הטוב ביותר ואת הגרוע בריאות אפשרויות על אדום רובין
אדום רובין ידוע המבורגרים שלהם גורמה בירה. הם גם משרתים צ'יפס ללא תחתית ומשקאות ללא תחתית. אבל זה מסעדה מזדמנים מהר יש גם כמה פריטים בתפריט שמתאימים למישהו שמנסה לאכול בריא או לשמור על ספירת קלוריות שלהם בשליטה. גלה כיצד להזמין ארוחה ידידותית לדיאטה כאשר אתה אוכל ב Red Robin.
ניתוח התפריט האדום רובין
מסעדת Red Robin Gourmet Burgers and Brews מציעה תפריט נרחב.
אם אתה רעב או אם אתה מנסה לשמור על תוכנית אכילה בריאה שלך על המסלול , אתה עלול למצוא את זה קשה לנווט. זה קל לקבל מוסחת על ידי גדול מאוד (קלוריה גבוהה) המבורגרים, מתאבנים, וכן מנות בצד.
אם אתה רוצה לוודא שאתה מזמין רק את האוכל שאתה צריך , לבדוק את התפריט באינטרנט לפני שאתה הולך. אתה יכול להשתמש תזונה ידידותית למשתמש תזונה App ליצור ארוחה לבדוק את קלוריות ותזונה. לא רק אתה יכול לקבל עובדות תזונה עבור כל מזון, אתה יכול גם להתאים אישית כל פריט כדי להפוך אותו בריא יותר. יש לזכור, עם זאת, כי תמיד יכול להיות וריאציה בתזונה שסופקו על ידי הארוחה שלך בפועל בגלל וריאציות בישול. ועל פי אתר האינטרנט של החברה, מידע התזונה שסופק אינו חל על מיקומים מסוימים (מוגבלים).
אם אין לך זמן להגיע לאינטרנט לפני שאתה הולך, מקל על פריטים קטנים יותר בתפריט או לבחור מנה לבבי לפצל אותו עם חבר.
כמו מסעדות רבות, מנות רובין רובין הן גדולות. אתה יכול בקלות בסופו של דבר עם יותר מזון (וקלוריות) ממה שאתה צריך.
לבסוף, לדלג על רוב אטרקטיבי "ללא תחתית" אפשרויות. אתה יכול לקבל צ 'יפס ללא תחתית, סלט כרוב ללא תחתית, ואפילו בירה שורש ללא תחתית לצוף. זה כמעט בלתי אפשרי לעקוב אחר הארוחה שלך תזונה כאשר המזון הוא הוסיף ללא הרף לצלחת שלך.
אדום רובין תזונה
| אדום רובין סטייק צ 'יפס עובדות תזונה | |
|---|---|
| מגישים גודל 1 הגשה | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 371 | |
| קלוריות משומן 153 | |
| סה"כ 17g שומן | 26% |
| שומן רווי 1.7 גרם | 9% |
| כולסטרול 0 מ"ג | 0% |
| נתרן 224 מ"ג | 9% |
| אשלגן 269.7mg | 8% |
| פחמימות 49 גרם | 16% |
| סיבים תזונתיים 13g | 52% |
| סוכרים 0 גרם | |
| חלבון 5 גרם | |
| ויטמין A 0% · ויטמין C 15% | |
| סידן 0% · ברזל 24% | |
| > * מבוסס על דיאטה 2,000 קלוריות | |
המבורגר אדום רובין שלך צפוי לבוא עם צ 'יפס. אז אולי כדאי לך לדעת איך האדום רוביין סטייק פריים תזונה ערימות. מנה אחת מספקת 371 קלוריות ו -17 גרם שומן. אבל יש לזכור כי אנשים רבים אוכלים יותר מנה אחת כך הקלוריות יכול להרקיע שחקים בקלות.
אם אתה סקרן לגבי קלוריות בורגר ב Red Robin, אתה כנראה לא יהיה מופתע לגלות כי רוב המבורגרים גורמה הם גבוהים מאוד קלוריות, שומן, ונתרן. כהתייחסות, USDA ממליץ אמריקאים בריאים צורכים פחות מ 2,300 מיליגרם של נתרן ליום.
