Chafing מניעה ההכנות ציוד
אם אי פעם חווית chafing אתה יודע כמה זה יכול להזיק. זה יכול לסיים את ההליכה או לרוץ. אתה צוחק בכל מקום שבו זיעה ועור נפגשים. האזורים הנפוצים ביותר הם בתי השחי, החזה, המפשעה, הירכיים או הפטמות. כדי למנוע chafing, אתה צריך להפחית את החיכוך ולהגן על אזורים עור רגיש. יש פתרונות פשוטים. לאחר חווה chafing, לא תוכל לעזוב את הבית ללא אלה preps.
זה מבוסס סיליקון מבוססי גליל מספק סיכה לאורך זמן כדי למנוע blisters ו chafing. זה חסר ריח ולא שמנוני, אז אין לך שום בעיות עם זה מכתים את הבגדים שלך או להיות קשה להלבין מתוך בדים. זה מאוד שימושי כדי למנוע chafing השחי הפנימי chafing הירך. אתה יכול גם להשתמש בו את הרגליים כדי למנוע blisters. רק לא מקבל את זה על הרצפה או תיצור סכנה מחליק. זה מגיע גם מנות towelette.
Body Glide הוא צמח מבוסס, ללא נפט מקל שנמשך כמו מקל דאודורנט. זה עובד נהדר כדי למנוע chafing. זה לא יכתים את הבגדים שלך. זה בא במספר נוסחאות שונות. אתה יכול גם למצוא גדלים קטנים יותר של האריזה כי הם נהדר לקחת יחד את החבילה.
- גוף: הגרסה המקורית נגד chafing, ללא ריח
- Sun: אנטי chafing, ללא ריח, כולל קרם הגנה 30 SPF.
- עבור לה: לחות, אנטי chafing, ללא ריח
- כף: אנטי שלפוחית ו אנטי chafing, מבושם
- מחזור: מנוסח כדי למנוע פצעים אוכף
- בחוץ: ארוז עבור כל פעילויות חוצות
- עור: קרם במקום מקל, אנטי chafing ו אנטי שלפוחית
זה אבקת אנטי chafing נשאר במקום כל היום יש ריח מינטי נעים. זה מגיע בקבוק גדול נוח, ואתה יכול גם להיות מסוגל למצוא אותו מנות שימוש יחיד. החיסרון הוא שאם תמנע מוצרים מבושמים, זה לא יהיה בשבילך. עם זאת, הליכונים אשר אין להם את הבעיה לתת אגודלים גדולים עד הלחיים חריקה.
זה חומר סיכה סיליקון רפואי בכיתה הוא גם מסוגנן ונוח. זה לגמרי חסר ריח ולא מכתים. זה ימנע chafing עבור כל עוד ארבע שעות מיוזע, מספיק לטיול חצי מרתון , לרוץ מרתון מלא, או נסיעה ארוכה באופניים. אתה יכול לקבל אותו במיכל מוכן 15 מ"ל refillable מכולה כמו גם בבית 50 ו 100 מ"ל גדלים. הם גם ציירו את זה כמו חומר סיכה אינטימי להשתמש כדי לשמור על השיער שלך frizzing.
מקל זה ממשיך כמו דאודורנט. זה unscented, שהוא בונוס עבור אלה שאינם אלרגיים לריחות רבים. אתה יכול להשתמש בו בכל מקום שבו אתה חייב לקשור ולהשתמש בו על הרגליים כדי למנוע blisters. הוא מכיל אלוורה כדי לחות את העור. עם זאת, זה יכול להיות קצת דביק למגע לאחר לשים את זה. זה עובד היטב כדי למנוע חזייה מתחת לחזייה, אבל אתה יכול מעדיף להשתמש סיליקון סיליקון ספורטשייל עבור בתי השחי שלך.
זה קל ליישם ג'ל משלב סיליקון, פולימרים, ו petrolatum עבור סיכה עמיד במים לאורך זמן. הוא כולל אלוורה, נוגדי חמצון ויטמינים E ו- C, תמציות צמחים טבעיים, סוכן antifungal Tolneftate וסוכן אנטיבקטריאלי Triclosan. חיסרון עבור אנשים מסוימים היא כי הוא מבושם, אשר עשוי להפעיל אלרגיות.
ספנדקס מכנסיים קצרים הם הדרך הטובה ביותר למנוע ירך chuffing המפשעה. אתה יכול ללבוש אותם כמו המכנסיים היחידים שלך או שכבת אותם תחת מכנסיים קצרים רופף, חותלות, או חצאיות ריצה. אלה סטרץ 'ו מכנסיים ניילון ימשיך הירכיים שלך מפני שפשוף יחד כדי לייצר chafing. חפש מודלים אלה או דגמים דומים. אתה רוצה לבחור אורך כי יכסה את כל האזורים של הירכיים שלך כי הם עשויים לשפשף יחד
לכל אחד יש פטמות. גברים ונשים בקרוב לגלות כי הפטמות הם יעד הממשלה עבור chafing (יותר כך אם אתה לא ללבוש חזייה). יש לנסות חומרי סיכה או תחבושות, אבל פריט זה תוכנן במיוחד כדי להתאים מעל הפטמות ולספק את ההגנה הנדרשת. אל תתביישו, זוהי בעיה נפוצה מאוד עבור הרצים ואתה בהחלט לא צריך את הצורך פתרון אנטי chafing עבור הפטמות שלך.
ג'לי נפט זול ויש לך כנראה צנצנת של זה בארון התרופות שלך. עבור אנשים רבים, זה עובד נהדר נגד chafing. אבל זה יכול להיות קשה לשטוף את הבגדים שלך, ומסיבה זו, ייתכן שלא תרצה להשתמש בו עם ציוד האימון האהוב עליך. אבל כל יציאה בסערה, ואם אין לך את כל פתרונות אנטי chafing מפואר, לתפוס את ג 'ל נפט ולתת לו לנסות. לקבלת פתרון כביסה, מקורות ממליצים להשתמש אבקת כביסה מחומצן מראש טיפול במשך 10 דקות עם הדבק של אבקה ומים לפני הלבנת.
> מקורות:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. בעיות עור במרחקים ארוכים 2500 שנים לאחר קרב המרתון. כתב העת הבינלאומי של דרמטולוגיה . 2012, 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, אדמס BB. עור ביטוי של ריצה. כתב העת של האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.