יוגה מאלה , על ידי סרי ק 'פטאבי ג'ויס, יצא לאור לראשונה בהודו ב -1962, אבל הוא היה זמין רק בתרגום לאנגלית מאז 1999. זה נחשב לעבודתו הסופית של ג'ויס על אשטנגה , בסגנון ויניאסה המהיר של היוגה שהוא שנוצר. הפופולריות של אשטנגה בקרב סטודנטים מערביים, שהחלה להגיע למיסור, הודו, כדי ללמוד עם ג'ויס בשנות השבעים, היתה גורם מרכזי בהפצת היוגה.
Mala (כמו malasana ) פירושו זר ב סנסקריט. זר כאן מתייחס לכנס תורתו וחוכמתו של יואס.
חלק א: ביוגרפיה של פטאבי ג'ויס ויוגה
המהדורה המצוינת למהדורה של 2002 על ידי המורה המפורסם אשטנגה אדי שטרן עקבות ביוגרפיה של ג'ויס ופיתוח כמו יוגי תחת אימונים של T. Krishnamacharya (שגם לימד BKS Iyengar ).
בחלק הראשון של יוגה מלה , ג'ואיס מסביר את התיאוריה והפילוסופיה שמאחורי אשטנגה. זה כולל את שמונה הגפיים של אשטנגה יוגה: yama, niyama, אסאנה, פראניאמה, dharana, dhyana, ו samadhi. מעניין לציין שג'ויס מקדיש את עיקר תשומת הלב לדיון בברהמכריה (אחד מהיאמות), אשר מתורגם לעתים קרובות כפרישות או צניעות.
ג'ויס טוען להגדרה ליברלית יותר של ברהמכריה, שהיא חיונית לרצונו לקדם יוגה בקרב בעלי בתים או גברים נשואים. באופן מסורתי, יוגה נחקרה על ידי נזירים ו celibates, כפי שהוא נראה יותר מדי עבור אלה עם חובות הבית.
יואיס מבקש להפיג את הרעיון הזה על ידי הנחת הסבר מורכב של מתי (פעמים ביום ובחודש, ואפילו יותר מבולבל, איזה נחיריים אתה נושם) מתאים לגבר לקיים יחסי מין עם אשתו ועדיין כבוד ברכהמכריה.
ג'ויס גם מציע עצות מעשיות על אורח החיים של היוגי, אומר אחד צריך לשטוף עם חימר אדום, לא לאכול יותר מדי ירקות, ולא לתרגל על גגות או מחוץ לדלתות (משהו המפיקים של קטעי וידאו יוגה יהיה מופתע לשמוע! ).
יתר על כן, תרגול יוגה הוא התחיל בצורה הטובה ביותר בחורף ויש להשלים כל יום לפני 5 בבוקר. הוא גם מייעץ כי יוגה לא צריך ללמוד מן הספרים, אלא ישירות מתוך גורו.
חלק שני: סדרת אשטנגה ראשית
החלק השני של הספר לוקח את הקורא דרך הסדרה הראשית של יוגה אשטנגה, ממחישה ומסבירה כל תנוחה. זה המקום שבו זהירות של Jois נגד לימוד יוגה מתוך ספרים מתחיל הגיוני: ההסבר שלו על זרימת תנוחות הוא מאוד קשה לעקוב, אפילו עבור מישהו שמכיר את תרגול אשטנגה. לפיכך, יוגה מלה שימושי ביותר כמסמך להסביר את ההיסטוריה של המורה יוגה ופילוסופיה ולא כמדריך מעשי לשיטת אשטנגה. לשם כך, לקחת את העצה של הגורו עצמו ולמצוא מורה טוב.