- השחור והבלו בורגר מספק 1116 קלוריות, 69 גרם שומן, 65 גרם פחמימות, 57 גרם חלבון ו -4496 מיליגרם של נתרן.
- האדום רוביין אדום בורגר מספק 1204 קלוריות, 83 גרם של שומן, 47 גרם של פחמימות, 53 גרם של חלבון ו 2188 מיליגרם של נתרן.
- צ ' יזבורגר גורמה אדום מספק 833 קלוריות, 51 גרם של שומן, 48 גרם של פחמימות, 43 גרם של חלבון ו 959 מיליגרם של נתרן.
- בורין אהבה בורגר מספק 895 קלוריות, 53 גרם של שומן, 60 גרם של פחמימות, 43 גרם חלבון ו 1763 מיליגרם של נתרן.
מתאבנים הם פריטים פופולריים בתפריט ב רובין אדום. אבל פריטים אלה אינם בהכרח נמוך בשומן או נתרן, או. Boneless כנפיים N 'Yukon צ' יפס , למשל, מספק 675 קלוריות, 30 גרם של שומן, 75 גרם של פחמימות, 29 גרם של חלבון ו 1984 מיליגרם של נתרן.
גם מנות העוף אינן טובות יותר.
Clucks ו צ'יפס לספק 1318 קלוריות, 78 גרם של שומן, 102 גרם של פחמימות, 47 גרם של חלבון ו 2143 מיליגרם של נתרן.
הבריאה אפשרויות על תפריט רובין אדום
התפריט הגדול ב- Red Robin כולל גם סלטים, כך שתוכלו להתמלא על ירקות עשירים בסיבים ודיאטה כדי לשמור על ארוחה בריאה. ניתן גם להתאים אישית את הסלט כדי להפוך אותו מזין יותר לשמור על ספירת קלוריות בשליטה.
סלט הבנזאי הוא שילוב של עוף טריאקי, אננס בגריל, תפוזים מנדרינים, גזר מגורר, פטרוזיליה, שקדים וענבים מעורבים. הוא מספק 439 קלוריות, 12 גרם של שומן, 59 גרם של פחמימות, 26 גרם של חלבון ו 1521 מיליגרם של נתרן.
The Avo-Cobb-O הוא שילוב של חזה עוף בגריל, בייקון, גבינה שחורה, ביצים קשות, עגבניות, אבוקדו מעורבבים. הוא מספק 499 קלוריות, 28 גרם של שומן, 20 גרם של פחמימות, 40 גרם של חלבון ו 1091 מיליגרם של נתרן.
יש לזכור, עם זאת, כי ספירת קלוריות עבור סלטים אלה אינם כוללים ההלבשה. אם תוסיף רוטב שמנת להוסיף עוד 200-300 קלוריות.
אם אתה מחליט להשיג המבורגר, לבחור אחד קטן או לקבל בורגר נקי (לא טעון עם שמנת, תוספות שומן כמו גבינה ובייקון) ו לפצל אותו עם חבר. לאחר מכן קח סלט ללא תחתית או ברוקולי מאודה ללא תחתית במקום צ'יפס.
אפשרויות לא בריאים על תפריט רובין אדום
כל ההמבורגרים הגדולים ב- Red Robin הם גבוהים במיוחד בשומן ובקלוריות. לדוגמה, חלק מהתפריטים כוללים את באז מק וגבינת הגבינה זוגית הכוללת שתי קציצות בקר עם מקרוני וגבינה דחוקה ביניהם. או את ראש המבורגר Chophouse המספק 1386 קלוריות, 83 גרם של שומן, 105 גרם של פחמימות, 49 גרם של חלבון ו 1709 מיליגרם של נתרן.
וגם בריאים אוכלי צריך גם למנוע את התפריט קינוח. אם אתם אוכלים את עוגת בראוני שוקולד Gooey תוכל לצרוך 797 קלוריות נוספות ו 28 גרם של שומן. ואת ההר High Mud Pie תקבע לך בחזרה 1390 קלוריות ו 59 גרם של שומן.