השתמש רק ריקוד אמון לאבד משקל בבית
זקוק לאימון מהנה כדי לרדת במשקל? מחפש דרך יצירתית כדי להניע את הילדים כדי לממש? בדוק רק דאנס . ירידה במשקל למעשה הופך להיות כיף כאשר אתה משחק את המשחק. סדרת הווידיאו הנמכרת ביותר זמינה למגוון רחב של פלטפורמות (כגון Wii, Playstation ו- Xbox). אתה יכול להשתמש במשחק לרקוד בסלון שלך, לשרוף מספיק קלוריות כדי לרדת במשקל בבית , להתחרות עם חברים, או לעורר את בני הנוער שלך כדי לזוז.
מה זה רק ריקוד ?
זה נדיר עבור כושר או ירידה במשקל מומחה להמליץ על משחק וידאו. אבל רק דאנס הוא שונה. זה משחק מרומם הופכת פעילות גופנית לאירוע תחרותי מהנה. אתה לשרוף קלוריות, להגדיל את שריר הטון, ולשפר את הגמישות בלי להרגיש כאילו אתה מימוש. אין שעמום ואתה כל הזמן זז כך האימון נגמר לפני שאתה מרגיש שאתה רוצה להפסיק.
המשחק הוא גם קל לשימוש. אתה פשוט לבחור את השיר האהוב עליך, לתפוס בקר המשחק, ופעל הרקדן על המסך ללמוד תנועות ריקוד. לרקוד סולו או לתפוס חבר (ועוד בקר) להתחרות. ניקוד הריקוד שלך תלוי כמה טוב אתה בצע את שגרת הריקוד. אם אתה מנסה לרדת במשקל , אלמנט המשחק הזה הוא קריטי. ככל שאתה חוזר על תנועות ריקוד, יותר קלוריות אתה לשרוף.
אתה יכול גם להתחרות עם רקדנים שאינם איתך. רק דאנס מאפשר לך להתחרות עם חברים ובני משפחה במקומות שונים.
כל עוד חברים שלך יש את המשחק רק דאנס הבקר, הם יכולים לשחק, להתחרות ולשרוף קלוריות איתך.
העלות הכוללת של רק דאנס תלוי בשנה שאתה קונה. המשחקים הנוכחיים בדרך כלל עולה 60 $ או פחות והם זמינים עבור פלייסטיישן, Switch, XBoxOne, Wii U. אולד גרסאות המשחק וגרסאות משומשות של המשחק זמינים באינטרנט עבור פחות כסף.
אתה גם צריך להשתמש חיישן בקרת תנועה כדי לעקוב אחר התנועה שלך. אבל משתמשי הטלפונים החכמים יכולים להוריד אפליקציית סמארטפון בחינם, כך שהמשחק יכול לעקוב אחר תנועות הריקוד שלך במהלך המשחק.
רק שירי דאנס
זה לא משנה איזה סוג של מוסיקה פופולארית אתה נהנה. רק שירי דאנס מכסים את כל הבסיסים. המשחקים והאפליקציה מתעדכנים כל הזמן על מנת לספק לבחירת המוסיקה הנוכחית פופ. תוכלו למצוא גם שירים רק דאנס ומוצרים שפותחו עבור הילדים שלך. יש רק כמה רק דאנס הילדים רק דאנס דאנסני צד גירסאות זמין עבור קהל צעיר יותר.
אם השיר המועדף עליך אינו זמין, תוכל לבקש שיר דרך אתר המשחק. בדרך זו רק דאנס tracklist שלך הוא תמיד מותאם אישית עם מוסיקה זה שומר לך מוטיבציה ללמוד מהלכים חדשים, לשרוף יותר קלוריות, ולהגיע לירידה במשקל שלך המטרה.
רק דאנס הרזיה טיפים
אתה יכול לשרוף עד 200 קלוריות בתוך כארבע דקות אם אתה לרקוד לירידה במשקל. אבל אם אתה רציני לגבי לאבד משקל, תצטרך לעשות יותר מאשר רק לשחק את המשחק מדי פעם. רק דאנס צריך לשמש על בסיס קבוע או שהוא צריך להיכלל בתוכנית מלאה של פעילות גופנית לירידה במשקל.
- רק דאנס (רק) לירידה במשקל . השתמש במשחק לפחות 3-4 פעמים בשבוע במשך 20-30 דקות בכל מפגש. אם אתה חדש לממש , לקחת את זה בקלות ולהשתמש במשחק שלוש פעמים בכל שבוע במשך 20 דקות ובהדרגה להגדיל את הסיבולת. אם אתה משתמש סולו המשחק, מנסה להתחבר עם אחרים באינטרנט כדי להישאר מוטיבציה לשמור על עצמך דין וחשבון. יתרה מזאת, אם יש לך ילדים בבית, לבקש מהם לעזור. משחק רק ריקוד ביחד היא דרך מצוינת מודל התנהגות בריאה, לעזור לילדים שלך לשמור על משקל בריא לשנות את הגוף שלך באותו זמן. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, להיות בטוח שאתה עושה כמה תרגילי גמישות פשוטה בסוף כל מפגש.
- רק דאנס בשילוב עם פעילויות אחרות . הדרך הטובה ביותר להשתמש רק ריקוד לירידה במשקל עשוי להיות לשלב את זה עם צורות אחרות של פעילות גופנית. לדוגמה, אתה יכול לעשות אימון הליכה בימי שני ורביעי ולאחר מכן לעשות 30 דקות רק דאנס הפעלה בימי שלישי, חמישי, ושישי. כאשר אתה משלב סוגים שונים של פעילות גופנית לירידה במשקל , אתה עובד חלקים שונים של הגוף שלך ולהגדיל את מספר הקלוריות סה"כ שרפו. אתה יכול גם להוסיף אימון כוח הביתה לבנות שרירים רזים צורה הידיים, הרגליים, ואת שרירי הבטן.
כמובן, אתה לא צריך משחק וידאו כדי לשרוף קלוריות בזמן שאתה לרקוד.
למעשה, רק לרקוד בסלון שלך (או כל חדר!) יכול להיות דרך מצוינת לשרוף קלוריות הפיצוץ משם שומן. אז אם מזג האוויר בחוץ הוא קר מדי או אם אתה פשוט משועמם עם השגרה הרגילה שלך, לתפוס את הילדים שלך, לשים קצת מוסיקה, ולרקוד את עצמך מהר יותר מטרות אובדן משקל.