זה יכול Superfruit לשפר את הבריאות?
Açai, עץ דקל יליד מרכז ודרום אמריקה, מייצרת גרגרי סגול אדמדם הדומים אוכמניות חמוציות. נושאת עשיר, טעם דמוי שוקולד, גרגרי açai לאחרונה צץ ב scads של ספקים תזונתיים ומיצים (נוגדי חמצון פופולריים אחרים כוללים ברי Goji , מיץ נוני , מנגוסטין , Camu Camu ו דובדבנים טארט ).
בברזיל, אנשים ילידים משתמשים bçries açai לרפא מחלות העור וללגום תה זרעי açai כדי להרגיע חום. ילידים הברזילאים יש גם בשימוש ממושך ההכנות מבושל של שורש açai לטיפול בתנאים החל כאבי מחזור לסוכרת.
היתרונות של Açai
בשנים האחרונות, יצרני התוספים החלו בשיווק açai כמקור עיקרי של חומרים נוגדי חמצון (חומרים המסייעים להגן על התאים מפני נזק רדיקלי חופשי). למעשה, 53 מוצרים חדשים המכילים açai הוצגו בארצות הברית בשנת 2008. באותה שנה, מכירות של מוצרים עם açai כמו המרכיב העיקרי עלה על 106 מיליון דולר.
תומכי Açai טוענים כי "superfruit" מציע 10 פעמים יותר נוגדי חמצון מאשר ענבים אדומים ומספק סינרגיה יוצאת דופן של חומצות אמינו, חומצות שומן חיוניות, סיבים. לדברי תומכי açai, הפרופיל התזונתי של הפרי מזכה açai כמו הגנה חזקה נגד מחלות לב, סרטן, בעיות במערכת העיכול, אלרגיות, הפרעות אוטואימוניות.
כמה יצרני תוספת גם מציעים כי açai מקדם ירידה במשקל.
המדע על Açai
למרות מחקר הוכיח כי açai הוא אכן גבוה נוגדי חמצון, מעט מאוד מחקרים בחנו את ההשפעות של פירות על בני אדם. בין אותם מחקרים מבוססי אנוש הוא ניסוי 2008, כולל רק 12 אנשים; הממצא העיקרי היה כי açai יכול, למעשה, להיספג על ידי גוף האדם כאשר נצרך כמו מיץ או עיסת.
במחקרים על מבחני המבחנה, מדענים הראו שתמציות çai יכולות לגרום למוות של תאים סרטניים ולדלקת נמוכה יותר. עם זאת, עד ללימודי אדם יכולים לשכפל את הממצאים האלה, açai לא צריך להיחשב surefire סרטן לוחם או אנטי דלקתיות סוכן.
מזונות אחרים נוגדי חמצון
על ידי ביצוע דיאטה מאוזנת מלאה של פירות, ירקות, ומזונות צמחיים אחרים, אתה יכול מאוד להגביר את צריכת נוגדי חמצון שלך עם מזון ללא הסתמכות על ספקים למד מספיק.
מצא את מקורות המזון הטובים ביותר של נוגדי חמצון .
אזהרות
בשל היעדר מחקר, מעט ידוע על בטיחות השימוש açai ספקים. חשוב לזכור כי ספקים לא נבדקו עבור תוספי בטיחות ותזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה. במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים כגון מתכות. כמו כן, לא נקבעה הבטיחות של תוספי מזון לנשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או נוטלים תרופות. שקול לקרוא עוד על שימוש בתוספי מזון.
שימוש Açai לבריאות
בשל המחקר המוגבל, מוקדם מדי להמליץ על תוספי Açai כטיפול לכל מצב.
חשוב גם לציין כי טיפול עצמי מצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש açai ספקים לכל מטרה בריאותית, הקפד להתייעץ עם הרופא הראשון.
מקורות:
דל פוזו-אינספרן ד, פרסיבל אס, טלקוט סט. "פוליפנולים מסוג Açai (Euterpe oleracea Mart) בגליקוסייד ובצורות aglycone גורמים לאפופטוזיס של תאי לוקמיה HL-60". Journal of לכימיה חקלאית ומזון 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "פרמקוקינטיקה של אנתוציאנינים ואפקטים נוגדי חמצון לאחר הצריכה של מיץ עשבי אקאיניאנין עשירים ועוף (Euterpe oleracea Mart. ) במתנדבים בריאים ". Journal of Chemical and Food Chemistry 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Wu X, Ou B, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "יכולת נוגדת החמצון וביו-אקטיבים אחרים של דקל כף האמזונס המיובש בהקפאה, Euterpe oleraceae mart. acai). " כתב עת של כימיה חקלאית ומזון 2006 1; 54 (22): 8604-10.