מה אני צריך לדעת על זה?
Garcinia cambogia הוא פרי שגדל בהודו, דרום מזרח אסיה, וכמה אזורים של אפריקה. זמן רב בשימוש בצמחי מרפא, garcinia cambogia נחשב להציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים.
מספר מחקרים הראו כי garcinia cambogia מכיל תרכובות עם השפעות נוגדות חמצון . בנוסף, garcinia cambogia מכיל hydroxycitric חומצה (חומר לעתים קרובות touted כסיוע טבעי הרזיה ).
שימושים
כאשר נעשה שימוש בסיוע אובדן משקל צמחים, garcinia cambogia הוא אמר כדי לדכא תיאבון, לחזק את חילוף החומרים, למנוע הצטברות שומן, ולהפחית שומן בטן .
ברפואה אלטרנטיבית, garcinia cambogia הוא אמר כדי להגן מפני בעיות בריאותיות הבאות:
- סוכרת
- שִׁלשׁוּל
- הפרעות במערכת העיכול
- מחלת לב
- כולסטרול גבוה
- כיבים
יתרונות
עד כה, מחקר על ההשפעות הבריאותיות של garcinia cambogia חסר. עם זאת, יש כמה ראיות כי garcinia cambogia עשויים להציע יתרונות מסוימים. הנה כמה ממצאים מרכזיים מהמחקרים הקיימים:
1) הרזיה
כרגע יש היעדר ניסויים קליניים בדיקות יעילות של תוספי המכילים garcinia cambogia כמו ירידה במשקל סיוע. עם זאת, כמה מחקרים ראשוניים עולה כי garcinia cambogia עשוי לסייע בהגנה מפני השמנת יתר.
במחקר שנערך בשנת 2005 מ Food and Chemical Toxicology, למשל, גרסיניה קמבוגיה נמצאה להיאבק בהצטברות של שומן הגוף בחולדות.
בנוסף, מחקר שנערך בשנת 2008 מ Bioscience, ביוטכנולוגיה, ביוכימיה מצא כי garcinia cambogia עזר להפחית את הצטברות של שומן הקרביים בעכברים. (סוג של שומן הממוקם בחלל הבטן, שומן הקרביים עשוי להפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות מרכזיות כמו מחלת לב וסוכרת כאשר הוא מתרחש עודף.)
2) כולסטרול גבוה
במחקר קטן שפורסם ב- Phytotherapy Research בשנת 2008, מדענים קבעו כי שימוש ב- garcinia cambogia בשילוב עם glucomannan עשוי לסייע בהורדת רמות הכולסטרול אצל אנשים שמנים.
עבור המחקר, 58 אנשים שמנים לקחו או פלצבו או שילוב של garcinia cambogia ו glucomannan במשך 12 שבועות. בסוף המחקר, חולי קבוצת הטיפול חוו ירידה משמעותית יותר ברמות הכולסטרול (בהשוואה לחברי קבוצת הפלסבו).
זה לא ידוע אם garcinia cambogia בכוחות עצמו יכול לעזור להפחית את הכולסטרול. חשוב גם לציין כי השילוב של garcinia cambogia ו glucomannan לא הצליחו להפחית את משקל הגוף בקרב משתתפי המחקר.
3) סוכרת
מחקר ראשוני עולה כי גרסיניה קמבוגיה עשויה לסייע בשליטה בסוכרת. במחקר שפורסם ב -2003 ב- Fitoterapia, למשל, בדיקות על עכברים גילו כי גרסיניה קמבויה עשויה לסייע בשיפור חילוף החומרים בדם.
4) כיבים
גארסיניה קמבוגיה עשויה לסייע בטיפול בכיבים, על פי מחקר המבוסס על בעלי חיים שפורסם ב- Phytotherapy Research בשנת 2002. במבחנים שנעשו על עכברושים, מדענים גילו כי גרסיניה קמבויה עשויה לעזור להקל על תסמיני כיב על ידי הפחתת החומציות בקיבה.
אזהרות
בשל מחסור במחקר, מעט ידוע על בטיחות השימוש לטווח ארוך של גארציניה קמבודיה. עם זאת, יש כמה חששות כי carsogia garcinia עלול להפעיל מספר תופעות לוואי, כולל כאבי בטן, בחילות, וכאבי ראש.
תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים כגון מתכות או תרופות.
בעוד הצרכנים מתמודדים עם סיכונים אלה בעת רכישת כל תוסף תזונה, סיכונים אלה עשויים להיות בהיקף גדול יותר ברכישת תוספי משווקת לירידה במשקל.
כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. אתה יכול לקבל טיפים נוספים על השימוש תוספי כאן.
חלופות טבעיות
כמה מחקרים מציעים כי תרופות טבעיות אחרות עשויות לעזור לקדם ירידה במשקל. לדוגמה, יש כמה ראיות כי שתיית תה ירוק ושמירה על רמות אופטימליות של ויטמין D עשוי לעזור לך להשיג ולשמור על משקל בריא. מחקרים מראים גם כי תרגול טכניקות גוף נפש כמו יוגה, מדיטציה וטאי צ'י עשויים לתמוך במאמצי הורדת המשקל שלך גם כן.
איפה למצוא את זה
זמין באופן נרחב עבור רכישה מקוונת, ספקים המכילים garcinia cambogia נמכרים בחנויות מזון טבעי רבים, בתי מרקחת, וחנויות המתמחה תוספי תזונה.
שימוש זה עבור בריאות או הרזיה
בשל המחקר המוגבל, זה מוקדם מדי להמליץ garcinia cambogia לכל מטרה בריאותית. אם אתה שוקל להשתמש בה, שוחח עם הרופא שלך כדי לשקול את הסיכונים הפוטנציאליים, היתרונות ואת ההתאמה. יש לזכור כי רפואה אלטרנטיבית לא צריך לשמש כתחליף לטיפול סטנדרטי. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
מקורות
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse מ '"השפעת תמצית cambogia Garcinia על ליפטין בסרום ואינסולין בעכברים." Fitoterapia. 2003 אפריל, 74 (3): 267-73.
קים KY, Lee HN, קים YJ, פארק T. "Garcinia cambogia לחלץ ameliorates השמנת הקרביים ב C57BL / 6J עכברים מוזנים על דיאטה דלת שומן." ביוכי ביוטכנולוגיה. 2008 יולי 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala דבי CS. "פעילות אנטיכולר של Garcinia cambogia לחלץ נגד indomethacin- המושרה כיב קיבה חולדות." Phytother Res. 2002 פברואר: 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó. "הערכת בטיחות ויעילות של חומצה הידרוקססיטרית או תמציות גארסיניה קמבוגיה בבני אדם". Crit Rev מזון Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoietic ואנטי השמנת יתר ההשפעות של Garcinia cambogia (קולה מרה) ב Wistar חולדות." ביוטכנולוגיה ביוכם ביצה. 2007 ינואר, 46 (Pt 1): 69-72.
סאיטו M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "מינון גבוה של Garcinia cambogia הוא יעיל בדיכוי הצטברות שומן בפיתוח זכרים זאקר חולדות שמנות, אבל רעיל מאוד testis." מזון כימית Toxicol. 2005 מרץ, 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, לינדן R, Heckler E, פרננדז MS, אלונסו JL. "הערכה של יעילות pharmacotherapeutic של Garcinia cambogia בתוספת Amorphophallus konjac לטיפול בהשמנת יתר." Phytother Res. 2008 ספטמבר 22 (9): 1135-40.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.