כמו איליין מסיינפלד , אנחנו אוהבים סלט גדול. יש כל כך הרבה דרכים לשנות את זה ולשמור דברים מעניינים! אבל היזהר מפני נפלים כמו קרוטונים, אשר לא מביאים ערך תזונתי לשולחן. אתה עדיין יכול לקבל את זה קראנץ ', אם כי! יש לנו שמונה טופרים לסלט שהכניסו את הקרוטונים המשעממים!
בייקון אמיתי מתפורר
מוּפתָע? קח בייקון מחוץ לרשימה לא, כי זה יכול להיות מקום בתזונה בריאה.
(והקהל מתפרע!) מותגים כמו אוסקר מאייר והורמל מוכרים חתיכות בשר חזיר אמיתיות, שהן מבושלות ומתפוררות. כף מלאה יש רק 25 קלוריות ו 1.5 גרם של שומן. מַעֲנָק? בייקון נותן סלט שלך דחיפה נוספת של חלבון. כן בבקשה!
שבבי טורטייה אפויים
אם אתם אוכלים בחוץ , אנו ממליצים על דילוג על רצועות טורטיות על הסלט שלך, מכיוון שהם בדרך כלל מטוגן. אבל, אם אתה עושה סלט משלך (אולי בצנצנת בירה ), לקנות צ 'יפס טורטיה אפוי, למחוץ אותם! יש טונות של שבבים אלה בשוק. הקו על ידי גורמה ללא אשמה אפילו תכונות טעמים מהנים, כמו סיד לימון ושעועית שחורה! אלה באמת לשאוב את החוויה סלט שלך.
תפוחים
תפוחים הם כמה פירות crunchiest מסביב, והם מוסיפים מגע מתוק לסלט שלך! בחר את סוג האהוב עליך (פוג'י שלי), לקצוץ אותו, ולזרוק אותו על גבי הירוקים שלך. תפוחים הם מזינים סופר; הם מלאים של מינרלים, ויטמינים, ונוגדי חמצון.
מחקרים הראו גם שהם יכולים לעזור להדוף מחלות ולמנוע השמנת יתר. בנוסף, הסיבים שהם מכילים יהפכו את הסלט שלך עוד יותר מילוי. PS תפוחים לעשות חטיפים חירום גדול !
שקדים חתוכים
שקדים הם superfood הכולל. הם מכילים חלבון, שומנים בריאים, ועוד רבים אחרים עבור חומרים מזינים.
עם זאת, קלוריות יכול להוסיף במהירות אם אתה בלי דעת לועס על שקדים על ידי קומץ. בגלל זה שקדים פרוסים הם מדהים על סלטים, כמות קטנה עובר דרך ארוכה! מפזרים על כף כ 40 קלוריות ו 3.5 גרם של שומן. לפעמים אתה יכול למצוא את אלה בסעיף התוצרת. אם לא, לחפש אותם עם אגוזים אחרים!
שעועית Garbanzo קלויים
אם מעולם לא היו חומוס קלויים (aka garbanzo שעועית), אז אתה מפסיד! אנו נהנים אלה פולי פריך כמו גם חטיף סלט topper. הם מספקים חלבון, סיבים, מחנק גדול! בינה עושה garbanzos בטעם שאנחנו פשוט לא יכולים להתנגד. להרים חבילת, ולהרים את הסלט שלך. נסה אותם בחווה רוקיין, ברבק, הבנרו, מלח ים, דבש קלוי, או קינמון קראנץ '!
פיסטוקים
כשמדובר אגוזים, אנחנו אוהבים פיסטוקים כי הם נותנים לך את המפץ ביותר עבור הכסף שלך, כלומר אתה יכול לקבל את הסכום הגדול ביותר של אגוזים עבור הסכום הנמוך ביותר של קלוריות. חפשו פיסטוקים קלים או יבשים, וזורקים אותם על הסלט. כף של אגוזים מופגז יש כ 43 קלוריות ו 3.5 גרם שומן. עצה: פיסטוקים מחמאה סלט פירותי ממש טוב!
ג'יקאמה
צמח זה טס מתחת לרדאר בדרך ארוכה מדי! אם לא חווית אחת, זה נראה כמו תפוח אדמה עגול אבל טעם כמו תפוח כי הוא לא מתוק.
לנוחיותך, אתה יכול לקנות אותם מראש לחתוך בסעיף התוצרת. Jicama הוא נמוך מאוד קלוריות (43 עבור כוס שלמה), כלומר אתה יכול לאכול הרבה ממנו. Woohoo!
גליונות אצות
אם אתה משתוקק משהו מלוח, ללכת על אצות! אתה יכול לקנות סדינים של אותו חטיף שבב / חטיף, ולאחר מכן להתפורר להם תוספת סלט ייחודי. אלה הם ממש נמוך קלוריות, אבל הם מביאים טעם גדול. בפעם הבאה שאתה עושה סלט בסגנון אסייתי, נסה אצות על גבי. זוהי אחת משש דרכים להעלות את הסלט !