קלוריות בבירה

הקלוריות הגבוהות והנמוכות ביותר לבחירת הקלוריות

אוהב לשתות בירה? אם אתה מנסה לספור קלוריות, מומלץ לפקוח עין על צריכת המשקה שלך. קלוריות משקאות אלכוהוליים פופולריים יכולים לעשות או לשבור את הדיאטה שלך. באר אינו יוצא מן הכלל. אבל המספר המדויק של קלוריות בבירה יהיה תלוי לחלוט שתבחר, וכמובן, את הסכום שאתה שותה.

קלוריות בעובדות בירה ותזונה

הבירה הקלורית הנמוכה ביותר היא באד סלקט, עם רק 55 קלוריות. זה גם בירה אלכוהול נמוכה יותר. אלכוהול מספק שבעה קלוריות לגרם. אז בירה כי יש פחות אלכוהול יהיה גם פחות קלוריות. ובדרך כלל, בירות כהות נוטות להיות כבדות יותר ולספק יותר קלוריות, אבל לא תמיד.

האם באר יכול להיות בריא?

הבירה עשויה מדגנים. שמעתם שגרגרים בריאים. אז האם זה אומר כי שתיית בירה הוא טוב בשבילך? למרבה הצער, זה לא באמת כך.

זה נכון כי בירה עשוי מרכיבים בריאים כולל שמרים בירה, שעורה, מאלט וכשות. מומחה התזונה Shereen Lehman מציין כי בירה היא מקור טוב של חומצה פולית, ניאצין, מגנזיום, אשלגן וניאצין. אבל קלוריות מאלכוהול אינן מספקות את התזונה שהגוף זקוק לה.

היו כמה מחקרים התומכים היתרונות הבריאותיים של שתייה מתונה. שתייה מתונה מוגדרת לא יותר משני משקאות ביום או 14 משקאות בשבוע לגברים ולא יותר ממשקה אחד ביום או שבעה משקאות בשבוע עבור נשים.

אבל מומחי בריאות גם המדינה כי זה לא רעיון טוב להתחיל לשתות כדי לקבל את היתרונות הבריאותיים. ועל פי המרכזים לבקרת מחלות, לא ברור מהמחקרים האם היתרונות הבריאותיים בקרב שתיינים מתונים הם תוצאה של אלכוהול או תוצאה של גורמים קשורים.

אם אתה רוצה לנצל את היתרונות הבריאותיים של דגנים, כולל מזונות מלאים של דגנים הארוחות היומיות שלך. ואם אתה כרגע לשתות בירה במתינות, ייתכן שיש תועלת כלשהי בפועל שלך. אבל אין סיבה להתחיל לשתות בירה כדי לשפר את הבריאות שלך.

בירות תחת 100 קלוריות

אלה הבירות הקלילות ביותר בשוק. אמנם הם לא טובים עבור הדיאטה שלך, הם יעשו פחות נזק מאשר רבים של בירות המפורטים בהמשך. עובדות התזונה של הבירה מפורטות עבור מנה של 12 גרם, אלא אם כן צוין אחרת.

• בירה מיכלוב Ultra (4.2 ABV) מכיל 95 קלוריות ו -2.6 גרם פחמימות ו- 0.6 גרם חלבון
• בוש בירה קלה (4.2 ABV) מכיל 95 קלוריות ו 11.2 גרם פחמימות ו 1.7 גרם חלבון
• הבקבוק הקל של בק (2.3 ABV) מכיל 64 קלוריות ו- 3.9 גרם פחמימות ו- 0.7 גרם חלבון
• מישל ULTRA אמבר בירה (4.0 ABV) מכיל 89 קלוריות ו 3.2 גרם של פחמימות ו 0.9 גרם חלבון
• מילר אור (96 ABV) מכיל 96 קלוריות ו- 5 גרם פחמימות ופחות מגרם אחד של חלבון
• Amstel Light (96 ABV) מכיל 96 קלוריות ו- 5 גרם פחמימות ופחות מגרם אחד של חלבון

ומה עם בירה לא אלכוהולית ?

הם מכילים כמות קטנה של אלכוהול אבל הרבה פחות קלוריות מאשר לחלוט אלכוהוליים. בקבוק באורך 12 אונק של בירה לא-אלכוהולית של בק (0.05 ABV) מכיל 57 קלוריות ו -11 גרם פחמימות ו- 1.17 גרם חלבון.

