו של דבר עם מאומן יותר מאופק, זה בסדר להגיד לו מה שאתה מחפש.
הוא עשוי להיות מסוגל לתת לך את מה שאתה צריך, או אם לא, ממליץ על מאמן כי יהיה יותר מתאים לצרכים שלך.
8 - המאמן שלך יותר מדי.
אימון אישי יכול להיות מערכת יחסים אינטימית. המאמן שלך יודע את המידות שלך, את המשקל שלך, את פחדי המזון שלך ... זה יכול ליצור סביבה פתוחה, וזה טוב.
אבל אתה תמיד צריך להרגיש בנוח סביב המאמן שלך. אם הוא עושה לך לעבור או שהיא מפלרטטת קצת יותר מדי, ייתכן שיהיה עליך להעלות את זה. אם זה מרגיש לא נוח, אתה יכול להביא את השני משמעותי במרווחי זמן קבועים ולוודא כי אדם זה יודע שאתה מעורב עם מישהו אחר.
אם זה באמת מחוץ יד, ייתכן רק צריך להמשיך הלאה.
9 - אתה מרגיש שאתה מקבל את היתרון של.
רוב המאמנים טובים, אנשים הגונים אבל תמיד יהיו כמה בחוץ מחפש לעשות כסף מהיר.
אם אתה מרגיש את מאמן חתכים workouts שלך על בסיס קבוע או לחייב אותך יותר מאשר הסכמת, לשבת ולדון בבעיה ... זה יכול להיות פשוט אי הבנה.
אתה יכול לומר, "כאשר נרשמתי, חשבתי שהפגישות שלנו היו שעה, האם אני טועה בקשר לזה? "שאלתי.
אם הדברים אינם משתנים, המשיכו הלאה.
10 - אתה מוכן לצאת משלך.
כמובן, לא כל יחסי אימון אישי צריך להסתיים בגלל דברים רעים. בשלב מסוים, רוב הלקוחות מחליטים לנסות דברים בכוחות עצמם וזה בעצם דבר טוב.
אל תפחד לספר את המאמן שלך כאשר אתה מוכן להמשיך הלאה ... אם היא מאמנת מנוסה, היא לכבד את זה ולעזור לך להבין איך לעשות את המעבר לממש את עצמך.
אתה יכול לומר, "עזרת לי כל כך ... כל כך הרבה שאני חושבת שאני מוכנה לצאת לבדי, אתה יכול לעזור לי לעשות את זה? "שאלתי.