קנה חכם עבור מכונת האימון הביתה הטוב ביותר
מאמנים אליפטי הם אחד המכונות הפופולריות ביותר בחדר הכושר. הם מספקים אימון Cardio נמוך השפעה המדמה פועל, אבל המכונה מפחיתה את ההשפעה.
התנועה של אליפטי מסייע להגן על המפרקים שלך מפני נזק, אשר חשוב עבור כל אדם עם הברך, הירך, או הגוף התחתון פציעות. מעבר לכך, אליפטי יכול לעשות אימונים כיף, אז זה לא פלא שזה בחירה פופולרית עבור ציוד האימון הביתה.
קניית בית אליפטי מאמן יכול להיות מבלבל כי יש הרבה אפשרויות זמינות. הם נע בין מכונה בסיסית לאימון אירובי סטנדרטי למודלים בשרניים שיכולים להציע תרגילי אינטנסיביות גבוהה. מעבר לכך, יש פעמונים רבים ושריקות זמין.
התקציב שלך
עבור אנשים רבים, הכסף הוא הגורם הגדול ביותר לקנות כל פיסת ציוד כושר בבית. מאמנים אליפטי נע בין $ 200 ל $ 5000, בהתאם לתקציב שלך ואת הצרכים.
אתה בהחלט יכול למצוא דגמים זולים בחנויות כלבו הנחה והם עשויים לעבוד בסדר. עם זאת, הם בדרך כלל לא נמשך זמן רב והם עשויים לא להיות חסון כמו מודלים באיכות גבוהה יותר.
אתה צריך גם לקחת בחשבון את האימון הצרכים ואת סוג הגוף. אם יש לך לבנות קטן ישתמשו במכונה להפעלה השבועית שלך, מכונה קטנה עשויה להיות מספקת. ואז שוב, אם יש לך לבנות גדול או רוצה להשתמש במכונה כחלק אימון HIIT שלך, אתה רוצה משהו חסון שיכול לעמוד בפניך ואת המטרות שלך.
אם אתה לא יכול להרשות לעצמו את המכונה כי עונה על הצרכים שלך מיד, זה עשוי להיות שווה את הזמן שלך כדי לשמור על מכונה באיכות גבוהה יותר. כמה מקבלי אליפטי מומלץ לחפש כוללים Precor, Nautilus, Sole, ו ProForm.
שטח האימון שלך
מכונות אליפטיות אינן קטנות. הם יכולים לקחת לא מעט מקום, אז אתה צריך להבטיח את הבית שלך יכול להתמודד עם המכונה שאתה קונה.
אתה יכול לצפות עבור מכונת אליפטי להיות בין ארבעה מטר שבעה מטרים. אתה גם צריך להשאיר מקום הדוושות בזמן שאתה בתנועה. עבור כמה מכונות, אלה יכולים להרחיב רגל בערך מאחורי המסגרת הראשית. אתה גם רוצה להסביר על 20 אינץ 'של שטח פנוי משני הצדדים.
הדבר האחרון שיש לשקול הוא גובה התקרה שלך, במיוחד אם אתה מקווה לשים אותו במרתף. כמה אליפטי יכול להיות גובה פדלים מקסימלי של רגל או יותר בבית השיא. אם אתה גבוה או אין לך הרבה headroom בחלל שלך, אתה יכול להכות את הראש.
אליפטי סגנונות
ישנם שלושה עיצובים בסיסיים מכונות אליפטי וכל אחד יש יתרונות וחסרונות.
- קדמי כונן: בדרך כלל, אלה יש דיור גלגל גדול בחלק הקדמי של המכונה. הם נוטים להיות הזולה ביותר כי זה עיצוב בסיסי, אם כי הם יכולים להיות רועשים רוטט לא מעט.
- מרכז כונן: העיצוב דומה הליכון, אבל עם דוושות שבו המסלול יהיה. אלה מציעים אמון מאוד עדין. הם גם נוטים להיות עיצוב קומפקטי ביותר, אבל אתה צריך להסביר את הדוושה להגיע מאחור.
- אחורי כונן: קטן יותר גלגל הדיור ממוקם מאחורי הדוושות, מה שהופך אלה העיצוב הארוך ביותר. דוושות עשוי להיות על מסלול רולר המאפשר שיפוע. יש להשתמש במערכת זרוע מושעה במקום ולהציע את האימון החלקה ביותר.
חובה יש תכונות
חלק מהתכונות שאתה רוצה לחפש במכונה אליפטי כוללים:
- אורך סטרייד: מכונות מסוימות מציעות מסלול בגודל 14 אינץ 'אשר יהיה קצר מדי עבור מישהו בגודל ממוצע. חפש אחד עם צעד סביב 21 אינץ 'במקום. צעד מתכוונן זמין ויהיה טוב אם אנשים רבים ישתמשו בו.
