תרגילי החורף יסודות - מה שאתה צריך לצאת החוצה

כאשר הטמפרטורות הקרות לזחול פנימה, הגיע הזמן לשנות את שגרת האימונים שלך כדי להתאים את מזג האוויר. זה לא אומר שאתה צריך לעבור בתוך הבית (אם כי זה לא תמיד רעיון רע). זה אומר שאתה צריך כמה בגדים איכותיים בארון התרגיל שלך כדי להפוך את האימון מהנה יותר. להלן כמה בגדים האהובים עלי עבור גברים ונשים כאחד כדי לשכב בחורף לשמור על חום ויבש.

1 - חורף מכנסיים ריצה לגברים ולנשים

אחד הדברים החשובים ביותר שאתה צריך, בחורף, באביב, בקיץ או בסתיו, הוא, כמובן, מכנסיים. אבל בחורף, אתה צריך מכנסיים מיוחדים אם אתה רוצה ללכת או לרוץ בחוץ כאשר זה ממש קר.

בעלי שונא כי ריצה גרביים הם בדרך כלל הדרך הטובה ביותר לשמור על הרגליים חם toasty, אז הוא זורק על זוג מכנסיים קצרים עליהם, אשר מקובל בעולם האופנה כושר.

אלה הם נהדר כי הם קל משקל לנשום, יש להם כיס קטן עבור המפתחות שלך ויש להם גרפיקה רפלקטיבית, כך שאתה לא תקבל לרוץ. אלה נוטים להיות בצד המצית, אז אני לא הייתי בוחר אלה אם הטמפס נמצאים בספרות אחת.

2 - Nike Womens Dri-F רייסר חצי Zip ריצה חולצה

עבור הדף שלך, אתה גם רוצה להישאר עם משהו קל לנשימה כך זיעה שלך מתאדה, אשר יסייע לך לשמור על יבש וחם. נייקי של Dri-Fit הסוודר היא שכבת הבסיס המושלמת עבור תרגיל חוצות אור מספיק כדי להתאים מתחת למעיל במהלך מזג אוויר קר. מרקם לא chafe ואתה תמצא את זה הדף תימשך זמן רב.

3 - Patagonia גברים של גברים Silkweight צוות

חולצת המשי הזאת (שנמצאת בבעלות ואהובה על ידי בעלי) כל כך קלה ונוחה, זה כמעט כמו להיות עירום עם יוצא מן הכלל אחד גדול - אתה חם ויבש. זה קל מספיק ללבוש לבד בימים חמים, אבל לנשום מספיק ללבוש תחת שכבות כבדות יותר כאשר קר בחוץ. זה גם מושלם כמו שכבת בסיס סקי ו סנובורד.

4 - גברים ברוקס Infinit 1/2 Zip העליון

השכבה הבאה שלך, אם אתה לובש שכבת בסיס, הוא העליון לנשימה - או אפוד או חולצה שרוול ארוך, בהתאם להעדפות שלך וכמה קר זה בחוץ. זה חצי רוכסן העליון הוא בחירה טובה עבור מזג אוויר קר, במיוחד אם יורד גשם או שלג בחוץ. אתה יכול לשלוט על טמפרטורת הגוף על ידי רוכס אותו למעלה או למטה ואת החומר החיצוני ניילון שופך מים ורוח, כך ייתכן שתוכל ללבוש את זה בלי מעיל, אם זה לא קר מדי.

5 - חנס נשים ספורט ביצועים פליס מלא Zip Jacket

העליון הזה הוא מושלם עבור האימון בחוץ כי זה קל לנשום, אבל זה גם שומר לך חם מבלי להוסיף כמות גדולה מדי. אתה יכול ללבוש את זה מעל שכבת הבסיס, כמו תחתונים ארוכים משי מעל, לחום נוסף, תחת מעיל רוח. הבד נועד להזיע משם הזיעה כך שלא תקבל קר מדי.

6 - כוח פנים צפון כפפות למתוח

מציאת זוג טוב של כפפות עבור תרגיל בחוץ קשה, אבל את כוח הפנים צפון כפפות למתוח נהדרות לשמירה על הידיים שלך חם ויבש במהלך מזג האוויר קר או רטוב. הם עשויים פליס, אשר שומר אותך חם, ואת החומר החיצוני יש ניילון / לייקרה סטרץ אשר מספק התנגדות הרוח והגנה מן האלמנטים. כפפות אלה שמרו אפילו את הידיים שלי חם על ימים קרים, אז הם היו גם עובדים על סקי או סנובורד.

7 - צפון אפקס איפקס Bionic Jacket עבור גברים ונשים

אם אתה גר באקלים קר, מעיל זה הוא חובה עבור כל פעילות חוצות. לבעלי ולי יש את הז'קט הזה ושנינו אוהבים אותו מסיבות שונות. הוא אוהב את זה כי הוא מציע הגנה מפני אלמנטים מבלי להוסיף בתפזורת. אני אוהב את זה כי זה חוסם את הרוח עדיין מתחת למעיל החורף הכבד שלי. זה יכול להיות קצת חם, אלא אם כן זה קר מאוד, אבל זה בחירה טובה עבור ריצות ארוכות או הולך. השכבה הפנימית עשויה פליס, אשר שומר אותך חם ויבש, ואת החומר החיצוני הוא חזק וגמיש.

8 - פנים צפון פליז

זה עוד מועדף על פני צפון שבעלי ואני אוהבים. זה 100% פליס, אז זה שומר על הראש שלך חם עבור כל דבר, החל לרוץ אל השלג שלג. זה לא כל כך נהדר כאשר זה סוער, אבל זה כל כך קל, זה ממש נוח ללבוש כל הזמן. זה בא בצבעים שונים עבור גברים ונשים כאחד, והכי חשוב, זה לא יגרום לך לגרד את הראש.