הוסף יציבות ו להגביר את אמון הליכה
לפעמים שתי רגליים אינן מספקות ליציבות על השביל. הליכה או הליכה מקל היא הדרך המסורתית לתת לעצמך קצת יותר יציבות. הליכה עם שני מוטות יכול לספק עוד יציבות ועוד יתרונות האימון. כושר מוטות הליכה, מוטות הליכה נורדי , ו exerstrider מוטות מיועדים התרגיל על רחובות, מדרכות, שבילים.
טרקים טרקים מיועדים לשימוש על שבילים שטח אחיד.
הליכה עם צוות אחד או צוות טיולים
מקל הליכה יחיד, מוט, או צוות יכול לתת לך יציבות, במיוחד על פני השטח רופפים או כאשר חוצה זרמים. זה גם יכול להקל על הלחץ על המפרקים. צוות יכול גם לתת לך מידה של אבטחה כמו התוקפים עשוי להיות יותר סביר ללכת לעצבן מישהו שאין לו מקל.
אתה יכול למצוא מגוון רחב של עיצובים עבור מקלות הליכה בודדים, כולל אלה עשויים עץ טבעי, כמו גם קל אלומיניום מקלות כי טלסקופ או לקפל עבור קלות אריזה כאשר אתה לא משתמש בהם. ראה את מבחר הדף עבור מקלות הליכה בודדים . אתה יכול גם להיות ערמומי וללמוד איך לעשות מקל הליכה.
כושר הליכה והליכה נורדית פולנים
זוג מוטות הליכה כושר מאפשרים לך לשרוף יותר קלוריות תוך הרגשה לא מאמץ גדול יותר בעת הליכה ברחובות, מדרכות, שבילים. מוטות אלה באים עם הוראות הפעלה ולעתים קרובות עם קטעי וידאו עבור הטכניקה הנכונה.
נתיבי הליכה נורדיים נועדו הטכניקה בשימוש, עם כפפה למחצה כדי לאפשר את השחרור הנכון של המוט על הנדנדה האחורית. הם מגיעים עם קצה גומי נשלף עבור המעבר בין משטחים קשים ורכים. ראה את מבחר הדף עבור קטבים הליכה כושר .
פולני טיולים פולנים טרקים
שני מקלות טובים יותר מאחד על השביל.
באמצעות זוג מוטות הליכה או טרקים מוטות נותן לך איזון לוקח יותר מתח את המפרקים הגוף התחתון. אחיזה ורצועות מתוכננים כך שתוכל לדחוף למטה על מנת לסייע לעצמך על השביל, אלא גם לשחרור מהיר אם המוט נתקע בין סלעים או שורשים. ראה את הדף מרים עבור טיולים / טרקים מוטות .
איך ללכת עם פולנים
לרדת על רגל ימין עם מוטות הליכה שלך על ידי קריאה מלאה את ההוראות. הפולנים מגיעים עם הוראות, חלקם עם חוברות מאוירות, וחלק עם קטעי וידאו. זה יכול לקחת בפועל עד שאתה משתמש בהם את מלוא היתרונות. יש לפחות שלוש טכניקות שונות: הליכה נורדית , Exerstriding , וטיולים / טרקים. עם הליכה נורדית Exerstriding, אתה מוסיף תנועה נמרצת יותר ההליכה שלך, ואילו עם טכניקה הליכה אתה פשוט מוסיף יציבות.
אחיזה
אחיזה הטובה ביותר היא אחת עם זווית חיובית, אשר משחרר מתח overuse של מפרק כף היד. עיצובים אחיזה שונים עבור הליכה כושר עבור טרקים - בחר את המוט כדי להתאים את הפעילות שלך. רצועות החזקה גם שונות, עם כפפה וחצי המשמשים הליכה כושר רצועה פשוטה יותר עבור טרקים. מנגנון שחרור מהיר עבור הרצועה או הכפפה הוא מאוד שימושי.
טלסקופינג וגובה מתכוונן כנגד פולנים בעלי אורך יחיד
אחד הקטבים מוטות הם קלים, שקטים יותר יהיה הבחירה הטובה ביותר לשימוש הליכה נורדי. עבור trekkers, התאמת אורך כמו שאתה הולך במעלה ובמורד מאפשר לך לשמור את הזווית הנכונה. עבור מטיילים ומטיילים, מוטות להתמוטט לאחסן או לשאת את המטען שלך או את החבילה על השביל הם מאוד נוח. תיק נסיעות מרופד לנסיעות הוא פתרון עבור מוטות באורך יחיד.
טיסה עם פולנים
שים לב כי מוטות הליכה לא יכול להיות מותר לשאת על מזוודות עבור נסיעות. בעוד חברות תעופה עשוי לומר שהם מקבלים אותם באופן רשמי, בפועל אנשי האבטחה על הקרקע לקבוע אם הם יכולים לעוף או לא.
מטיילים רבים על Camino de סנטיאגו לבחור לקנות מוטות כאשר הם מגיעים ולהשאיר אותם מאחורי כך שהם לא צריכים לבדוק מזוודות אל ומאירופה.
טיפים הקוטב. כפות וסלים
פולנים שנעשו עבור הליכה כושר לעתים קרובות יש "כפה" גומי עשה עבור הליכה על האספלט, להגדיר בזווית נכונה להכות את המדרכה. אחרים משתמשים קצה גומי דומה קצה מקל, אשר לובש אחיד. בדרך כלל אלה נשלפים ויש קצה קרביד מתחת עבור שבילים טבעיים מרתק. עבור הליכה בחול, שלג, או שבילים רכים, סלים trekking לשמור על מוטות שלך לשקוע פנימה.
מערכות נגד זעזועים
קורק בתוך הקטבים יכול לפעול כדי להפחית את ההלם, כמו מודלים Leki קור-טק. כמה מוטות להשתמש במעיינות לשמש בולמי זעזועים. מערכות אלה בדרך כלל להוסיף יותר אונקיות לקטבים, אבל יכול להגדיל את הנוחות שלך באמצעות הקטבים.