- חלקות תנועה: ודא את הדוושות לנוע בצורה חלקה ושקטה. זה לא צריך להרגיש מטומטם וזה צריך להתאים כך שאתה נוח דרך התנועה כולה. אף אחד חתיכות צריך לעכב את ההצעה שלך, או.
- נוחות הגוף העליון: אתה לא צריך ידיות זרוע, אבל זה אופציה נחמדה יותר אינטנסיביות. כמו כן, אתה רוצה לוודא את התנועה handgrip נוח לך.
- גורם שקט: מכונות מסוימות יכול להיות די חזק. אתה לא רוצה האימון שלך נשמע כמו רכבת משא, במיוחד אם אתה נהנה אחד בבוקר, כאשר המשפחה שלך מנסה לישון.
- התנגדות מתכווננת: רוב מכונות אליפטי להציע התנגדות מתכווננת מגוון רחב יכול להציע יתרונות מקסימליים. זה צריך להיות קל מאוד בסביבה הנמוכה ביותר להיות אתגר למדי על 75 אחוזים, עם שינויים ניכרים בכל רמה. זה מאפשר לך ללכת רחוק יותר כמו שאתה מקבל כוח וסיבולת.
- מתכוונן שיפוע: זה לא הכרחי, אבל היכולת להתאים את רמפות יכול להוסיף אינטנסיביות האימונים שלך. מכונות מסוימות מציעות התאמות אוטומטיות ואילו אחרות חייבות להתבצע באופן ידני.
תכונות בטיחות
כדי לשמור על האימון שלך בטוח ויעיל, לחפש מאמן אליפטי המציע חימום תקופות מגניב למטה . המעקות לספק איזון לא צריך להפריע, או. אתה גם רוצה קונסולת קל לקריאה אז אתה יודע כמה קשה אתה עובד.
כדי להגן על ההשקעה שלך, לחפש מאמן אליפטי ללא תשלום אחריות טובה (שנה אחת לעבודה, שנה עד שלוש שנים עבור חלקים) רק במקרה שמשהו קורה. זה גם חכם לשאול את הסוחר אם יש להם צוות מיומן לשירות הציוד שלך.
אם יש לך ילדים, מכונת אליפטי יכול להיראות כמו צעצוע מהנה. מכונות מסוימות כוללות נעילת סיכה כך הדוושות לא יכול לזוז ואחרים מאפשרים לך לנעול את המסך פעולות. אלה הם תכונות בטיחות לשקול, אם כי הורים רבים פשוט לסגור את הדלת אם אחד זמין בחדר.
תכונות בונוס
זהו החלק הכיפי כי מכונת אליפטי שלך יכול להיות כל מיני תכונות בונוס. כמה יעזור עם האימון שלך בעוד אחרים יכולים לעשות את זה יותר מהנה. לדוגמה, בעל בקבוק מים הוא טוב להישאר hydrated בעוד בעל לוח יכול לשמור אותך מבודר.
צג קצב הלב הוא תכונה שימושית אחת לשקול. גרסה אינטראקטיבית יכולה גם להתאים באופן אוטומטי את האימון שלך כדי לשמור אותך באזור שלך. מכונות רבות כוללות תוכניות שנקבעו מראש, אם כי ככל שתוציא יותר, כך תקבל יותר. חלקם גם מאפשרים לך ליצור אימון מותאם אישית משלך.
תכונות כמו Wi-Fi, יישום גשש כושר, וכן מגוון רחב של תוכנות המוטיבציה יכול להיות שימושי גם כן. זכור כי ככל שתבחר יותר תכונות, יותר כסף תצטרך להשקיע. עם זאת, אם זה שומר אותך על המסלול וליהנות האימון שלך, זה עשוי להיות שווה את זה.
נסה לפני שתקנה
לפני שאתה קונה משהו, בקר כמה קמעונאים, רצוי אלה המתמחים ציוד כושר - לנסות כמה דגמים. ללבוש את אמון האימון ולהשתמש בכל מחשב במשך 10 דקות אז אתה מקבל תחושה של זה.
בעת בדיקת הדברים, שימו לב לקונסולה. האם קל לראות ולהשתמש? ודא תנועה חלקה ושום דבר לא מעכב את התנועה שלך. מדוד אותו כדי לוודא שיש לך מספיק מקום בבית.
מילה מ
רכישת מכונת אליפטי היא לא החלטה קלה. ובכל זאת, אם אתה חושב כי הוספת אחד כושר בבית שלך ישמור לך מוטיבציה ואתה יכול למצוא אחד בתקציב שלך, זה יכול להיות נכס נהדר אשר שומר אותך בכושר ובריא.