האם האפשרויות של פחמימות נמוכות טובות?
KFC (לשעבר קנטקי פריד צ'יקן) היא רשת המסעדות הפופולריות ביותר בעולם. זה מזה זמן רב ידועה עבור "אצבע ליקוק טוב" עוף מטוגן אבל הרחיבה את התפריט שלה בשנים האחרונות כדי לכלול פריטים תפריט בריאותי יותר מודע.
מידע תזונתי
עבור אלה על דיאטה דלת פחמימות, חוברת מידע תזונתי צריך להיות זמין בכל סניפי KFC.
בעוד העלון מכסה רבים של פריטי התפריט הקלאסי של KFC, הוא אינו כולל מידע על פריטים מיוחדים כגון כריכים או קערות. עבור אלה, אתה צריך ללכת לאינטרנט לגשת למחשבון התזונתי שלהם.
KFC אפשרויות עוף
זה היה בשנת 2009 כי KFC הראשון הציג עוף בגריל שלה, החלטה שזכתה לשבח על ידי אוהב של אופרה ווינפרי וחובבי דיאטה מובילים אחרים. כמו פריטים פחמימות נמוכה ללכת, הוא כנראה אחד הטובים ביותר של מזון מהיר בעולם, המציע פחמימות אפס, 210 קלוריות, ושני גרם של שומן רווי לכל חלק חזה עוף.
פריטים אחרים KFC עוף טווח להיות מקובל להיות עניים ממש. הם כוללים (מהכי טוב לגרוע):
- KFC כנפיים חמות: שלושה גרם של פחמימות, 160 מיליגרם של נתרן, גרם אחד של שומן רווי, ו -70 קלוריות
- אגף לוהט חם: חמישה גרם פחמימות, 290 מיליגרם של נתרן, גרם אחד של שומן רווי ו -70 קלוריות
- מעדן עוף פריך במיוחד: 8 גרם פחמימות, 320 מיליגרם של נתרן, גרם אחד של שומן רווי ו -60 קלוריות
- מקורית חזה עוף: 11 גרם של פחמימות, 1,190 נתרן, ארבעה גרם של שומן רווי, ו 390 קלוריות
- חזה עוף פריך במיוחד: 18 גרם פחמימות, 1,150 מיליגרם של נתרן, 6 גרם של שומן רווי ו -530 קלוריות
- KFC פופקורן נאגטס: 39 גרם של פחמימות, 1,820 מיליגרם של נתרן, חמישה גרם של שומן רווי, ו 620 קלוריות
סלטי KFC
סלטי קק"ק הם אופציות מכובדות, נמוכות. הרבה סלטים מיוחדים של העבר היו חתיכות עוף מטוגן כי בהחלט מחוץ לתחום. היום, רוב המסעדות רק מציעים סלטים בצד מורכב הקרחון או חסה romaine .
סלט צד קיסר עם רוטב פרמזן שמנת יש ארבעה גרם של פחמימות וגרם אחד של סוכר. הימנע croutons פרמזן אשר מוסיפים 12 גרם מיותר למנה.
במונחים של רוטב סלט , KFC יש אפשרויות טובות יותר מאשר מסעדות מזון מהיר ביותר. הבחירה הטובה ביותר היא החווה החלב ההלבשה רק גרם אחד של פחמימות לכל מנה. על הצד השני, למנוע את הגירסה ללא שומן, אשר יש 8 גרם מדהים של סוכר הוסיף.
האפשרות השנייה דלת פחמימות היא ההלבשה האיטלקית הקלה עם שני גרם של פחמימות.
סנדוויצ'ים וקערות
לעומת עוף KFC, כריכים מיוחדים, עוטפים, קערות הם לא גוס מלא עבור אוכל דל פחמימות. דוגמאות מכילות:
- KFC כריך קראנץ 'כפול עם בייקון וגבינה: 46 גרם של פחמימות, 1,210 מיליגרם של נתרן, 6 גרם של שומן רווי, ו 590 קלוריות
- KFC עוף סיר עוגה: 66 גרם של פחמימות, 2,120 מיליגרם של נתרן, 37 גרם של שומן רווי, ו 790 קלוריות
- KFC קערה מפורסמת: 81 גרם פחמימות, 2,310 מיליגרם של נתרן, 6 גרם של שומן רווי ו -710 קלוריות
תוספות
KFC יש רק אחד נמוך פחמימות צלחת בצד לבחירה: שעועית ירוקה עם שלושה גרם של פחמימות. כל דבר אחר - מן התירס על גרגר קולה סלט כדי אפוי שעועית מקרוני ואת טווח הגבינה מ 14 גרם ל 43 גרם למנה.
במונחים של משקאות, הימור בטוח היחיד הוא תה קולונל אשר מגיע ממותק. לעומת זאת, כל קינוחים KFC יש מעל 22 גרם של פחמימות למנה.
שורה תחתונה
KFC של עוף בגריל מאוד מרחיב את נמוך carb אפשרויות זה מזון מהיר מועדף.
אם אתה זוג זה עם שעועית ירוקה או סלט צד עם החלב החלב ההלבשה, אתה יכול לשמור היטב בתוך תוכנית הדיאטה שלך עדיין יש מקום טוסט עצמך עם כוס קרים כקרח של תה הקולונל.