הטוב ביותר ואת הגרוע בריאות אפשרויות בבית של פרדי
אם אתה אוהב המבורגר מזון מהיר המסורתית, צ 'יפס וקינוח, אז אתה כנראה ביקר פרודי של פרוזן Custard ו סטייקבורגרים. הם מציעים תפאורה נוסטלגית יחד עם פריטי בית ספר ותפריט ייחודי. אבל אתה יכול לקבל ארוחה ידידותית לדיאטה כאשר אתה סועד שם? אתה יכול לשמור על תוכנית אכילה בריאה שלך בכל מסעדה, כולל של פרדי.
ניתוח התפריט של פרדי
יש הרבה מהנה אצל פרדי, אבל הרבה מזה הוא גבוה בשומן, גבוה בקלוריות וגבוה בנתרן.
אם אתה צופה צריכת המלח שלך, ייתכן שתרצה להיות זהיר בעת ביקור זה מזון מהיר מועדף.
בכל מסעדה מזון מהיר, המפתח לשמירה על הדיאטה שלך בשליטה היא לשמור על גודל חלק קטן. דיאטה חכמה רבים אפילו להזמין גדלים של הילד של פריטים פופולריים, כך שהם יכולים ליהנות פינוקים האהובים עליהם ללא אשמה.
בנוסף, זה חכם לשתות מים כאשר אתה לסעוד על מזון מהיר מזון. למה? בגלל קלוריות משקה להוסיף במהירות . ואם אתה רוצה להיות מסוגל ליהנות סנדוויץ 'של פרדי, בצד וטיפול פודינג קטן, אז אתה צריך להגביל את הקלוריות שאתה מוציא על משקה.
הפופולרי ביותר של מזון פרדי
| פרדי של שוקולד שוקולד Custard עובדות | |
|---|---|
| מגישים גודל 1 כוס | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 370 | |
| קלוריות מ 150 שומן | |
| סה"כ 17g שומן | 25% |
| שומן רווי 10 גרם | 50% |
| כולסטרול 80 מ"ג | 25% |
| נתרן 120 מ"ג | 5% |
| פחמימות 40 גרם | 12% |
| סיבים תזונתיים 2G | 8% |
| סוכרים 33 גרם | |
| חלבון 9g | |
| > * מבוסס על דיאטה 2,000 קלוריות | |
דיינרס שאוהבים את פרדי נהנים לעתים קרובות מפודי הקפה המפורסמים של הדיינר.
בעוד אתה יכול לקבל כוס אחת של טיפול קר טעים או שוקולד או וניל עבור כ 350 קלוריות, אוכלי רעב רבים לשדרג וופל או קונוס מסורתי. קונוס פודינג מסורתי בדרך כלל מספק קרוב ל 400 קלוריות, אבל קונוסים ואפל לספק הרבה יותר.
חרוט ואפל יחיד מספק רק תחת 500 קלוריות, קונוס קונוס כפול מספק בין 700 ו 750 קלוריות ו קונוס ופל משולש מספק 1130-1180 קלוריות מעל 50 גרם של שומן.
צב Sandae מספק כמעט 1800 קלוריות כמעט 90 גרם של שומן.
מה בנוגע לפריטים הפופולאריים והייחודיים של ארוחת הצהריים והערב של פרדי?
- סטייקבורגר אחד עם גבינה מספק 450 קלוריות, 23 גרם שומן, 28 גרם חלבון ו - 1280 מיליגרם של נתרן.
- סטייקבורגר רגיל עם גבינה מספק 720 קלוריות, 43 גרם של שומן, 52 גרם חלבון ו 1700 מיליגרם של נתרן.
- הזמנה של בצל טבעות לספק 600 קלוריות, 35 גרם של שומן, 66 גרם של פחמימות, 6 גרם של חלבון ו 910 מיליגרם של נתרן.
- סידור גדול של חמוצים מטוגנים 470 קלוריות, 15 גרם שומן, 73 גרם פחמימות, 10 גרם חלבון ו -3240 מיליגרם של נתרן.
