סקירה של האפליקציה הפופולרית הזו ואתר האינטרנט
כושר פאל שלי היא פשוטה, פשוט דיאטה ואתר כושר מעקב ואפליקציה מושלמת עבור אדם שרוצה תכונות בסיסיות ללא הרבה פעמונים ושריקות. האפליקציה לנייד זמינה עבור מכשירי iOS iOS, Android ו- Microsoft.
זה כלי כושר חינם מציעה יומן מזון, יומן התרגיל, כמה כלים פשוטים, פורום קהילה לשאול שאלות ולקבל עצות.
עבור Exercisers שרוצים את היסודות ללא ניתוח מפורט הרבה של דיאטה וכושר מטרות , Fitness Fitness שלי היא בחירה טובה.
תכונות
התכונה החביבה עלי היא האפשרות 'כלים מהירים' המאפשרת לך להזין במהירות קלוריות, ארוחות קודמות או תרגילים ואימונים אחרונים. אבל זה כלי כושר יש תכונות אחרות:
- יומן מזון ומאגרי תזונה לחיפוש, הכוללים אלפי מזונות נפוצים
- ניתוח דיאטה המציג פירוט של קלוריות, פחמימות, שומן, חלבון
- מתכון בונה המאפשר לך ליצור מתכונים משלך ואפילו לשלוח אותם למסד הנתונים שלי פאל כושר
- יומן פעילות גופנית עם מסד נתונים של פעילות לחיפוש ויכולת להוסיף תרגילים משלך
- כלים מהירים המאפשרים לך בקלות להזין קלוריות או להעתיק ארוחות האימונים מהימים הקודמים
- דוחות להורדה מראה את התזונה שלך ואת ההתקדמות כושר
- מגוון של כלים מועילים כולל BMR, קצב הלב, מתכון תזונה עובדות מחשבון
- פורום קהילתי לחלוק חוויות ולקבל ייעוץ ממפעילים אחרים
מעקב מזון
סעיף מזון כולל את היומן שלך עבור היום, רשימת הארוחות שלך לארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב, וחטיפים. הזנת מזונות היא קלה כמו לחיצה על קישור וחיפוש במסד הנתונים, הכולל מגוון רחב של מזונות.
הקלוריות מתווספות מיד לתרשים, יחד עם התפלגות קלוריות, פחמימות, חלבון ושומן.
התכונה הבולטת כאן היא האפשרות כלים מהירים. בתפריט זה, אתה יכול לבחור להוסיף קלוריות היומן שלך מבלי להזין מידע אחר, שהוא מתנה משמים אם אתה ממתין עד סוף היום כדי לעקוב אחר ארוחות ללא תוויות שלך נוח. היכולת שלה לזכור ארוחות או להעתיק את כל הארוחות שלך מהיום הקודם גם עושה רישום האוכל שלך קל יותר.
רישום תרגיל
סעיף התרגיל הוא קצת חילוף, מראה cardio שלך אימון כוח אימון במשך היום. הוספת תרגילים פועלת באותו אופן כמו בסעיף המזון. אתה לוחץ על הקישור, חפש את מסד הנתונים של התרגיל, הזן את הדקות שהפעלת והפעילות מתווספת לרשימה שלך יחד עם הקלוריות המשוערות שנשרפו.
את ההגדרה כאן עושה את זה קל להוסיף תרגילי כוח , אשר יכול לקבל מייגע אם יש לך אימונים ארוכים . ברגע שאתה נכנס לתרגיל כוח, הוא צץ על המסך בפעם הבאה, כך שאתה יכול בקלות להוסיף את המהלכים שאתה עושה לעתים קרובות.
תוספות
סעיף הכלים הוא גם קצת חילוף, המציע מחשבונים כושר (BMI, BMR, קצב הלב ותזונה) ועוד דברים כמו ירידה במשקל Tickers ותגים עבור אתר האינטרנט שלך.
זה יהיה גם גרף ההתקדמות שלך במשקל המטרה שלך אם הירידה במשקל (או השגת אותו) היא התוצאה הסופית הרצוי.
בנוסף, My Fitness Pal מציע מספר פורומים שבהם תוכל לפרסם שאלות, טיפים ותשובות לגבי השגת, אובדן או שמירה על משקל, סיפורי ההצלחה שלך, מציאת מוטיבציה ועוד.
בשורה התחתונה
בסך הכל פאל כושר שלי הוא אחד הדיאטה הקלה ביותר אתרי מעקב כושר בחוץ. זה לקח רק דקות כדי להירשם, להוסיף כמה ארוחות ותרגילים, ולקבל פירוט מהיר של הקלוריות שלי לעומת קלוריות החוצה למשך היום. עבור אנשים שאינם רוצים להשקיע הרבה זמן הזנת פרטים או להסתכל על דוחות, כושר שלי פאל היא בחירה מצוינת.