למה גברים לרדת במשקל מהר יותר מאשר נשים

אם אתה אישה, אתה כנראה מודע לעובדה גברים נראה לרדת במשקל מהר יותר מאשר נשים לעשות ואיך לגמרי לא הוגן.

ישנן כמה סיבות טובות מאוד שיש הבדל כזה בין גברים ונשים כשזה מגיע לירידה במשקל , ורובם סיבות פיזיולוגיות שאנחנו פשוט אין שליטה.

ברגע שאתה יודע מה הם גורמים אלה, אתה יכול ללכת על המסע שלך ירידה במשקל כי, באמת, השוואת התוצאות עלול לגרום לך להרגיש כאילו אתה לא מתקדם, אז למה לטרוח?

ובכן, אתה עושה התקדמות ... זה פשוט לא אותו סוג של התקדמות כי גברים עשויים לחוות.

למה גברים איבד את זה מהר יותר

1. לגברים יש יותר שרירים . מחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Applied Physiology מצא כי בקרב 468 גברים ונשים, גברים היו בעלי יותר שרירים באופן משמעותי, כ- 10-15% יותר. ככל שיש לך יותר שרירים, כך קלוריות יותר אתה שורף, גם כאשר אתה במנוחה, כך שזה הגיוני כי גברים יאבדו משקל מהר יותר פשוט כי יש להם יותר שרירים פעילים מטבולית.
2. נשים הן נכונות לאחסן ולשמור על שומן . לנשים יש רמות גבוהות יותר של אסטרוגן, הורמון שפועל לשמירה על השומן בגוף האישה ולכן קל לה להיכנס להריון . כלומר, נשים צריכות לעבוד קשה יותר כדי לרדת במשקל באותו שיעור כמו גברים.
3. גופים של גברים מגיבים מהר יותר כדי לממש . גופות של נשים, למעשה, להיכנס למעשה סוג של רעב מצב, האטה את חילוף החומרים כדי לתלות יותר שומן.

1. נשים עשויות להיות סובלנות נמוכה יותר עבור פעילות גופנית . לנשים יש יכולת ריאה קטנה יותר מאשר גברים, אשר יכול לגרום לנשים להרגיש כאילו הם עובדים קשה יותר מאשר גברים, גם אם הנשים עובדות באותה רמה. זה גם יכול לעשות תרגיל להרגיש יותר קשה בחום או לחות גבוהה.

זה לא אומר שזה בלתי אפשרי עבור נשים לרדת במשקל, כאשר אתה חושב על, יש סיבות מצוינות מאחורי נטייה של אישה לאחסן שומן.

אחרי הכל, יצירת וטיפוח חיים חדשים היא לא להתעטש.

זה תמיד הכי טוב להימנע מלהשוות את עצמך לאחרים, בין אם זכר או נקבה, כשזה מגיע לירידה במשקל. כולם מאבדים משקל בצורה שונה, וגנים, יחד עם הורמונים, לשחק תפקיד גדול כמה מהר כמה אנשים לרדת במשקל.

_{מקורות:}

_{פגיעות, קרייג; רוזנקרנץ, שרה. הפרעות מין בתפקוד הריאתי במהלך פעילות גופנית. ספורט. 40 (4): 664-668, אפריל 2008.}

_{ינסן אני, היימספילד S, וואנג Z. "מסת שריר השלד והפצה 468 גברים ונשים בגיל 18-88 Yr." Journal of Applied Physiology 89.1 (2000): 81-88. אינטרנט. 21 מרץ 2016.}

_{Tarnopolsky, מארק א. מין ההבדלים בתרגיל מטבוליזם ואת התפקיד של 17-Beta אסטרדיול. ספורט. 40 (4): 648-654, אפריל 2008.}