BMI Index או BMI הוא חישוב הקובע את מצב המשקל אצל מבוגרים באמצעות המשקל והגובה. התוצאה הסופית אומרת לך אם אתה underweight, על משקל בריא, עודף משקל או שמנים. אינדקס מסת הגוף:
- מעל 40 נחשב שמן מאד.
- מעל 30 נחשב שמן מאד.
- בין 25 ל 29.9 נחשב עודף משקל.
- בין 18.5 ו 24.9 נחשב bmi בריא.
- תחת 18.5 נחשב underweight.
חישוב BMI שלך
אפשרות אחת לחשב את BMI היא להשתמש מחשבון BMI באינטרנט. אתה יכול גם להשתמש בנוסחה זו, אשר די פשוט לעקוב:
BMI = (משקל בפאונד / [גובה באינץ 'x גובה בסנטימטרים]) x 703
זה אומר שאתה מחלק את המשקל שלך פאונד (lbs) על ידי גובה ב אינץ '(ב) בריבוע ולאחר מכן להכפיל על ידי גורם ההמרה של 703.
לכן, נניח שאנחנו מחשבים את ה- BMI של מישהו שהוא 5'5 "ומשקלו 156 פאונד, כך נראה החישוב:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
החסרונות של שימוש ב- BMI
הנוסחה BMI הוא כל כך פשוט, קל לשימוש על ידי כולם כמעט. עם זאת, זה הפשטות עושה את זה לא מדויק כי זה לוקח בחשבון רק את הגובה והמשקל. אם אתה overweight או לא דורש הרבה יותר מידע מאשר רק את גובה ומשקל.
הנה כל הדברים כי הנוסחה BMI יכול להשתבש:
- כמה שרירים יש לך: ככל שיש לך את BMI גבוה יהיה, למרות שאתה יכול להיות בריא
- גודל מסגרת: לאדם עם מסגרת גדולה יהיה BMI גבוה יותר, אם כי הוא או היא עשויים להיות עדיין בריאים
- מין: באותו BMI, נשים בדרך כלל יש יותר שומן בגוף מאשר גברים
- גיל: באותו BMI, אדם מבוגר בדרך כלל יש יותר שומן מאשר מבוגרים צעירים
- אם אתה ספורטאי: באותו BMI, ספורטאים בדרך כלל יש פחות שומן בגוף מאשר אנשים שאינם ספורטאים.
זה אומר שאם אתה מאוד שרירי, בהריון, או יש מסגרת גדולה, חישוב ה- BMI שלך עשוי להראות לך עודף משקל או שמנים, גם כאשר אתה לא.
כיצד שומן הגוף שלך מופץ חשוב גם לנבא את הסיכון למחלות לב, מחלות הקשורות להשמנת יתר, ומוות. זה רעיון טוב להשתמש במגוון של כלים כדי לקבוע כיצד בריא המשקל שלך ואת השומן בגוף הוא כולל יחס המותניים אל הירך ו / או אחוז השומן בגוף .
האם BMI על זה בדרך החוצה?
מה שמעניין עכשיו הוא כי מחקר חדש, שפורסם בעיתון הבינלאומי של השמנת יתר , מציע BMI פגום ברצינות. מחקר זה גילה כי מיליוני אמריקאים מתויגים כמו עודף משקל או שמנים, על בסיס BMI שלהם, אבל הם בריאים לחלוטין.
הממצאים מראים כי על 34.4 מיליון אמריקאים נחשבים overweight מבוסס על BMI וכי 19.8 מיליון נחשבים שמנים. וזה פשוט מטורף!
אז, מה לא בסדר עם BMI?
כאמור, BMI אינו לוקח בחשבון את כל הגורמים שהופכים אותנו בריאים. מה מטריד עוד יותר הוא כי חברות רבות בארה"ב להשתמש BMI של העובדים כגורם בקביעת עלויות הטיפול הרפואי שלהם.
לכן, אדם עם BMI גבוה עשוי לשלם פרמיות גבוהות יותר, למרות שזה לא ברור אם אדם זה באמת עודף משקל לא בריא או לא.
יש בהחלט קריאה להיפטר BMI כדרך למדוד בריאות ומשקל, ובגלל מחקר זה, אנו יכולים רק לראות את זה קורה. ברוך שפטרנו.
מָקוֹר:
Tomiyama, AJ, JM הרעב, ואת ג 'נגוין- Cuu. "סיווג של בריאות Cardiometabolic כאשר משתמשים אינדקס מסת הגוף קטגוריות NHANES 2005-2012." International Journal of השמנת יתר (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . אינטרנט. 02 פברואר 09.