אפריקאי מנגו ( אירוויניה gabonensis ) הוא חומר טבעי משווק לעתים קרובות כמו סיוע במשקל הפסד . תוספי מאנגו אפריקאים מכילים בדרך כלל תמציות של זרעי עץ המנגו האפריקאי (צמח יליד מערב אפריקה). זרעי מנגו אפריקאים ידועים מכילים מגוון של חומרים מזינים, כולל סיבים, חומצות אמינו, חומצות שומן חיוניות, ומינרלים.
שימושים
ברפואה אלטרנטיבית, מנגו אפריקאי נועד לקדם ירידה במשקל על ידי דיכוי התיאבון, האצת חילוף החומרים ומניעת הצטברות שומן.
בנוסף, חלק טוענים טוענים כי מנגו אפריקאי יכול לעזור לטפל בבעיות בריאותיות מסוימות, כגון כולסטרול גבוה וסוכרת.
יתרונות
עד כה, מחקרים מדעיים מעטים בדקו את ההשפעות הבריאותיות של מנגו אפריקאי. עם זאת, כמה מחקרים עולה כי אפריקאי מנגו עשוי לסייע בהגנה מפני השמנת יתר ולשיפור הבריאות המטבולית.
לדוגמה, במחקר שנערך בשנת 2009 בתחום הליפידים בבריאות ומחלות , חוקרים מצאו כי משתתפים שלקחו מאנגו אפריקאי מדי יום במשך 10 שבועות חוו שיפור משמעותי במשקל הגוף, שומן הגוף, גודל המותניים, רמות הכולסטרול, רמות הסוכר בדם ורמות C חלבון פעיל (סמן של דלקת). המחקר כלל 102 אנשים בריאים או שמנים בריאים; כמחצית מהמשתתפים קיבלו מנגו אפריקאי, ואילו מחציתם קיבלו פלסבו.
בנוסף, מחקר שנערך בשנת 2008 בתחום הליפידים בבריאות ובמחלות הראה כי נטילת שילוב של מנגו אפריקאי וסיסוס (צמח המשמש זמן רב בתרופות איורוודיות) עשוי לסייע במאבק בהשמנת יתר. כל יום במשך 10 שבועות, 72 משתתפים שמנים או עודפים לקחו כמוסות המכילות אחד משלושה חומרים: פלצבו, שילוב מנגו / סיסיס אפריקני או סיסוס בלבד.
בסוף המחקר, חברי קבוצת המנגו / סיסוס האפריקאית הראו את הירידות הגדולות ביותר במשקל הגוף, שומן הגוף, גודל המותניים ורמת הכולסטרול.
במחקר מבוסס בעלי חיים, מדענים קבעו כי מנגו אפריקאי עלול להילחם בהשמנת יתר על ידי עיכוב התפתחות של תאי שומן.
אזהרות
מעט ידוע על בטיחות השימוש לטווח ארוך של מנגו אפריקאי. ישנן עדויות לכך שמנגו אפריקאי עלול לגרום לתופעות לוואי קלות, כגון כאבי ראש, יובש בפה, הפרעות שינה ובעיות במערכת העיכול.
תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה.
איפה למצוא אפריקאי מנגו
זמין באופן נרחב עבור רכישה מקוונת, ספקים המכילים מנגו אפריקאי נמכרים בחנויות מזון טבעי רבים בחנויות המתמחה תוספי תזונה.
באמצעות מנגו אפריקני עבור הרזיה
בשל חוסר מחקר תומך, זה מוקדם מדי להמליץ אפריקאי מנגו כטיפול לירידה במשקל.
אם אתם מחפשים לרדת במשקל, המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים בעקבות תוכנית ניהול משקל, כי זוגות אכילה בריאה עם פעילות גופנית סדירה. שמירה על יומן מזון, מקבל שמונה שעות שינה בכל לילה וניהול הלחץ שלך עשוי גם לעזור לך להגיע ולשמור על משקל בריא.
אם אתם שוקלים את השימוש במנגו אפריקאי עבור מצב (כגון סוכרת), הקפידו להתייעץ עם הרופא לפני תחילת משטר תוספת. טיפול עצמי במצב עם מנגו אפריקני הימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
מקורות
המכונים הלאומיים לבריאות. "משקל השליטה ברשת מידע - הרזיה לכל החיים". NIH פרסום מס '04-3700. ינואר 2009.
Ngondi JL, Etoundi לפנה"ס, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, תמצית זרעים חדשנית של מפעל מערב אפריקה, אירוויניה גבוננסיס, מפחיתה באופן משמעותי את משקל הגוף ומשפרת פרמטרים מטבוליים בבני אדם הסובלים מעודף משקל בחקר אקראי כפול-סמיות מבוקרת". ליפידים בריאות Dis. 2009 מרץ 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "עיכוב של אירבינגיה gabonensis זרע לחלץ (OB131) על adipogenesis כפי בתיווך דרך למטה ויסות של גנים PPARgamma ו לפטין ו-ויסות למעלה של הגן adiponectin. ליפידים בריאות Dis. 2008 נובמבר 13, 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, מומו CN, Agbor GA, Sobgui CS. "השימוש ב- Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis קומבינציה בניהול הרזיה: מחקר כפול-סמיות מבוקר פלצבו". ליפידים בריאות Dis. 2008 מרץ 31; 7: 12.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.