את בריאים subs ו מזון ב Quiznos

מצא אילו פריטים פריט הם הנמוכים ביותר קלוריות

Quiznos Subs הוא חנות סנדוויץ 'המציעה מגוון של כריכים טריים וסלטים בהזמנה. אמנם יש כמה כריכים עתירי קלוריות בתפריט, אתה יכול לאכול ארוחה נמוכה קלוריה ב Quiznos עם קצת תכנון. למעשה, אתה יכול בקלות לאכול ארוחה שלמה תחת 500 קלוריות . הנה כמה טיפים ורעיונות לאכילה של מזון בריא ב Quiznos.

מידע על תזונה Quiznos

זה תמיד הכי טוב לבדוק את התפריט המקוון לפני שאתה מבקר בכל מסעדה. אם אתה יכול לבחור את האוכל שלך לפני שאתה מקבל רעב, יהיה לך סיכוי גבוה יותר למצוא - ו מקל על - נמוך קלוריה התוכנית. התפריט המקוון Quiznos כולל קטע שלם של כריכים, סלטים ואפילו קינוחים מתייחס תחת 500 קלוריות.

למרבה הצער, עם זאת, אתה לא מקבל מידע תזונתי ישירות באתר. אז אם אתה רוצה להרכיב ארוחה שלמה תזונה ידידותית ב Quiznos עם חלבון רזה , פחמימות טובות רק שומן בריא אז תצטרך להוריד ולבדוק כל Quiznos תזונה מידע PDF. אין זמן לכל התכנון הזה? אין בעיה, רק לבחור כמה בריאים, תפריט דל קלוריות פריטים המפורטים להלן כדי לשמור על הדיאטה שלך על המסלול.

הבריאה ביותר Quiznos תת מזון קלוריות נמוכה

כדי לשמור על קלוריות לספור נמוך במסעדה כלשהי , תמיד לחפש מזונות בגריל (לא מטוגן) ולבקש רטבים וחבישות לשים בצד.

ב Quiznos, זה אומר שאתה מזמין "בסיס" כריך משנה ללא גבינה ההלבשה.

שינוי זה בתפריט יכול לחסוך כמה מאות קלוריות אינספור גרם של שומן. אתה גם לצרוך פחות קלוריות עם הארוחה שלך אם אתה בוחר מים במקום לשתות סודה. אז מה הם הטובים ביותר דיאטה תפריט פריטים ב Quiznos?

נסה את כל השילובים האלה עבור ארוחה לבבית דיאטה בריאה.

טורקיה

• 4 "סונומה טורקיה תת (בסיס = 230 קלוריות)
• חצי פלפלים סלט קיסר עם ויניגרט בלסמי (170 קלוריות)
• סך הכל: 400 קלוריות

שטוחה

• ספייס מונטריי Flatbread (330 קלוריות)
• מרק ברוקולי קטן עם 2 קרקרים (110 קלוריות)
• סה"כ: 440 קלוריות

סטייק

• שחור אנגוס סטייק Sub (בסיס = 330 קלוריות)
• ביסקית עגבניות קטנה (130 קלוריות)
• סך הכל: 460 קלוריות

עוף

• מרק עוף טורטיות רגיל (200 קלוריות)
• סלט גן צדדי עם ההלבשה (240 קלוריות)
• סך הכל: 460 קלוריות

מזון להימנע ב Quiznos אם אתה על דיאטה

דיאטרים בדרך כלל בוחרים בצמחים צמחוניים או סלטי עוף או כריכים כדי לשמור על ספירת קלוריות במסעדת מזון מהיר. אבל ב Quiznos, זה יכול להוביל אסון דיאטה. חלק מהפריטים בתפריט העוף או הווגי מבוססים על שומן וקלוריות.

לדוגמה, הקטן ביותר 4 אינץ 'Veggie Guacamole Sub מספק 400 קלוריות ו 23 גרם של שומן. 4 אינץ 'Mesquite עוף תת מכיל 420 קלוריות ו 21 גרם של שומן. ואם אתם אוכלים סלט עוף מלא אפל קציר עם דבש חרדל דבש אתה תצרוך 680 קלוריות.

אז תמיד לזכור להזמין חכם כאשר אתה ב Quiznos או כל מסעדה מזון מהיר.

שמור על הארוחה שלך פשוט ככל האפשר, לשתות מים לדלג על הקינוחים כדי לשמור על הארוחה שלך נמוך יותר קלוריות ולשמור על הדיאטה שלך על המסלול.

_{מאמר שפורסם במקור 13 אפריל 2008. עודכן על ידי מליה פריי}