הורים פונים למאמנים אישיים עבור ילדיהם
עם שיעורי ההשמנה בילדות הגדלת שיעורי הכושר הגופני פוחת, הורים מודאגים רבים פונים מאמנים אישיים לא רק עבור עצמם, אלא גם עבור הילדים שלהם. הנתונים הסטטיסטיים האחרונים של האגודה האמריקנית להשמנה מראה 30 אחוזים של ילדים בגילאי 6-18 הם עודף משקל, ועוד 15 אחוזים הם שמנים. זה לא מפתיע כי ההורים מחפשים דרכים חדשות כדי להילחם במגמה הגוברת.
האם מאמנים אישיים לילדים הפתרון?
זה לא יכול להיות הפתרון עבור כל ילד, אבל עבור כמה ילדים מאמן אישי יכול להיות דרך מצוינת ללמוד התנהגויות בריאות שיימשך לכל החיים. זוהי גם דרך מצוינת עבור עודף משקל הילד כדי לקבל כמה תוצאות מיידיות ולחזק את היתרונות של כושר. בהתחשב בכך השמנה בילדות מנבא השמנת יתר למבוגרים עם דיוק מדהים, הורה ספורט טוב הוא חכם כדי לעודד הרגלים בריאים מוקדם. מאמן אישי יכול להיות דרך נוספת לספק כיוון, מבנה ואסטרטגיות המסייעים ליצור הרגל של חיים בריאים שיכולים להשפיע בצורה עצומה בחיי הילד.
סיבה נוספת כמה הורים לשכור מאמנים אישיים עבור הילדים שלהם היא לשפר את ביצועי הספורט והכשרה מיומנות ספורט. על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, ילדים בגילאי 8 שנים יכולים להפיק תועלת מהתעמלות נמוכה עם משקולות קטנות, ולמעשה גדלים עם סיכון קטן לפציעה.
האם מאמן אישי מתאים לילדך?
מאמן יכול לעזור בתרחישים הבאים:
- הילד שלך לא אוהב ספורט מאורגן
- הילד שלך הוא בעל מודעות עצמית ספורט או מנסה פעילויות חדשות
- לילד שלך יש כמה בעיות בריאות ואתה מעדיף תרגילי אימון בפיקוח
- הילד מבטא עניין באימון אישי
איזה סוג של מאמן אישי הוא הטוב ביותר עבור ילדים?
מאמן אישי שעובד עם מבוגרים הוא לא תמיד האפשרות הטובה ביותר עבור ילד. הנה כמה המלצות למציאת המאמן הטוב ביותר עבור ילדך:
- חפש אלה 7 סימנים של מאמן אישי גדול
- מאמן צריך תואר ו / או הסמכה מוכר לאומי (NSCA, ACSM, וכו '.)
- המאמן צריך להיות ניסיון הכשרה ילדים, כולל חוש הומור וסבלנות
- המאמן צריך ליצור אימונים הפעלות סביב פעילויות כיף שאינם שגרות כושר טיפוסי לכלול קלט מהילד
- המאמן צריך להציע שגרת מאוזנת של כוח, אירובי, ואת התרגיל הליבה.
- המאמן צריך לעזור לילד למצוא פעילויות שהוא נהנה לעשות לבד.
- המאמן צריך לקבל הפניות מהורים של לקוחות אחרים.
- שאל שאלות על הפילוסופיה של המאמן על עבודה עם ילדים וקביעת מטרות וודא שאתה מסכים עם הגישה.
- השתתפו בפגישה הראשונה או שתי הפעלות עם ילדכם ותראו אם היא עונה על הצרכים שלכם.
כהורה, אתה צריך להיות סבלני ועידוד לילד שלך כדי לקבל את רוב הפגישות. כדי לשפר את מיומנויות המנוע, מהירות ותיאום, ילדים צריכים לעבוד עם מאמן פעם או פעמיים בשבוע במשך שלושה עד ארבעה חודשים לפני שהם מפתחים הרגל של התרגיל להיות מוטיבציה להישאר פעיל בכוחות עצמם.
עבור ילדים לפתח סגנון חיים חדש לוקח זמן, ואת המטרות של לך, את הילד ואת מאמן אישי צריך להיות מציאותי וצנוע.
מקורות:
> האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים
> האגודה האמריקאית להשמנת יתר