הבריא אפשרויות על תפריט של פרדי
במסעדות מזון מהיר רבות, המבורגרים הם גבוהים בשומן וקלוריות בין השאר בגלל לחמניה. אז כדי לשמור על הקלוריות שלך ואת ספירת פחמימות לבדוק, מציעה פרדי של כריכים עטופים חסה. וכיצד הוא משפיע על התזונה הכוללת? אם אתה מנסה לאכול בריא בבית של פרדי, אתה אוהב את המספרים.
- סטייקבורגר אחד ללא גבינה עטוף בחסה מספק 230 קלוריות, 15 גרם שומן, 3 גרם פחמימות, 22 גרם חלבון ו -770 מיליגרם של נתרן
- סטייקבורגר אחד עם גבינה עטוף חסה מספק 280 קלוריות, 19 גרם שומן, 3 גרם פחמימות, 23 גרם חלבון ו 1030 מיליגרם של נתרן
אתה יכול גם ליהנות כלב רגיל רגיל עבור 170 קלוריות או שיקגו סגנון Hot Dog עבור 230 קלוריות ו 14 גרם של שומן. כריך עוף בגריל מספק 170 קלוריות המבורגר וגי ללא גבינה או רוטב מספק 180 קלוריות.
אם אתה רוצה לכלול צלחת בצד עם הארוחה שלך, ההימור הטוב ביותר שלך הוא תפוחים המספק רק 50 קלוריות. אבל אם אתה רוצה משהו פריך, לבחור שקית של Laked Lays עבור 130 קלוריות.
הקלוריות הנמוכות ביותר לטיפול בפארדי של פרדי הוא שוקולד Oreo Custard קוקי סנדוויץ ' המספק 270 קלוריות ו -11 גרם של שומן.
אפשרויות לא בריאים בתפריט של פרדי
כמו רוב מסעדות המבורגר, רוב הפריטים בתפריט של פרדי יספק הרבה יותר שומן, קלוריות ופחמימות ממה שאתה צריך.
אם אתה מנסה לשמור על תוכנית אכילה בריאה שלך על המסלול מומלץ להימנע:
- The Triple קליפורניה סטייקבורגר מספק 1030 קלוריות, 37 גרם של פחמימות ו 64 גרם של שומן
- הטריפלור של בייקון טריפלור עם גבינה מספק 1050 קלוריות, 32 גרם פחמימות ו- 67 גרם שומן
לצד מנות יכול גם לעקוב אחר כוונות דיאטה טובה שלך. בחירות אלה לעשות נזק משמעותי הסיכומים היומי שלך
- הזמנה של צ'ילי גבינה צ 'יפס מספק 690 קלוריות, 18 גרם של חלבון, 35 גרם של שומן, 78 גרם של פחמימות ו 1430 מיליגרם של נתרן
- סדר גדול של צ'יפס מספק 520 קלוריות, 63 גרם פחמימות, 27 גרם שומן, 7 גרם חלבון ו -660 מיליגרם של נתרן
- הזמנה של גבינה צ 'יפס מספק 640 קלוריות, 72 גרם של פחמימות, 34 גרם של שומן, 8 גרם של חלבון ו 1370 מיליגרם של נתרן
אתה יכול גם לפוצץ קלוריות ביום של יום על קינוח. הבארני הגדול מענג בטון מספק כמעט 1800 קלוריות, 225 גרם של פחמימות ו 78 גרם של שומן. עפר גדול ו תולעת Sundae מספק 1380 קלוריות ו 59 גרם של שומן ו גדול הוואי יום ראשון תענוג יהיה להגדיר אותך בחזרה 1540 קלוריות ו 87 גרם שומן עצום.
מילה מ
אתה לא צפוי ללכת למסעדה מזון מהיר כמו של פרדי כי אתה משתוקק קלוריה נמוכה, ארוחה בריאה. אתה בטח משתוקק פודינג טעים או המבורגר מתובל. אנחנו מבינים! רבים מאיתנו משתוקקים מזונות אלה, גם. אבל אתה לא צריך להגזים בזה כשאתה הולך. קבל מנה קטנה של מזונות אתה נהנה או לפצל את הארוחה שלך עם חבר אם אתה מנסה לחתוך קלוריות. ככה אתה יכול ליהנות הארוחה שלך בלי לשבש את התוכנית שלך לבריאות טובה.