ההבדלים בין טיולי הליכה לווילינג
מה ההבדל בין הליכה והליכה? בעוד שתי פעילויות הן לחקור ברגל, אנשים רבים מזדהים את עצמם כמו רק מטייל או רק הליכון. ברגע שאתה צעד רגל מהמדרכה, השורות להיות מטושטשת.
טיולי הליכה לעומת הליכה
ישנם אלמנטים רבים כי אנשים משתמשים כדי לשפוט אם הם מטיילים או פשוט הליכה.
- מטיילים מטיילים על שבילים טבעיים, בעוד הליכונים הולכים על כל משטח בטון, אספלט, חצץ או חול.
- מטיילים מחפשים סביבות טבעיות - יערות, הרים, פארקים. הליכונים הולכים לכל מקום.
- מטיילים אוהבים ללבוש את החלק בסיבים טבעיים, נעלי הליכה חסון, ואת מקל הליכה או מוטות טרקים. הליכונים עשויים להיראות כמו כל אחד אחר שיצא לטייל ברחוב.
- מטיילים לקחת את 10 יסודות יחד כדי להתמודד עם כל מקרה חירום. אלה כוללים דרכים לעשות אש לנווט עם מצפן. הליכונים לוקחים את מפתח הבית שלהם (כשהם זוכרים), טלפון סלולרי, ואולי תעודת זהות / כסף / כרטיס אשראי ובקבוק מים.
- הטיולים מדורגים כמו שריפת יותר קלוריות לכל קילומטר מאשר הליכה באותה מהירות, בשל גבעות ומשטחים לא אחידים.
מטיילים לעומת הליכונים
רוב הליכונים מוכנים לעבור לצד הפראי כדי לתבל את ההליכה שלהם. אם הם גרים ליד שטח טבעי, הם צפויים ליהנות הליכה שם לפחות פעם אחת לזמן מה. כמה הליכונים לא רוצה ללכת במעלה ההר או על שבילים שבהם יש סלעים ושורשים. הם היו צריכים להילוך כראוי לטיול.
ישנן סיבות טובות ללבוש נעלי שביל לטיולים במקום ללבוש נעליים אתלטי טיפוסי. נעלי שביל להגן על הרגליים ולספק יציבות המתיחה. מקל הליכה או מוטות טרקים מספקים יציבות נוספת על שבילים מחוספס. ראה מבחר העליון עבור נעלי שובל וכיצד לבחור מקל הליכה או מוטות טרקים .
עם זאת, מטיילים רבים הופכים את האף שלהם על הרעיון של הולך לטיול נחמד 6 קילומטר כי הוא לא ביער. הם לא רוצים ללכת באזור עירוני, פרברים, פארקים עירוניים או אפילו לאורך כבישים כפריים. הם רוצים הגדרה טבעית לחלוטין.
באופן כללי, אנשים ללכת כושר ללכת שניים או יותר ימים בשבוע. אבל מטיילים רבים רק לטייל מדי פעם, ורק בעונה. האם זה איכות על כמות? החוקרים מצאו בריאות נפשית והטבות מתח על הליכה בפארק או הגדרה טבעית אחרת. המטייל שתרגיל הרגיל שלו נעשה בחדר כושר או על ההליכון מומלץ לחשוב על נהנה לטיולים קצרים לפחות בפארקים המקומיים בין התקפי הליכה אמיתית.
מטייל יאלץ לשנות את הציוד שלהם על ההליכה על המדרכות והשבילים המרוצפים. גמישות הליכה אתלטית או נעלי ריצה הם הטובים ביותר עבור משטחים מרוצפים. זיעה- wicking בגדים עובד טוב יותר מאשר סיבים טבעיים כדי לשמור על הליכון יבש וקריר. והם יכולים להשאיר את הקטבים טרקים בבית או להשתמש כושר הליכה מוטות במקום אמון נוסף. ראה את הבחירה הטובה ביותר עבור נעלי הליכה עבור מוטות הליכה כושר .
הדרכה עבור טיולים ו טרקים
אם אתה הולך רק לעתים רחוקות או טיול, או שאתה רק ללכת על משטחים שטוחים, מרוצון, זה חכם לעשות קצת אימונים לפני שאתה הולך לטיול ארוך או טרק.
- איך לאמן הליכה הילס בגובה גבוה : אם אתה הולך לטיול לגובה רב מיקום וטיולים הגבעות, תצטרך להכין.
- אימון ללכת Camino דה סנטיאגו : למרות מסלול צליין זה נקרא הליכה, רוב הזמן אתה הולך למעלה ולמטה הגבעות תלול על משטחים טבעיים. הנה איך לאמן.
נסה להיות מטייל ביום שבילים לאומי
בכל שנה, יום שבת הראשון של יוני בארה"ב הוא יום שבילים לאומי. זה יום לשים בצד לצאת, ליהנות שובל, ולהיות מטייל, רוכב אופניים, או רוכב ליום. שביל עשוי להיות בפארק מקומי, יער לאומי, גן לאומי.
אתה יכול למצוא רשימה של האירועים הלאומי שבילים יום על American Society החברה באתר. יום שבילים לאומי אירועים האם אתה מוכן ללכת מחוץ לכביש? ראה עוד על איך ללכת על טיול .
מילה מ
למטיילים וללייקים יש הרבה מן המשותף. אין ספק, כל מטיילים הם גם הליכונים, אם הם מזדהים את עצמם כך או לא. בינתיים, הליכונים יכולים להפיק תועלת על ידי לצאת אל מרחבים ירוקים, מקבל קצת עפר על הנעליים שלהם, ורואה יותר את היופי של הטבע.
> מקורות:
> Bratman GN, המילטון JP, Hahn KS, Daily GC, גרוס ג 'יי. "חוויית הטבע מפחיתה את ההזרעה ואת הפעלת תת קליפת המוח הפריפרונטאלית". פרוט נטל . 2015 יוני 29. pii: 201510459. [Epub before print]
> Miyazaki Y, לי J, פארק BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga ק "השפעות רפואיות מונעת של טיפול טבע" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 ספטמבר: 66 (4): 651-6.