, היא לקחה את עולם הרפואה והאיכות זמן מה כדי להבין כי נשים הן לא רק גברים קטנים (ואם הם פשוט קראו "גברים הם ממאדים, נשים מ ונוס", הם היו יודעים את זה) אבל הם הם מגיעים לשם. אנו יודעים כי הגוף של נשים לעבוד בצורה שונה של גברים - נשים יש תסמינים שונים התקף לב, הם נוטים לרדת במשקל בצורה שונה ויש להם גם תגובה אחרת לממש.
במחקר שנערך לאחרונה, מומחים החליטו לשאול שאלה חשובה - האם נוסחאות קצב הלב שאנו משתמשים בהן מבוססות במידה רבה על גברים, מדויקות עבור נשים?
התשובה: לא ממש. לאחר כמה מחקרים, הם הבינו כי הנוסחה המסורתית המשמשת לחישוב קצב הלב המרבי , (220 גיל או הגירסה המעודכנת, 206.9 - (0.67 x גיל)) הגדילה את שיעור הלב המרבי לנשים.
עם מידע זה, מומחים יש לבוא עם נוסחה חדשה כדי לחשב את קצב הלב המרבי עבור נשים. 206 - (.88 x גיל) = MHR
עכשיו, המומחים במחקר זה היו למעשה מעוניין יותר למצוא שיעור שיא שיא הלב של נשים על מנת לחזות את העתיד בריאות כדי לוודא נשים מחלים מבעיות לב קיבלו את הזכות לממש את עוצמת להתאושש. אם המספרים היו גבוהים מדי (כפי שמציעים המומחים במחקר זה), הם עלולים לגרום לנשים להזיק יותר מאשר לטוב ולנסות לגרום להן לעבוד קשה מדי.
עכשיו, תמיד הבטחתי לא יהיה מתמטיקה על הבלוג הזה, אבל שיקרתי, אז לשאת איתי. בואו נסתכל איך היעד אזורי קצב הלב יהיה שונה באמצעות קצב הלב החדש קצב הלב יחד עם הנוסחה karvonen . תגיד שאתה אישה בת 49 עם קצב לב מנוחה (RHR) של 65:
פורמולה ישנה
206.9 - (0.67 x 49) = 174
174 - 65 (RHR) = 109
109 * 65% (סוף נמוך של אזור קצב הלב) או 85% (גבוה) = 71 (65%) או 93 (85%)
71 + 65 (RHR) = 136
93 + 65 (RHR) = 158
היעד אזור קצב הלב עבור אדם זה יהיה 136-158 פעימות לדקה.
נוסחה חדשה
206 - (.88 x 49) = 163
163 - 65 (RHR) = 98
98% 65% (סוף נמוך של אזור קצב הלב) או 85% (גבוה) = 64 (65%) או 83 (85%)
64 + 65 (RHR) = 129
83 + 65 (RHR) = 148
היעד אזור קצב הלב עבור אדם זה יהיה 129-148 פעימות לדקה.
אתה יכול לראות עד כמה שונים מספרים אלה ואת זה עולה כי כמה נשים עשויות להיות נאבקים להגיע אינטנסיביות מסוימת, לא בגלל שהם לא בכושר, אבל בגלל קצב הלב המרבי שלהם כבר overestimated.
אז מה איתך? איך הנוסחה הזאת משנה את המספרים שלך ואתה חושב שזה מדויק יותר? עד כמה אתה מסתמך על חישובים כאלה בכל זאת?
> מקור:
> RJ Gibbons, GJ > Balady >, J Timothy Bricker, at al. קצב הלב בתגובה לבדיקת מתח תרגיל אצל נשים אסימפטומטיות. פרוייקט הנשים של סיינט ג'יימס לוקחות את הלב. הפצה . 2002, 106: 1883.