לשרוף את השומן, להאכיל את השריר הוא אחד המדריכים המקיף ביותר עבור אנשים שמוכנים להשקיע כמות משמעותית של זמן ומאמץ לתוך לאבד משקל מקבל בכושר. אבל להיות מזהיר. כמו המחבר טום Venuto מסביר, התוכנית היא פשוטה, אבל זה לא קל. זהו ספר נהדר אם אתה רציני לגבי ביצוע שינויים בחיים שלך. אבל הספר אינו פתרון חכם לכולם.
לשרוף את השומן, להאכיל את שריר סקירה
אם אתה מוטיבציה גבוהה לשנות את הגוף שלך, אבל לא יכול למצוא תוכנית שיתאימו לצרכים שלך, עשוי להיות הספר המושלם בשבילך. במדריך המלא הזה, תמצאו עצות חכמות על דיאטה, פעילות גופנית, מוטיבציה ועצות כלליות. הוא מאורגן היטב וקל להבנה. הספר מספק דרך חכמה וברורה כדי לעזור לדיאטה ולהתעמל לשנות את גופם.
הספר נכתב על ידי לשעבר "ילד שמן" טום Venuto. כמו טום מסביר, הוא עשה את ההחלטה לשנות את גופו ויצא ללמוד את הסודות של bodybuilders כדי להגיע למטרה שלו. הטרנספורמציה השפיעה על הקריירה הנוכחית שלו כמחלת שומן, מומחית בתחום הבריאות והכושר, ומפתחת שריר ללא סטרואידים. טום מחזיקה בתואר במדעי ההתמחות יחד עם הסמכה כחוזרת ומומחה להתמחות.
אבל למרות שהספר מכיל עצות חכמות, המבוססות על ראיות, ייתכן שהוא לא יעבוד עבור כולם.
לשרוף את השומן, להאכיל את השריר , ספרו השני של טום, הוא לא ספר טוב עבור אנשים המחפשים אימונים קל, תיקוני דיאטה מהירה או ירידה במשקל תוכניות אופנתי. במקום זאת, הספר של טום מספק סינתזה כתוב היטב של עקרונות הליבה שיעזרו לך לאבד שומן ולבנות שריר רזה.
לשרוף את השומן, להאכיל את שריר סקירה
אז מה יש בספר? הנה רק דוגמה של מה תלמד לשרוף את השומן, להאכיל את השרירים:
- החשיבות של הגדרת המטרה. אם לא הגדרת מטרות כראוי , לעולם לא תגיע אליהם. זה כזה פשוט. הגדרת המטרה היא הבסיס של כל תוכנית הרזיה מוצלחת. טום מקל להגדיר ולהגדיר מטרות כי הם נגישים.
- כיצד לנהל תזונה והדרכה. כמה אנשים שרוצים לרדת במשקל ללכת על דיאטה. אחרים היכו את חדר הכושר. אבל אנשים באמת לשנות את גופם, להבין כי דיאטה ופעילות גופנית חייבים לעבוד יחד כדי לבנות גוף רזה . טום מסביר איך לאכול נכון לירידה במשקל ועל אימון כושר תקין.
- איך לרמות על הדיאטה שלך. זה לא נראה הגיוני כי בוגד על הדיאטה שלך יעזור לך להגיע הכושר שלך במשקל מטרות , אבל על פי טום, זה עושה. בספר, הוא מסביר מדוע ימים לרמות חשובים וכיצד לשלב אותם בבטחה לתוך לוח הזמנים שלך כדי להגיע למטרות שלך מהר יותר.
- ההבדל בין פעילות גופנית לבין פעילות גופנית. זו אחת הטעויות הנפוצות ביותר שאני רואה שאנשים עושים, אז שמחתי שטום דיבר על זה בספרו. הוא מסביר מדוע פעילות גופנית לא חשובה ואיך זה שונה מאשר אימון כושר חיוני.
- היתרונות והחסרונות של תוספי מזון. שפע של גורואים דיאטה וחולדות כושר מוכנים למכור לך ספקים. אבל אתה צריך להשתמש בהם? טום נותן פרספקטיבה מאוזנת תובנה על היתרונות והחסרונות של ספקים.
- למה לחבל בתזונה. אנחנו לעתים קרובות האויב הגרוע ביותר שלנו. טום מסביר כיצד המוח שלך יכול לפעול נגדך וכיצד לאמן מחדש את תהליך המחשבה שלך כדי לעבור את מחסום אובדן משקל משותף.
- המאזן הטוב ביותר שלך Macronutrient. Venuto מסמיכה אכילת חלבון מספיק כדי למקסם את הפוטנציאל שלך אובדן משקל . אבל הוא גם מודה כי הצרכים של כל אדם להשתנות. הוא עושה המלצות כלליות לאיזון הטוב ביותר של חלבון, פחמימות ושומנים ולאחר מכן מנחה אותך בתהליך של מציאת תערובת הנכון בשבילך.
לשרוף את השומן, להאכיל את השריר הוא לא לתקן לטווח קצר. אם אתה קונה את הספר, מצפים לבלות זמן ללמוד פילוסופים של טום ו מאסטרינג את העקרונות שהופכים את התוכנית יעילה. אבל אתה יכול גם לצפות לקצור את rewards שמקורם ההשקעה שלך. זוהי תוכנית מצוינת לחיות חיים ארוכים, רזים ובריאים.