האם תוספי נוגדי חמצון שווה את זה?

תוספי נוגדי חמצון הם לעתים קרובות touted כאמצעי למניעת מחלות נלחמים את ההשפעות השליליות של ההזדקנות. נמצא באופן טבעי במספר מזונות, חומרים נוגדי חמצון הם חומרים המסייעים לדפוק רדיקלים חופשיים (מוצרים כימיים על ידי ידועים לפגוע בתאים ולתרום להתפתחות של מחלות מסוימות). תוספי תזונה נוגדי חמצון עשויים לכלול מספר תרכובות שונות של רדיקלים חופשיים.

ויטמינים בנוגדי חמצון

תוספי תזונה נוגדי חמצון מכילים לעיתים קרובות את החומרים הבאים, כולם נחשבים לחומרים נוגדי חמצון:

• בטא קרוטן
• לוטין
• ליקופן
• סֵלֶנִיוּם
• ויטמין
• ויטמין סי
• ויטמין E

יתרונות

תומכי תוספי תזונה נוגדי חמצון מרמזים על כך שהגברת צריכת האנטיאוקסידנטים יכולה לסייע במניעת מחלות כרוניות, כולל מחלות לב וסרטן. אך בעוד שמחקרים מראים שתזונה עשירה בפירות וירקות עשירים בחמצון יכולה לסייע בהגנה מפני מחלות, עדיין לא ברור אם תוספי תזונה נוגדי חמצון יעילים באותה מידה במניעת מחלות.

פוטנציאל downside

היו כמה מחקרים המציינים כי תוספי נוגדי חמצון עלול להוות כמה סיכונים בריאותיים. הנה כמה מממצאי המחקר:

1) סרטן

צריכה קבועה של תוספי מזון המכילים בטא-קרוטן עשויה להגביר את שכיחות הסרטן ואת מקרי המוות מסרטן בקרב מעשנים, על פי סקירה שיטתית ומטה-אנליזה שפורסמו ב -2008.

באותו דו"ח עולה גם כי תוספת סלניום עשויה להיות השפעה הלחימה בסרטן אצל גברים, ואילו תוספי ויטמין E לא השפיעו על שכיחות סרטן תמותה.

2) טיפול בסרטן

בדו"ח שפורסם בשנת 2008, החוקרים הזהירו כי חולי סרטן צריכים להימנע משימוש בתוספי נוגדי חמצון במהלך הקרנות וכימותרפיה.

לדברי עורכי הדו"ח, תוספי נוגדי חמצון עשויים להפחית את ההשפעות האנטי סרטניות של הטיפול.

3) הסיכון למוות

נטילת נוגדי חמצון המכילים בטא קרוטן, ויטמין E וויטמין A עשויה להיות קשורה לסיכון מוגבר למוות, על פי סקירה של 2007 ומטה-אנליזה של 68 ניסויים, כולל סך של 232,606 משתתפים. למרות שלא נמצא סיכון מוגבר לתמותה עם תוספת ויטמין C, החוקרים לא מצאו כל עדות לכך שתוספי ויטמין C הגדילו את תוחלת החיים. תוספות סלניום, בינתיים, נראה להפחית את הסיכון למוות.

זקוק למחקר נוסף

כמה מומחים רפואיים טוענים כי מחקרים המראים סיכון בריאותי פוטנציאלי עבור תוספי נוגדי חמצון היו פגומים בתכנון. לדוגמה, לאחר פרסום הסקירה ב -2007 והמטא-אנליזה המקשרים בין תוספי נוגדי חמצון לסיכון מוגבר למוות, פרסמו חוקרים ממכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון, בהצהרה שטוענת כי המחקר "מתעלם מכלול הראיות הרחב מגיע למסקנה הפוכה ". מחברי ההצהרה מציינים גם כי צריכת חומרים נוגדי חמצון ממזון או מתוספים הוכחה כמפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוגים מסוימים של סרטן, מחלות עיניים ומחלות ניווניות (וכן חיזוק המערכת החיסונית).

נטילת חומרים נוגדי חמצון

לקבלת עזרה להגביר את צריכת נוגדי חמצון שלך, להתחיל על ידי הוספת מזונות עשירים יותר antioxidant לתזונה.

אם אתם מחפשים להגדיל עוד יותר את צריכת נוגדי חמצון, לדבר עם הרופא שלך על האם תוספי נוגדי חמצון מתאימים לך.

_מקורות

_{ברדיה א, Tleyjeh IM, Cerhan JR, סוד AK, לימבורג PJ, ארווין PJ, מונטורי VM. "היעילות של תוספי נוגדי חמצון בהפחתת שכיחות הסרטן ותמותה ראשונית: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה". מאיו. 2008 83 (1): 23-34.}

_{Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "תמותה בניסויים אקראיים של תוספי נוגדי חמצון למניעה ראשונית ומשנית: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה". JAMA. 2007 28, 297 (8): 842-57.}

_{בוסטיק RM, פוטר JD, McKenzie DR, המוכרים ת"א, Kushi LH, שטיינמץ KA, Folsom AR. "הקטנת הסיכון לסרטן המעי הגס עם צריכה גבוהה של ויטמין E: מחקר הבריאות של איווה לנשים". מינוי סרטן. 1993 15; 53 (18): 4230-7.}

_{Gaziano JM, מנסון JE. "דיאטה ומחלות לב, תפקידה של שומן, אלכוהול ונוגדי חמצון". קרדיולוג. 1996 14 (1): 69-83.}

_{חוק BD, קלי KM, לאדאס EJ, סגר SM, ויקרס א, בלומברג JB. "האם יש להימנע משליטה נוגדת-חמצון משלימה במהלך הכימותרפיה והקרנות?" J נטל הסרטן Inst. 2008 4: 100 (11): 773-83.}

_{מישלס ק.ב., הולמברג L, Bergkvist L, Ljung H, ברוס A, וולק A. "ויטמינים נוגדי חמצון תזונתיים, רטינול ושכיחות סרטן השד בקרב קבוצה של נשים שוודיות". Int J סרטן. 2001 15, 91 (4): 563-7.}

_{אוניברסיטת אורגון. "מחקר מצטט נוגדי חמצון ויטמין סיכונים בהתבסס על מתודולוגיה פגומה." פברואר 2007.}

_{Speizer FE, Colditz GA, האנטר DJ, Rosner B, Hennekens C. "מחקר פרוספקטיבי על עישון, צריכת נוגדי חמצון וסרטן ריאות בקרב נשים בגיל העמידה (ארה"ב)". סרטן גורם שליטה. 1999 10 (5): 475-82.}

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.