בירות תחת 150 קלוריות

רוב בירות 12 גרם לספק כ 150 קלוריות.

• Coors Light (4.2 ABV) מכיל 102 קלוריות ו- 5 גרם פחמימות ופחות מגרם אחד של חלבון
• Stella Artois (5.0 ABV) מכיל 141 קלוריות ו- 10.9 גרם פחמימות (11.2 גרם)
• הבירה אור באד (4.2 ABV) מכיל 110 קלוריות 6.6 גרם פחמימות ו 0.9 גרם חלבון
• בירה Budweiser (5.0 ABV) מכיל 145 קלוריות ו- 10.6 גרם פחמימות ו- 1.3 גרם חלבון

• DK k pilsner של בק (5.0 ABV) מכיל 142 קלוריות ו- 3.2 גרם פחמימות ו- 0.7 גרם חלבון
• בירה אור בהיר בירה (4.2 ABV) מכיל 116 קלוריות ו 8 גרם של פחמימות ו 0.9 גרם חלבון
• Hoegaarden (4.9 ABV) מכיל 44.8 קלוריות ו 3.3 גרם של פחמימות (עבור בקבוק קטן מאוד 3 אונקיה)
• בירה מיכלוב (4.1 ABV) מכילה 122 קלוריות ו- 8.9 גרם פחמימות ו- 1.2 גרם חלבון
• בירה גינס (4.2 ABV) מכיל 125 קלוריות ו -10 גרם של פחמימות

• הבירה של בק (5 ABV) מכילה 146 קלוריות ו- 10.4 גרם פחמימות ו- 1.8 גרם חלבון

גבוהה קלוריות בירות

משקאות בטעמים רבים, בירה ובעונה עונתיים הם גבוהים יותר באלכוהול גבוה יותר קלוריות.

• ליקר מיכלוב (4.8 ABV) מכיל 158 קלוריות ו- 14.4 גרם פחמימות ו- 1.9 גרם חלבון
• Blue Moon Cappuccino שיבולת שועל בירה סטאוט (5.9 ABV) מכיל 196 קלוריות ו 19 גרם של פחמימות ו 1.6 גרם של חלבון
• Blue Moon בלגי לבן בלגי (5.4 ABV) מכיל 168 קלוריות ו 16.3 גרם פחמימות ו 1.9 גרם חלבון
• סיירה נבדה Pale Ale (5.6 ABV) מכיל 175 קלוריות ו -14 גרם פחמימות ו -1.5 גרם חלבון
• הבירה של בוק באוקטובר (5.2 ABV) מכילה 151 קלוריות ו- 10.8 גרם פחמימות ו- 1.7 גרם חלבון
• בס אליל (5.1 ABV) מכיל 156 קלוריות ו- 12.4 גרם פחמימות ו- 1.8 גרם חלבון
• ספיר פילסנר (6.0 ABV) מכיל 161 קלוריות ו- 8.9 גרם פחמימות ו- 2.4 גרם חלבון
• באד לייט סיד ליים- A-Rita (8.0 ABV) מכיל 220 קלוריות ו 29 גרם של פחמימות (לכל 8 גרם)
• באד לייט לייז רז-בר-ריטה (8.0 ABV) מכיל 195 קלוריות ו -22.8 גרם פחמימות (לכל 8 גרם)
• באד אור לימון מים-מלון ריטה (8.0 ABV) מכיל 294 קלוריות ו 34.8 גרם של פחמימות (לכל 8 גרם)
• ג 'וני Appleseed קשה תפוחים תפוח (5.5 ABV) מכיל 210 קלוריות ו 26 גרם של פחמימות

מילה מ

רובנו אוהבים ליהנות בירה קרה מעת לעת. באר יכול להיות חלק מתזונה בריאה כל עוד הוא נצרך במתינות. אבל אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, לשקול לצמצם את צריכת אלכוהול. חלק דיאטרים אפילו לוותר על אלכוהול לחלוטין ולגלות כי הם לרדת במשקל רק על ידי שתייה פחות . אם אתה בוחר לשתות בזמן שאתה על דיאטה, לעשות חכם קלוריה קלוריות משקה בחירות כאשר אתה בשעה שמח או לצאת על העיר.